O Workout Mau: Algum conselho para bodybuilders fêmeas
Workouts maus. Nós temos todos tivemo-los em alguma hora ou em outra. Quando você necessita treinar assim intensa para quebrar para baixo o músculo está surpreendendo mal que a sessão má impar ocorre. Apesar de tudo, nós somos somente humanos e nós não podemos ser 100% consistente toda a hora. (eu o questionaria que quando vem a Ronnie Coleman mas mim são uniformes certos tive seus dias maus).
Mas há uns workouts maus e uns workouts maus. Eu não estou falando aqui sobre esses que nós sabemos estamos indo ser maus. Você sabe esses que eu significo... você chega no gym que sabe que você está indo executar mal. Você teve um dia stressful no trabalho, não é comido corretamente, você sente tired... todo sap destas coisas você fisicamente e mentalmente. Você anda no gym que sabe que o workout do dia não está indo ser um que você quer recordar.
E eu não estou falando sobre aqueles dias em que seu treinamento sofre porque você começa distracted. Os bodybuilders bem sucedidos necessitam o foco mental muito forte. Você tem que ter a mente direita ajustada ao elevador com formulário apropriado e para empurrar seus músculos além dessa falha aponte... e isso não está ajudado ouvindo esse twit no outro lado do gym que clanging os dumbbells junto como são uns pares dos cymbals no alto de cada representante da imprensa do ombro. Ou prestando atenção ao idiot grunhindo balançar distante demasiado peso ao redor; mais para massage seu ego pobre do que para construir alguma massa. Enfrente-a: todo o tirante sério tem que testemunhar assim muito stupidity no gym que é uma maravilha que você pode começar um meio workout decent dentro sem peeing suas calças que ri de o que outros membros do gym pensam que levantar pesos é.
Assim, retrate-o. Você comeu bem. Vindo apenas fora de um dia de descanso. Você está trabalhando sua peça de corpo favorita. Você é psyched, na zona. Nada ou no-one no gym podem pará-lo que põe em uma sessão do assassino hoje. Você stride purposefully até o squat do corte. Faça algum esticar. E comece alguns jogos do warm-up. Hmmm... sente um bocado pesado mas eu manter-me-ei ir. Você pôs algumas placas sobre, começando pronto para ir all-out... você pode bater 20 reps hoje. Você pode senti-lo. Mas seus quads pensam diferentemente. Você máximo para fora em dez e você são uma destruição quivering... o que o inferno aconteceu?
Os workouts maus com nenhumas desculpas são nightmare de um bodybuilder. Apesar de tudo, nós planeamos nossos treinamento e nutrition de modo que os workouts maus não aconteçam. A dúvida começa rastejar aproximadamente na planta que você tem. Sou eu que como para a direita? Sou eu que descanso bastante? Sou eu que levanto para a direita? Pode sap seu motivation quando um setback gosta que ocorra. E o stress sobre como a sessão seguinte será pode ser intolerable.
A chave não deve apavorar-se. Como com todo o esporte você está treinando um corpo humano. Nós podemos saber uma quantidade vasta sobre como as funções do corpo mas lá não são nenhuma dúvida que há mesmo mais que nós necessitamos ainda aprender. Assim, entre em seu workout seguinte que pensa de que que mau você estêve com apenas era um blip e nada mais. Você está ainda na estrada direita ao physique que você quer. Nunca sensação que vale a pena mudar sua dieta ou treinar a rotina apenas por causa de um dia mau.
Mas não se esqueça sobre ela. Use-a como uma experiência de aprendizagem. Eu encontrei que meus quads têm seus dias fracos cada agora e então. É justa como meu corpo trabalha. Eu sei que se eu tiver um dia mau do quad mim necessite os descansar mais apenas um bocado pequeno. O sucesso do bodybuilding vem de saber seu corpo e como reage. Todos é um indivíduo. Nenhuma quantidade de treinamento ou de conselho pessoal pode substituir a experiência duramente ganha do gym. E um workout mau é ainda experiência boa. Aprenda dessa sessão má e mova-se em um bodybuilder mais sábio.
A razão o mais frequentemente cited para um workout mau é sobre-treinamento. Não há nenhuma dúvida que o sobre-treinamento é uma edição principal para bodybuilders. Muitos de nós são sobre-treinamento e não estão mesmo cientes dele. Uma sessão má como esta pode ser um sintoma que revele uma necessidade fazer exame o pé fora do gás apenas de um bocado pequeno. Para ser honesto, se você tiver periódico o sobre-treinamento das fases do descanso não deve ser uma edição para você. Deixe o corpo recuperar completamente ou seus ganhos serão minimizados. Se seus workouts maus se tornarem mais consistentes é maneira do seu corpo de pedir uma ruptura. Escute seu corpo. É a razão que você está treinando no primeiro lugar. Trate-o com o respeito e você conseguirá seus objetivos. Deleite gosta do crap e você olhará como o crap.
O mais importante, recorde que isso alcançar um physique grande é um objetivo a longo prazo. Você não está indo ao morph em um babe do músculo durante a noite. Faz exame do tempo e da paciência adicionar libras do músculo. Os anos do dedication e da consistência são necessários. Foco no prazo. Uma sessão má cada três meses é somente quatro sessões más um o ano. Isso significa que você deve ter tido ao menos 200 workouts grandes que o mesmo ano. E é aqueles que grandes você deve focalizar sobre. Adicione toda a aqueles acima e você começa o que você está trabalhando para: um physique incredible que você pode ser orgulhoso de.
Sobre o autor:
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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