Pilates máquina - 5 tonificação muscular benefícios
Pilates tem sido um exercício popular para o fortalecimento e tonificação do corpo inteiro há várias décadas. Pilates é orientada para não apenas um corpo saudável, mas uma mente saudável eo espírito também. Concentra-se na tonificação músculos sem todos os bulkiness frequentemente associada com o trabalho de seus músculos. Pilates incentiva o formulário apropriado para ajudar a manter seu corpo em forma e em funcionamento no seu melhor. Existem muitos acessórios e pilates máquina de exercícios que podem ser usados e são tão úteis que são muitas vezes utilizados por pessoas submetidas a reabilitação de uma lesão ou após uma cirurgia.
Pilates pode ser feito no chão com um tapete e algumas bandas também, mas para muitos, o uso de uma máquina pode oferecer benefícios adicionais e ajudá-los a obter mais de seu exercício. Aqui estão alguns dos benefícios do uso de máquinas de pilates:
1. Com qualquer tipo de exercício é sobre todas as formas, se você não usar a forma correta que você não vai obter os resultados desejados ou, em casos extremos pode mesmo ferir. Utilização de máquinas como o reformador é uma ótima maneira de garantir que você está em alinhamento correto, pois a máquina irá "forçar" o uso da forma correta. Isto irá permitir que você obtenha o máximo de benefícios em tempo mínimo, mas praticamente eliminando o risco de lesões.
BR * * [2]. O máquinas tornará mais fácil para você se concentrar no movimento em si, bem como a posição do resto do seu corpo. É muito fácil quando você trabalha para fora para começar a avançar demasiado depressa e perder algum do seu formulário, especialmente se você estiver conectado a um MP3 player. O pilates máquinas tornará mais fácil para você desacelerar e totalmente concentrado em todas as áreas do corpo que estão apertadas, ou ferida. Isto tornará mais fácil para você para se concentrar apenas nas áreas.
BR * [*] 3. A máquina irá permitir que você lenta e suavemente esticar seu corpo. É vital que estes movimentos são controlados e suave. Usando a máquina desta forma pode ajudar a aliviar a crônica de uma miríade de áreas dolorosas do corpo, geralmente nas costas e articulações.
BR * [*] 4. O aumento da flexibilidade vai ganhar com o pilates máquinas podem ajudar muito a reduzir, ou eliminar totalmente, lesões comuns. Uma vez que estes exercícios estão focados no fortalecimento e aumento da flexibilidade dos músculos torna-os menos suscetíveis a lesões.
BR * * [5]. Incorporar máquinas para o seu exercício também terá a vantagem de adicionar a seus exercícios de resistência. Enquanto você começa mais forte, você pode aumentar a resistência que vai ajudar a manter seu corpo desafiados para que você possa continuar a ver a melhoria. A resistência lhe permitirá alcançar um trecho muito mais profundo do que você poderia fazer normalmente, sem o auxílio de uma máquina.
Embora não seja imperativo que você use um pilates exercício máquina, usando um permitir-lhe-à rampa acima seus exercícios e ajudar a proteger contra danos por ter certeza que você está usando o formulário apropriado. Antes de sair e comprar alguns equipamentos apesar de demorar algum tempo para aprender a melhor maneira de utilizá-lo e encontrar a melhor máquina para o seu orçamento, o nível de habilidade e espaço disponível.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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