Como manter seu corpo encaixar
Fitness é tão fundamental como a saúde. Por uma questão de facto, fitness está directamente relacionada com a sua saúde. Se você não cuidar de seu corpo, você vai ficar doente. Aqui estão algumas sugestões grande que irá ajudá-lo para manter seu corpo encaixar: 1. BicyclingIt é uma coisa triste que muitas pessoas não aproveitar esta excelente opção para exercício. Bike equitação exercer o seu corpo e construir um forte sistema cardiovascular. Além disso, permite-lhe sair e desfrutar da natureza e fresco air.2. Jogging ou WalkingBoth jogging e caminhadas são maravilhosos caminhos para obter ajuste. Eles tom os músculos, aliviar o stress, criar um coração saudável, e melhorar pulmão capability.3. SwimmingSwimming é uma maneira excepcional para entrar e permanecer em forma. Natação vai ajudar você apertar o seu corpo, perder peso, e obter uma boa workout.4 global. TennisTennis é uma excelente forma de exercício. Apenas correndo atrás da bola, por si só, ajudar-te em forma. Esta é uma ótima maneira de reforçar o seu sistema cardiovascular e perder weight.5. DancingDancing é muito divertido e enquanto você se move, ele realmente não importa que tipo de dança ou música. A ideia é mover seu corpo. Dancing, desde há muito, recomendado como uma avenida para fitness.6. VCRIf você tem um videogravador ou DVD, tente degola, em alguns bons workout fitas. Mesmo tendo 15 minutos todos os dias para exercitar irá ajudar a começar. Experimente isso por duas semanas e você ficará surpreendido com o results.7. Abdominal CrunchesCrunches há muito tempo um favorito de muitos atletas para a própria razão de que trabalho. Deitado sobre suas costas com os joelhos dobrados, mantendo os pés no chão plana, atravesse as mãos em todo o seu peito e então curl seu tronco, o material a partir do seu esterno para as ancas. Faça isto lentamente e começar com um conjunto crunches em três dos dez reps. À medida que se habituar a estes, você pode aumentar tanto o número de conjuntos e reps.8. SquatsSquats são excelentes para glúteos, hamstrings, quads, e vitelos. Com os pés firmes e propagação além de cerca de duas patas, dobre seus joelhos ligeiramente. Então, muito bem, você vai em direção ao chão agachamento sem passar todo o caminho down.9. Tricep PressFor um Overhead Tricep Press, pé no chão com o seu cerca de dois pés pés afastados, joelhos levemente dobrados, vai estender seus braços sobre sua cabeça. Mantenha os cotovelos bloqueado muito lentamente e, em seguida, baixar as mãos atrás da cabeça. Você quer fazer isso com algum tipo de peso, mas como uma pequena pesos para cinco pounds.Visit Home Fitness Equipment Center para as últimas notícias e informações sobre home fitness exercício equipamentos.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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