Treinamento Do Treadmill!
De acordo com a associação dos fabricantes dos bens dos esportes, os treadmills são o artigo da repouso-aptidão #1, escada-stair-climbers outdistancing, bicicletas dos artigos de papelaria, máquinas enfileirando e skiers cross-country. No fato, alguns exames indicam que quase 40 milhão americanos funcionam em treadmills.
Os treadmills do uso de Marathoners, fazem assim os corredores, moms do soccer, basculadores do lunchtime e legions collegiate dos cidadãos sênior que estão ansiosos para começar na forma e para se manter na forma. E de acordo com a firma da pesquisa o americano ostenta dados, mulheres, dedicadas para sempre à self-melhoria, está comprando 75% dos treadmills home novos que estão sendo vendidos. É fácil para mulheres incorporar um treadmill home em um programa existente do exercício como uma alternativa ao corredor ao ar livre. Ou, um treadmill pode fàcilmente ser o centerpiece de uma planta da aptidão, fornecendo benefícios cardio-vascular excelentes todos por se.
"o dinheiro esperto" sabe que um investimento em um treadmill home bom pagará fora com dividendos grandes em uma variedade das áreas:
É Uma COISA CERTA
Não importa se você for weathering um o snowstorm em Nome, Alaska ou uma onda de calor em Tallahassee, Florida, seu treadmill está sempre pronto para fazer-lhe exame de algumas milhas mais perto da saúde boa. Deixe o mailman preocupar-se sobre a neve, ou chova ou a obscuridade da noite, com um treadmill, de você pode funcionar sempre que você gosta.
A CHAMADA DO SELVAGEM
Não há nenhuma dúvida que um funcionamento em uma fuga da floresta ou em um parque urbano é uma experiência maravilhosa que traga para fora de nosso espírito da aventura. Mas, em muitas áreas, um funcionamento na natureza pode expo o aos animais selvagens, aos animais de estimação hostis e mesmo aos seres humanos unsavory. Distante demasiado muitas mulheres em cidades grandes e em cidades pequenas forem victimized quando para fora para um funcionamento da manhã ou da tarde. Um treadmill está sempre em um lugar seguro? sua casa. E você pode trazer o ar livre dentro para você funciona ajustando acima sua máquina perto de uma janela assim que você pode apreciar a vista durante seu workout.
SLIPPERY QUANDO MOLHADO
Após os snowfall pesados, arados heap frequentemente as montanhas brancas no sidewalk, forçando os corredores nas ruas, onde os obstáculos perigosos atuais do gelo e dos carros a lhe fazer vivo home.
ETAPA LEVEMENTE
Funcionar em um treadmill é muito mais fácil em seus pés, pés, e junções do que o corredor no concreto e no asfalto rocha-duros, e os treadmills especiais do baixo-impacto estão disponíveis que reivindicam reduzir o impacto de funcionar por 40%. Como? A correia running no treadmill dá superfícies mais do que ao ar livre, e os funcionamentos internos do treadmill ajudam dispersar as ondas de choque que ocorrem quando seu pé golpeia uma superfície.
VOCÊ HAVE.GOT O CORAÇÃO
Queira saber quantos calories você queimou? Sua taxa de coração? Como rapidamente você estão funcionando? A distância que você funcionou ao centésimo de uma milha? Uma escala larga de monitores internos é equipamento padrão em muitos treadmills. Os monitores ajudam-lhe começar o a maioria fora de seu workout aproximando o scientifically e focalizando em coisas como manter sua taxa de coração em um nível bom.
No fato, alguns treadmills oferecem mesmo uma função especial que regule a velocidade do treadmill baseado em sua taxa de coração? o workout custom-tailored final.
DÊ FORMA É A FUNÇÃO
É resistente desenvolver um formulário running bom quando você está saltando para evitar raizes da árvore ou está saltando e fora de freios do sidewalk. E o formulário bom é integral a começar o a maioria de seu funcionamento. Com um treadmill, você tem a vantagem dupla de uma superfície running lisa e de um ritmo constante, assim que você pode concentrar em coisas como alongar seu stride, bombeando seus braços, etc.. Todo o progresso que você fizer no treadmill será traduzido fàcilmente a seu corredor ao ar livre.
Tevê? SIM! BATATA DO COUCH? NÃO!
Se você amar prestar atenção à televisão, seu tempo no treadmill é uma oportunidade perfeita para o multi-tasking culpa-livre. Nos gyms de Wall Street em NYC, os capitães da indústria prestam atenção ao CNN e começam a notícia de mercado quando começarem seu dose da manhã dos endorphins. No repouso, com um VCR, você pode prestar atenção a o que quer que você gosta? cartoons, Regis e kelly, óperas do sabão, mesmo fitas adesivas de seu marathon favorito! (hey, talvez você escolherá acima algum do "pontas funcionando estilo.")
ENCONTRANDO A ZONA
Porque os treadmills home eliminam uma variedade dos distractions e dos stressors? cães, tráfego, estradas desiguais, etc.? permitem-lhe a realmente desobstruído sua mente e incorporam-nos fàcilmente um estado relaxado, meditative ao funcionar.
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Os Livros© 2002-2005 Da Sabedoria Ã"â, o LLC & Christopher Guerriero QUEREM USAR ESTE ARTIGO Em SEU E-ZINE OU WEB SITE? Você pode, tão por muito tempo como você inclui este blurb com ele: Christopher Guerriero, é o founder do centro nacional metabolic & do longevity de pesquisa e um autor, um altofalante, e um ônibus melhor-vendendo aos milhões. É criador ' maximize do sistema award-winning do seu metabolism '. Para aprender mais sobre este programa passo a passo, e para assiná-los acima para FR*EE como- aos artigos e aos teleseminars de F.REE, visite http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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