Você Quer Um Butt Perky Sexy?
Como construir butts perky sexy e buns?
Você sabe aquele se você é um guy ou um galão, um de seus anatomies que constantemente scrutinized são seu butt? Muitos dizem que um butt perky é uma da parte a mais atrativa de um corpo humano. E você não pensa d é? Certamente assim!
Faça exame de um olhar em seus próprios buns para a direita agora. É perky apertado e forte ou é saggy e irregular? Mais mau, é sem algum tom e pendura apenas lá como uma parte de carne apenas para fora da loja do carniceiro? Se você quiser realmente um butt apertado e sexy que faça as cabeças girar quando você está em um par de calças de brim apertadas ou em seu bikini, leia sobre.
Seu butt consiste em três músculos, no maximus do músculo glúteo, no medius do músculo glúteo e no minimus do músculo glúteo. O medius do músculo glúteo e o minimus do músculo glúteo são os músculos nos lados do hip que são usados para a rotação interna do thigh. O maximus do músculo glúteo é o maior dos três músculos e é usado para a extensão do hip, a rotação externa, o adduction do pé e o abduction do pé. Estes músculos são chamados coletivamente o "Glutes".
Os glutes fortes ajudam a nos em nossas atividades diárias como escadas escalando ou a squating escolher sonething além de olhar bons e sexy. Estes músculos são essenciais em atividades dos esportes. Os glutes fortes power sua participação em todo o esporte, como dar um ciclo e especial em esportes saltando tais como a esfera do football, do volleyball, do soccer, do basketball e da rede.
Se seu glute estiver pendurando e a protuberância então lá é uma camada de gorduras que cobrem os músculos. Se aquele for o caso, seu simples. Perca apenas as gorduras por uma combinação de exercícios cardio, do peso da resistência e de uma dieta da limitação do clorie.
Para ter glutes fortes olhando grandes, torne mais pesados exercícios resistentes deve ser incluído em suas rotinas do workout. Para alguns povos, os exercícios tais como funcionar acima das inclinações, o escada-mestre ou escalar da etapa terão o efeito bom em dar forma aos buns. Mas para ter que o butt sexy perky, você terá que incorporar squats, absolutamente os elevadores e os lunges que são shapers fantásticos do butt. Todos estes exercícios são descritos e o retrato é ilustrado em meus músculos gordos da configuração queimadura dos ebooks da "rapidamente".
Assim em um nutshell, você necessita perder as gorduras e construir um glute muscled bom a fim possuir um butt perky sexy que fazem as cabeças girar e os olhos colados para sua posteridade inferior. Isso não é difícil. Tudo que você necessita é algum compromisso e a determinação em no sua parte e você é já meia maneira lá.
Sobre o autor:
A mastigação de Chris é um instrutor pessoal e atores da contagem, vencedores do pageant, modelos e outras celebridades como seus clientes. Funciona uma escola de treinamento da aptidão em Singapore em http://www.sgfitnessonline.comand é o autor da "dos músculos gordos da configuração queimadura rapidamente." Veja seus livros em http://www.sgfitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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