Equipamento Home Do Exercício? Escolhendo o equipamento apropriado para sua rotina do workout
A indústria da aptidão tem o negócio grande tornado como o mais e mais povos trabalham para fora para começar na forma. Muitas companhias começaram onboard o bandwagon, e o número de tipos e de tipos diferentes do equipamento home do exercício disponível é surpreendente. Quando for grande ter as opções, tentar figurar para fora do que parte do equipamento home da aptidão é direita para você pode ser um processo oprimindo. O one-way a ajudar controlar toda esta informação deve identificar que tipo de exercício ou treinamento você planeia fazer. Adicione em outros fatores tais como seu nível pessoal da aptidão, orçamento, e espace disponível e escolha o equipamento esse os mais melhores ajustes seus critérios.
Que É Seu Objetivo?
Antes de comprar uma bicicleta do exercício, o treadmill ou o outro tipo do equipamento home da aptidão, é importante decidir-se o que é você esperança realizar. Você está tentando perder o peso? Talvez você quer começar na forma, tone seus músculos? Talvez você quer um workout cardio bom? Ou você pode ter diversos destes resultados na mente. O equipamento do exercício varia em sua eficácia em determinadas áreas e sabendo o que você quer de seu workout, você poderá focalizar naqueles que fazem o que você quer.
Avalie seu nível da aptidão
Faça também uma avaliação de seu nível do conforto com tipos diferentes de exercício ou de movimento. Você tem joelhos fracos ou uma parte traseira do bad? Você sentar-se-ia rather do que para estar? Como é seu contrapeso? Cada tipo do equipamento home da aptidão requê-lo usar a postura diferente e os movimentos e você não querem escolher algo que causará ferimento ou irritate uma circunstância existente. Você também não quer o equipamento que é incômodo se usar porque será difícil furar a sua rotina.
Considerações Do Espaço
O fato é, se você viver em um apartamento pequeno ou limitar o espaço em seu repouso, você não pode ter o quarto para uma parte grande de equipamento como um gym home ou jogos do peso. Muitas partes de equipamento dobram-se acima para o armazenamento, mas se você tiver que mover a tabela de café ou assento do amor todas as vezes que você quer se dobrar para fora do treadmill, você é mais menos provável exercitar em uma base regular.
Que Está Em Sua Carteira?
Algum equipamento do exercício pode ser completamente caro, especial para um produto de qualidade. Na outra mão, você pode comprar algum equipamento fora da tevê ads ou promotions especiais para um preço muito razoável, mas o material trabalha realmente? E ele duram para mais do que algumas semanas? A maioria de peritos recomendam que você espera para comprar o equipamento home da aptidão até que você possa ter recursos para comprar algo que tem avaliações boas da satisfação de cliente e está feito por um fabricante de equipamento respeitado da aptidão. Também esteja ciente que alguns tipos de custo de equipamento mais do que outros e não possa caber suas necessidades ou seu orçamento não importa como longo você excepto.
Considere Suas Escolhas
Uma vez que você avaliou suas necessidades e situação, você pode avaliar os tipos diferentes de equipamento de encontro a seus critérios.
As bicicletas do exercício estiveram ao redor por décadas e melhoraram no projeto e na função sobre os anos. Foram provados fornecer benefícios da perda e de saúde do peso se usado consistentemente e corretamente. Oferecem um workout cardio bom também, ao limitar o impacto e o ferimento aos joelhos e às outras junções do pé. Tipicamente não se dobram acima e podem-se tender a fazer exame acima espaçam. As bicicletas do exercício caem na economia ou na escala moderada para o preço na comparação a outros tipos do equipamento home da aptidão, embora algumas possam ser completamente caras, especial se são computarizadas.
As bicicletas do exercício de Recumbent, que põem usuários em uma posição ligeiramente reclinada, lugar menos stress na parte traseira e os joelhos mas tendem a custar mais. Alguns povos encontram a posição e fazem sinal a incômodo se forem usados à equitação tradicional da bicicleta.
