5 Maneiras Permanecer Motivated
Você recorda o dia onde você juntou primeiramente seu gym? Não era um sentimento grande, sabendo que você tinha feito exame finalmente que primeira etapa para viver uma vida mais saudável? Fazer uma decisão conscious, positiva para melhorar é recompensar, e esperançosamente nós temos o todo o mantido essa promessa a nos. Mas tentativa como nós pudemos, parece que há sempre uma desculpa acessível a não exercitar.
Quando o comparecimento do gym peaks em torno de janeiro, afrouxa fora de cada March/April como os povos se esquecem sobre suas definições do ano novo. Os BBQ do verão e as férias tendem a fazer povos permanecer afastado do gym, e seis mais tarde meses de partidos e planeamento de feriado à mesma coisa. Finalmente, nós podemos todos relacionar-se 2 aqueles dias em que nós simplesmente não queremos trabalhar para fora!
A associação internacional da saúde, do Racquet & do Sportsclub, associação comercial que serve à saúde e à aptidão club a indústria, relata que o membro de clube médio da saúde nos estados unidos gasta somente aproximadamente 90 dias no gym por o ano.
O objetivo deste artigo é ajudar-lhe PERMANECER MOTIVATED para exercitar! Não é bastante para ajudar-lhe apenas com ' como ' do exercício? nós queremos ajudar-lhe com ' porque ' demasiado!
Assim que pode você fazer à estada motivated? Estão aqui cinco idéias grandes ajudar-nos todo o sustento esse fogo interno que queima-se...
1) encontram um camarada do exercício! Quando nós sabemos que alguma outra pessoa está indo se encontrar com nos no gym em alguma estadia, nós seremos automaticamente muito mais prováveis mostrar acima ourselves. Apesar de tudo, quem quer abandonar seu amigo? Não têm um amigo no gym? Convide um longitudinalmente! Apreciará o invitation, e será muito mais saudável para ele!
2) conhecem povos no gym! Visitar com amigos e a família quando nós exercitarmos makes o tempo vão por assim que fast ele parecem mal mesmo como nós estamos fazendo algo bom para nós. É grande sair da casa ou do escritório e apenas ter algum divertimento com os povos!
3) conversa com seu doutor! Nós todos sabemos que o exercício é bom para nós. Da ajuda a impeça o cancer a abaixar nossa pressão de sangue a ajudar-nos para caber nesse terno da natação, exercício é a mais melhor coisa que nós podemos fazer para nos. Mesmo com esse conhecimento, está incentivando às vezes para ouvir-se sobre nosso progresso de nosso doutor. Está aqui uma ponta quente do motivation: peça seu gym para uma cópia de seus registros da aptidão (análise e medidas mensais da gordura de corpo) e compartilhe então dessa informação com seu doutor. Ou serão assim feliz que você está exercitando, e incentivá-lo-ão continuar!
4) fazem um mapa de seu progresso! O CEO de uma companhia da fortuna 500 uma vez que dito "o que comece medida comece feita", e esse conselho são tão bons para nós como era para esse negócio. Faça exame do momento de manter um jornal do alimento, um registro do exercício, ou escreva simplesmente para baixo seus objetivos da aptidão. Afixe-a onde você a verá cada único dia (' no refrigerador, no carro, no espelho, etc.). A vida é justa assim que busy estes dias, um lembrete visual constante de nossos objetivos pode ser justo o impulso que motivational nós necessitamos.
5) dão-se uma recompensa! Às vezes ' o retrato grande ' pode demasiado intimidating. Para o exemplo, se você tiver 80 libras a perder tempting pensar que "é demasiado! Eu não devo mesmo tentar." Aquele é um dos motivation-assassinos os mais grandes para fora lá, assim que combata aqueles pensamentos desanimadores recompensando-se para realizações menores. Trate-se a um manicure quando você perde que primeiras cinco libras. Compre um equipamento novo quando você perdeu dez libras. Faça exame de umas mini-férias em que você for incompleto a seu objetivo. Dê-se recompensas pequenas para conseguir objetivos menores, e suposição o que... as etapas pequenas de..many fazem acima a uma viagem longa! Antes que você a saiba, você terá realizado seu objetivo total!
Há muitas outras maneiras dar-se o motivation para suceder. Tente algumas destas pontas hoje? a única coisa que você tem que perder é a gordura!
Sobre o autor:
Tracie Johanson é o founder de escolhe acima o ritmo, um estúdio do exercício 30-minute para mulheres, focalizando na aptidão, na saúde e no nutrition para a perda do peso máximo. Por favor visita http://www.letspickupthepace.com/for mais informação.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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