Os workouts diários do treadmill são uma maneira grande manter-se na forma
Os corredores e os walkers sérios giram eventualmente para workouts do treadmill de modo que possam exercitar com segurança e convenientemente em em qualquer altura que do dia ou da noite em seus próprios repousos. Os peritos da aptidão concordam que uma das mais melhores maneiras começar na forma e permanecer que a maneira é funcionando ou andando cada dia, mas a realidade é que não é sempre seguro ou prático fazer assim "na estrada aberta." Se seu tempo livre se realizar na manhã adiantada ou tarde na noite, ou sua rota for por uma estrada onde haja um tráfego pesado ou de alta velocidade, seu objetivo mais importante pode tornar-se começando vivo home, que falta o ponto da coisa inteira. Também, não é divertimento ou sensible para funcionar na neve, no sleet, na saraiva, na chuva, ou no sol chamejando. Um workout do treadmill é a resposta a todos estes problemas.
Há os clubes e os gyms da saúde que oferecem workouts do treadmill a seus clientes, mas você pode ter-se decidido que você não gosta das horas oferecidas pelo clube ou pelo gym perto de você, ou as posições não são convenientes, ou você prefere não ter uma audiência quando você trabalha para fora. O que quer que lheo dirige, se você for concernido sobre a saúde e a aptidão, você comprará eventualmente um treadmill para o uso home, e você deve certificar-se que você está começando uma parte boa de equipamento em um preço razoável. É também importante selecionar um modelo com características que você usará e apreciará:
? Se você limitar o quarto em seu repouso ou apartamento, você será o mais feliz com dobra-acima a máquina que pode ser afastada armazenado em um armário ou sob a cama.
? Se o dinheiro não for um interesse, você pode combinar a aptidão e o entertainment escolhendo um treadmill com uma televisão interna e os altofalantes; ou você pode ser feliz com uma máquina manual barata, que você possa posicionar na frente da tevê.
? Há treadmills com controles que monitoram a velocidade, a passeiam, incline, a cronometram, distância viajaram, os calories queimados, e com os sensores dos controles e do pulso da taxa de coração.
? Muitos modelos têm as cremalheiras e ninhos internos para prender o material da leitura, um frasco da água, um jogador de CD ou um telefone da pilha, e uma toalha.
? Se você gostar de gadgetry sofisticado em um treadmill mas o custo é prohibitive, você deve verificar para fora dos treadmills usados e dos treadmills do disconto, que podem oferecer o que você quer em um preço que você pode ter recursos para.
Uma variedade de workouts do treadmill está disponível
? Há os treadmills que incluem o workout CDs com os videos energizando da música e do workout com cenário espectacular para criar o illusion que você está ao ar livre, ou você pode comprar estes separada. (e se você quiser o ar fresco ir com ele, você pode abrir uma janela.)
? Alguns treadmills pré-ajustaram programas, tais como interspersing workouts de superfície lisos com inclines, ou variando velocidades. Alguns programas são projetados para a perda e a alguma do peso para a aptidão cardio, e todos terão níveis diferentes da intensidade. Há os programas que variam a velocidade e a força do workout para manter sua taxa de coração dentro de uma zona pre-selected.
? Em algumas máquinas, você pode projetar um programa pessoal para yourself, e, naturalmente, todos os treadmills permitem que o usuário mude a velocidade ou incline durante o workout, geralmente no impulso de uma tecla.
Os Workouts Do Treadmill Mantêm-no Motivated
? ProForm? Alguns modelos de treadmills de ProForm vêm com os discos interativos do workout que incluem a música, incline e apressam controles, e conselho gravado por instrutores pessoais incentivá-lo monitorar e melhorar gradualmente sua aptidão cardiovascular.
? Precor? Os treadmills de Precor têm um sistema patenteado para absorver o choque do impacto, têm os motores frescos e quietos, e uma característica rápida do começo. Estas máquinas da qualidade também especializam-se em fornecer uma variedade dos programas ao desafio e motivate o (em qualquer lugar cinco a dezoito programas, dependendo do modelo). Você pode ser certo de encontrar um programa que seja perfeito para você, e você pode mudar a outro quando você está pronto para se mover sobre.
? Espírito? Os treadmills do espírito são os mais melhores dobram-acima máquinas no mercado e também pré-ajustaram os programas que ajustam a velocidade e incline de acordo com sua taxa de coração, ou você pode customize um programa.
É importante variar seus programas a fim motivate para melhorar seu condicionar, ou para aumentar sua força do corpo, ou para ajudar-lhe com perda do peso ou manutenção do peso:
? Tente andar para trás na máquina em um ritmo fácil.
? Ande em várias velocidades com os espelhos na parte dianteira e ao lado de você para verificar seus estilo, postura, técnica, etc..
? Comece andando ou funcionando por cinco minutos, e então pise fora do treadmill e faça um minuto dos crunches, os push-ups, os lunges, e os todos os outros exercícios que lhe apelarem, e então para trás sobre outra vez e o repeat até que você exercite para seu comprimento de tempo usual.
? Após andar ou funcionar por dez minutos, a etapa fora e faz dez minutos de esticar ou de treinamento do peso e então para trás sobre outra vez, e repete-os como desejado.
? Ilumine algumas velas, queime algum incense e gire sobre a música do spa para andam fora de seu stress.
? Ande ou funcione no nude (se certifique que as cortinas são closed).
No fato, qualquer coisa que você pode pensar daquele adiciona a variedade a seu workout e sustentos você interessou vale a pena tentar.
A informação sobre tipos, os modelos, e as características de máquinas individuais, assim como comparações de vários modelos estão disponíveis em linha por revisões e pela informação consultando do treadmill no Internet. Recorde que os varejistas em linha não têm as despesas do storefront que são padrão para a maioria de tomadas do equipamento dos esportes, e assim que podem oferecer o, o cliente, máquinas do nome de tipo, novas e usadas, em economias grandes. Certifique-se que há uma garantia de algum tipo no lugar se você comprar usado, no disconto, ou no treadmill recondicionado fábrica. um transporte de Mesmo-dia é oferecido às vezes, ou transporte dentro de três a cinco dias, e o custo é incluído às vezes no preço.
Há uns benefícios incontáveis a ser ganhados acoplando em workouts diários do treadmill. Você aumentará sua densidade do osso, sua resistência, sua aptidão cardio, e sua saúde geral. Exercitar está recompensando psicològica porque aumenta seus sentimentos da realização e do bem estar, e, é conseqüentemente bom para sua saúde mental. O investimento em um treadmill oferece recompensas grandes. Deixe-nos ajudar-lhe encontrar o que você o necessita e começa na estrada à saúde física e mental melhorada. Você será feliz com os resultados.
Sobre o autor
O cinza de Scott é atualmente escrita freelance e aprecía fornecer a informação e moneysaving derruba aos consumidores que estão nos treadmills, nos treadmills do disconto e nos artigos relacionados.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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