t funde seu nariz na fonte da água
Nós todos sabemos as réguas gerais do gym: não deixe cair os pesos, limpam seu suor fora das máquinas quando você é feito, etc.. Mas você sabe tudo sobre o "mais colorido", poucas réguas sabidas do gym?
NOTA: Estas réguas são GRACEJOS! Se você vir sempre algumas destas réguas afixadas em qualquer gym que você for sempre a, faça exame por favor de um retrato para mim!
1. Não funda seu nariz na fonte da água.
Este é um hábito cru e pode contribuir à propagação dos colds e dos vírus. Adicionalmente, aquele é o que as toalhas do gym são para...
2. Nenhum fumar nas máquinas cardio.
Aqueles pontos circulares pequenos são suportes do água-frasco, não cinzeiros. Se você necessitar um cigarro que mal quando você está trabalhando para fora, grave um à barra do pulldown e faça exame de um arrasto nele como uma recompensa para cada representante você .
3. Ao manchar alguém na imprensa de banco, seja certo limpar primeiramente sua cara.
Você não é um stalactite, e o suor do gotejamento em alguém olho não é uma maneira boa fazer amigos.
4. Se você escolher desgastar Colónia ou perfume ao gym, não por favor marinate nele.
Se a pessoa na máquina da escada ao lado de você iluminasse acima um cigarro, você poderia ambos seriamente ser ferido.
5. Aqueles carrinhos que têm o todo o o peso chapeiam nele não devem ser usados prendendo seus anéis de espuma.
Seus anéis de espuma terminarão acima com um gosto metálico terrível que mesmo o café em seu frasco da água não poderá sair de sua boca.
6. A máquina do crunch não é uma máquina de vending para barras de doce.
Por favor não tente pôr o dinheiro nesta máquina. É trabalhando seus abdominals. Você nunca, começará SEMPRE uma barra do crunch do nestle's fora dela.
7. Mesmo que o gym tenha máquinas da escada, não é requerido pela lei para ter máquinas do elevador.
Pare de por favor inquirir sobre isto na mesa da recepção.
8. Escolha acima após seu cão quando você anda ele no treadmill.
Nenhuma explanação necessária.
9. Se você tiver um hábito do cuspo de pulverização quando você levanta, assegure lá está ninguém em sua área do alvo.
É mau bastante que os espelhos pelo olhar squat da cremalheira como um St. Bernard se agitaram na frente deles.
10. Não se dê C.P.R. ao fazer imprensas de banco.
Saltar a barra pesadamente fora de seu ribcage em vez de pressioná-lo corretamente pode causar os danos à barra e anula a garantia no banco. Além daquele, você não quer seu sentimento do observador como se dribbling um barbell abaixo a corte o faz?
11. A cerveja e/ou o licor em seu frasco da água são proibidos.
A menos que, naturalmente, você trouxer bastantes para todos. Isto vai também para mochaccinos, frappaccinos, e qualquer coisa com um guarda-chuva nele.
12. Use a máquina enfileirando em seu próprio risco.
Se se afundar, não há nenhum lifeguards no dever.
Depois destas réguas ao mais melhor de sua abilidade assegurará uma experiência agradável do exercício para todos.
Obrigado.
Sobre O Autor
O entalhe Nilsson é vice-presidente de BetterU, de Inc., de um exercício em linha, de uma aptidão, e de companhia pessoal do treinamento. Verificação para fora de seu eBook mais atrasado "os mais melhores exercícios que você nunca se ouviu de" em http://www.thebestexercises.com ou visita http://www.fitstep.com. Você pode contatá-lo em betteru@fitstep.com ou subscrever à notícia de BetterU, seu boletim de notícias da aptidão em betterunews@fitstep.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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