Pontas a tratar do asthma induzido exercício
Para aproximadamente 80-90% dos povos que sofrem do asthma, o exercício pode ser um stimulus forte para um ataque. Este syndrome tornou-se sabido como o asthma induzido exercício ou o EIA. A probabilidade de um ataque é aumentada mais mais quando exercitar no tempo frio, assim que no este artigo oferece alguma informação básica no asthma exercício-induzido e como impedir ou minimizar a severidade de um ataque.
O asthma é uma circunstância onde os bronchospasms das experiências do assunto e/ou o bronchoconstriction - se estreitar do bronchii (airways) devido à contração lisa excessiva do músculo, e inflammation. Um ataque do asthma pode ser muito frightening e em circunstâncias severas, resulta na morte pelo asphyxiation (suffocation). Com a iniciação do exercício em indivíduos e em asthmatics saudáveis, os hormones tais como a adrenalina produzem um efeito relaxando nos músculos lisos dos airways (bronchodilation). Entretanto nos asthmatics, este relaxation é seguido pelo bronchospasm e começa geralmente dentro de 5-15 minutos após o exercício.
A razão para este episode do bronchospasm não é sabida exatamente, mas a pesquisa da medicina dos esportes sugere uma conexão forte ao calor e à perda de umidade das pilhas que alinham os airways. Areje que inhaled através da boca deve ser aquecido e humidified antes de passar mais mais nos pulmões. O ar frio não pode prender muito vapor de água, e em conseqüência está também tipicamente seco; assim suspeita-se que frio-resista a exercise/sports pode ser mesmo mais provável provocar o constriction do airway. Funcionar no tempo frio e os esportes tais como o hockey de gelo são exemplos clássicos. Nadar na outra mão é pensado para ser um esporte relativamente seguro para sufferers de EIA.
Com inverno em torno do canto, estão aqui algumas pontas a ajudar minimizar a possibilidade de um ataque induzido exercício do asthma.
Ã"â· Execute um warm-up prolongado da atividade contínua por 15-30 minutos, como isto foi mostrado para produzir "um período refratário" onde um exercício mais intenso não provoca como severo um ataque. Este período refratário pode durar por até 2 horas de comprimento.
Ã"â· Tente exercitar dentro se possível. Se isto não for praticável, desgaste um scarf ou algo similar sobre sua boca quando você exercitar para ajudar reter o calor e a umidade no intervalo respiratory.
Ã"â· Se exercitando fora, evite de exercitar ao longo das estradas ocupadas onde as emanações e a poluição da exaustão do carro podem mais mais aggravate sintomas.
Ã"â· Carregue sempre o medication do bronchodilator ao exercitar
O asthma induzido exercício pode ser uma irritação e uma situação potencial mortal para o sufferer. Depois das pontas ofereceu neste artigo pode ajudar aliviar ou minimizar ataques para permitir uma sessão mais eficaz do exercício.
David Petersen é uma força do exercício Physiologist/Certified e um specialist condicionando e o proprietário e o founder de B.O.S.S. Aptidão Inc. baseado em Oldsmar, Florida. Mais artigos e informação podem ser encontrados em http://www.bossfitness.com
NOTA: Você está livre republish este artigo em seu Web site, em seu boletim de notícias, em seu e-livro ou em outras publicações forneceu o artigo é reproduzido em sua totalidade, including a informação do autor e todos VIVEM as ligações do Web site como acima.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
