Cracked up glossário de termos comuns ginásio
Se você nunca teve a oportunidade de visitar um ginásio, você sem dúvida as pessoas ouviram falar de "sentimento da queimadura" e "bombagem para cima." Mas você já se perguntou o que as pessoas estavam realmente dizendo? Aqui estão alguns termos comuns e frases que irá ajudá-lo a aprender o que está realmente acontecendo no gym.In O Zone - Cansado e incoerentes durante um workout. Comumente descrito para fora do ginásio como "espaço para fora." Extensão Warm-Up - 20 minutos em baixa tensão nas estacionárias moto, em seguida, 20 minutos de alongamento, em seguida, um chuveiro casual. "Just One More Rep" - disse a um detetive particular durante um set. Realmente significa: "Tire o peso de mim." Forçada Reps - Para a relutância Exerciser, cada rep de um workout é uma forçados rep. Isto é especialmente verdadeiro quando têm uma média trainer.Hack Squat - A situação começa a ter um gato quando ele está tossindo até uma bola de pelo, comumente confundida com uma perna exercício. "Posso trabalhar em com você? "- Tradução:" Posso remover todos os seus pesos e suor por todo o seu banco? "Drop Sets - O que por vezes acontece após fazer um conjunto rígido de Dumbell bancada prensas. triplo A queda ocorre quando você configurar dois queda Dumbells si e para o floor.Bulking Up - Nome para a fase durante a qual uma outra forma saudável formador irá tentar obter maior e mais gordo de propósito. "estou no máximo" - Tradução: "Eu estava indo para 6 reps, mas eu colocar demasiado peso sobre a barra e só tenho 1. "Cool-down - Sente-se num banco e bebidas a partir de uma garrafa de água ao falar sobre o quanto mais você levante próximo time.Olympic Bar - Atleta da nightclub.EZ Bar -" Como se atreve? Eu não sou esse tipo de bar. "Squat rack - O lonliest peça de equipamento no ginásio." É tudo que você! "- Disse o detetive particular durante os últimos representantes de um conjunto. Translatation:" É principalmente comigo. "Pro -hormônios - Hormonas que têm perderam os seus amadores status.Meal substituição Complemento - pizza fria e quente e beer.Clean Imprensa - Surpreendentemente, é um ombro exercício, não lavandaria instruções. Uma variação do mesmo, é conhecido como o Hang Limpo e Press.High Intensidade Intervalo Formação - ocorre quando existem dois ou mais lances de escadas que levam ao gym.Skullcrushers - Um exercício em que você faz como se estivesse indo para bater o seu próprio chefe, e com um Barbell, também conhecido por mentir Tricep extensões. "Manter a contração na parte superior e aperte por 10 segundos" - dito por um personal trainer, quando ele ou ela pretende punir o cliente para uma falta session.Now que você tem uma idéia do que é dito no ginásio, você será capaz de conversar confortavelmente com os nativos. Você será totalmente compreendido em qualquer ginásio no mundo quando você anda dentro e disse "Eu só fiz dois conjuntos de alta intensidade intervalos, e agora estou pronto para alguns forçados reps "ou" Estou tendo um lote de substituição refeição completa porque estou volume para cima. "Sobre o AuthorNick Nilsson é Vice President da BetterU, Inc., um exercício on-line, fitness, formação pessoal e social. Confira suas últimas eBook "The Best Exercícios você nunca ouviu falar de" a http://www.thebestexercises.com ou visite http://www.fitstep.com. Você pode entrar em contato com ele em betteru@fitstep.com ou subscreva a BetterU News, a sua aptidão no boletim betterunews@fitstep.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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