Desenvolvendo uma atitude da aptidão - uma aproximação saudável do programa da perda do peso
O exercício não é uma palavra de quatro letras
É óbvio que a palavra ' exercício ' tem mais de quatro letras, mas muitos de nós concordarão que soa como uma palavra da quatro-letra.
Certamente, muitos povos sentem assim negativamente sobre o exercício, os peritos recomendam frequentemente usando o termo ' atividade física ' preferivelmente.
Não importa o que você a chama, mover seu corpo é crítico ao sentimento e a permanecer bem. E para conseguir e manter pesos saudáveis, é chave. O ponto furando vem geralmente quando nós tentamos o fazer. (de qualquer maneira que nike diz, há-lhe um bocado mais às vezes do que apenas fazendo o.)
Está assim aqui a tomada da montanha verde em como manter-se ir quando você apenas não quer a fazer. Foco no sentimento bom. Isso pode significar rethinking seus objetivos. Se devessem perder sobretudo o peso mais, você pôde encontrar-se enfrentar alguns desafios motivational sérios enquanto você passa através dos picos e dos vales normais da energia diária. Para encontrar mais motivation, refocus seus objetivos ao sentimento grande, tendo a energia para fazer as coisas você quer, e permanecendo saudável. Você encontrará provavelmente seu peso mover-se para um lugar mais saudável, demasiado. Lido sobre razões do alto dez da montanha verde exercitar.
Escolha mover-se nas maneiras que você aprecía. É realmente, realmente duro fazer algo que nós não gostamos de fazer. Assim quando vier exercitar, para encontrar as coisas que são divertimento! Sim, existem. Isto pode significá-lo necessidade mudar sua definição do exercício. Ou chame-o atividade física preferivelmente. Veja nossa lista de razões do alto dez exercitar.
Esqueça-se de fazê-lo perfeitamente - movimento justo. Nós estamos falando sobre aquelas recomendações que dizem que nós necessitamos começar assim muitos minutos um o dia em tais e em tal intensidade a fim começar o benefício cheio. É certamente bom ter um objetivo, mas recorda: algo é melhor do que nada. Se você for espremido por o tempo, faça algo no tempo onde você tem. Aprenda pontas lendo nossas dez razões superiores exercitar.
Montanha©Ã"â 2004 verde no funcionamento da raposa, Ludlow, Vermont. Esta informação é a propriedade da montanha verde no funcionamento da raposa.
Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD é diretor de comunicações da saúde e nutritionist sênior na montanha verde no funcionamento da raposa, todo-womens programa saudável da perda do peso. Por sobre 33 anos, a montanha verde no funcionamento da raposa desenvolveu e refinou um recuo vida-em mudança da perda do peso através da mudança do lifestyle, exclusivamente para mulheres. Uma equipe profissional provada oferece estratégias tempo-testadas para que as mulheres de ajuda ponham mais contrapeso suas comer, saúde e vidas. Para aprender mais sobre nosso spa da perda do peso? o recuo da saúde, visita-nos em: http://www.fitwoman.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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