Os treadmills são um outro tipo de equipamento da aptidão que estêve ao redor por alguma hora. Fornecem também um workout cardio bom se usados corretamente, e muitos vêm com construído nas características tais como uma plataforma ajustável e um workout computarizado para ajudar realçar os efeitos de sua rotina do exercício. Há alguns ranger e stress da junção envolvido com funcionar, em um treadmill ou na outra superfície, assim que este equipamento não pode ser uma escolha boa para aqueles com interesses do joelho e do hip.
Alguns treadmills dobram-se acima para o armazenamento, fazendo lhes uma escolha boa para aqueles com espaço limitado. Os treadmills funcionam o gamut na escala de preço, e podem geralmente caber em todo o orçamento, mas em a maioria de casos você começa o que você paga e um modelo muito barato não pode ser seguro ou eficaz.
Os instrutores elípticos são a mania a mais atrasada no equipamento home da aptidão. Fornecem os benefícios do exercício de andar ou de funcionar ao eliminar o impacto nos hips, nos joelhos, ou nos tornozelos. Isto pode ser bom para aqueles com os ferimentos ou fraqueza naquelas áreas. Mas outros que são concernidas sobre o edifício ou a densidade mantendo do osso podem preferir um tipo diferente de equipamento.
Algumas máquinas elípticas dobra-se-rem até o espaço de salvaguarda quando não no uso. Caem geralmente no mid à escala de preço mais elevado comparada a outros tipos de equipamento da aptidão, e outra vez, fixe o preço reflete frequentemente a qualidade.
Uma escada deslizante fornece uma outra escolha para aquelas que querem queimar calories e começam um workout cardio bom com impacto reduzido aos joelhos e aos hips. A altura pisar pode ser ajustada para acomodar tamanhos de corpo diferentes e níveis da aptidão, entretanto, pode ser fácil pôr demasiado stress sobre os tornozelos e a parte traseira ao usar uma escada deslizante. o tamanho e o preço estão na escala moderada.
Alguns povos preferem a variedade e a intensidade fornecidas por uma estação de treinamento home do gym ou do peso. Os povos são mais prováveis exercitar se tiverem diversas opções diferentes a escolher de, e uma seleção do equipamento diferente ou ajustável fornece a oportunidade de alvejar todas as áreas do corpo. Entretanto, os gyms home tendem a fazer exame acima de mais espaço do que o outro equipamento e custam quase sempre mais para o equipamento da qualidade. Pode também ser importante ter instruções antes de usar algumas características do gym evitar ferimento.
Há muitos outros tipos do equipamento home da aptidão, including pesos, máquinas do esqui, máquinas do ab, e híbrido livres como cavaleiros do exercício. Seja certo pesquisar uma parte de equipamento antes de comprar e evitar aqueles que fazem as reivindicações que soam demasiado boas ser verdadeiras? são provavelmente.
Muitos peritos e instrutores da aptidão recomendam que você tenta para fora de uma parte de equipamento antes de comprar a ser certo que sente confortável. Se comprando em linha, tentativa para encontrar um gym ou uma loja do exercício que tenham o equipamento e para dar-lhe um passeio do teste. A maioria de companhias carregam o transporte e a manipulação para retornar ordens em linha se você retornar um artigo para razões à excepção dos defeitos ou dos danos do fabricante.
Com todas as escolhas para o equipamento home da aptidão disponível, você é certo encontrar uma máquina que caiba seus necessidades e orçamento. Ele tomadas justas um pouco de planeamento realístico.
Sobre o autor:
C.J. Gustafson é um escritor bem sucedido para Fitness-N-Exercise-Equipment.com, sua guia completa ao equipamento home do exercício, as mais melhores revisões do treadmill, máquinas do ab, equipamento de treinamento do peso e mais.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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