É um monitor da frequência cardíaca direito para você?
Exercite o equipamento, como Bowflex, corpo por Jake etc., avançou dramàtica durante os últimos 10 anos. Com a tecnologia nova, você pode funcionar em sua escada rolante em casa e então deslizá-la sob sua cama como uma poupança do espaço. De fato, você pode ir ao, escolhe um programa que faça apenas sobre tudo para você, exceto o exercício para você. Mesmo com as máquinas mais espertas, mais povos ainda não estão alcangando seus objetivos do exercício. Por que é isso? A razão é porque foram mostrados nunca como exercitar a maneira apropriada.
Conceito “nenhuma dor do nenhum ganho” está ainda viva em a maioria de gyms e mesmo no repouso. Esse conceito faz uma maioria dos povos sentir que o exercício é apenas demasiado duro. Esse som talvez a maneira você pensa?
Você põr seu tempo em na ginástica ou sobre seu equipamento home do exercício, mas você apenas não pode parecer alcangar seu objetivo ou perder aquelas libras dos últimos. E não é porque você não está tentando. É você é certamente que você está exercitando de acordo com seus objetivos que você quer conseguir? Se não, um monitor da frequência cardíaca apenas talvez o que você precisa do começ aos resultados que procura.
Deixe-nos explicar como um monitor da frequência cardíaca pode o ajudar:
** A fim alcangar os objetivos que você está tentando conseguir, a seguir você precisará de exercitar na intensidade direita.
** O monitor da frequência cardíaca é realmente o único tipo exato de medida para sua intensidade ou seu nível do esforço.
O que você precisa é um monitor da frequência cardíaca que seja o mais fácil a maneira a mais exata de medir continuamente sua frequência cardíaca.
Realmente, um monitor da frequência cardíaca é apenas uma ferramenta que ajude o jogo seu ritmo. Se você está exercitando demasiado duramente, você para muito provável antes que você começ realmente os benefícios. Você deve saber alguém que começ em uma escada rolante, a toma até uma engrenagem elevada por dois minutos e a começ fora. São esgotados agora e o que fizeram eram dois minutos waste. Dois minutos não são bastante hora em uma escada rolante.
Isso é o lugar aonde um monitor da frequência cardíaca entra. Passeia-o para fazer qualquer tipo de elabora. É quase como ter um instrutor pessoal que o diga ou acelera ou retarda. Igualmente ajudas você muda seus exercícios e atividades diferentes do uso assim que você não começ furado. Agora você sabe se você está começ exercícios similares de um treinamento da escada rolante ou do circuito do peso ou apenas da corda de salto?
Você provavelmente não poderia dizer porque não é como você sente ou mesmo quanto está suando. Mas sua frequência cardíaca pode dizê-lo. Com um monitor da frequência cardíaca, você pode ser certo que você está elaborando na intensidade direita não importa o que o tipo da atividade que você escolhe se você está funcionando em uma escada rolante, corda de salto, patinar, caminhando… estes todos os pode ser parte de um programa eficaz. Agora você pode dizer todo o tipo do exercício está trabalhando. O monitor da frequência cardíaca torna aquele possível.
Se você é apenas novo exercitar e você vai à ginástica, a seguir você tem que tentar e figurar para fora o que fazê-lo começ em um equipamento do exercício tal como uma escada rolante. Perguntar-lhe-á que para seu nível, se apresse, declive mas você não tem nenhuma idéia o que codificar dentro.
Com uma frequência cardíaca monitore tudo que você tem que figurar para fora é sua zona do alvo de 60% a de 70%. Programe-a em seu monitor da frequência cardíaca. Ligue sua escada rolante. Então você pode aumentar o nível, a velocidade ou o que quer que você está fazendo e sua frequência cardíaca permanece nessa zona. Apenas toma a adivinhação fora do exercício e dá-lhe a confiança para saber que você fazia a direita e o benefício.
Fern 2005 dos direitos reservados Kuhn, RN
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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