Os fundamentos de Pilates
Há pessoas que gostam de começar um exercício para manter sua figura do corpo, bem como condição para assim seu corpo olhar mais saudável e sexy. Alguns fazem a natação ou outros ficam no ginásio para conseguir o seu ideal figura do corpo. Todos nós sonhamos e esperamos ter um programa de exercícios que serão sempre empenhar-nos e isso nos deixa alerta e refrescado com um sentimento de ser físico e mental. De pessoas famosas para baixo para as mulheres que são bastante consciente com seu corpo, o Pilates pode ser um método grande e deslumbrante na construção de sua figure.Well mais desejado, o Pilates (pu-LAH-TEEz) O método é um tipo de sistema de exercícios que se concentra em melhorar a flexibilidade e força total do corpo sem a construção de um peso. O método Pilates não é apenas um exercício, bem como, mas é uma série de movimentos controlados que acopla em seu corpo e mente, e executado especificamente em aparelhos de exercício e presidido por professores treinados. Esta Pilates foi desenvolvido em 1920 pelo lendário treinador físico e fundador do The Pilates Studio de Nova York, Joseph H. Pilates.Joseph Pilates era um artista e um boxer que vive na Inglaterra no ano 1914. Durante a eclosão da 1 ª Guerra Mundial, ele foi colocado sob o internamento forçado junto com os outros cidadãos alemães em Lancaster, Inglaterra, e lá ele ensinou aos seus membros companheiros do acampamento sobre seus conceitos e exercícios que são desenvolvidos através de auto-estudo e aprendizado de yoga, zen, e antigos gregos e romanos esquemas físicos. Só então, Joseph Pilates começou a planejar o sistema de exercícios original, que é conhecido como "trabalho de esteira", ou um exercício que é feito no chão. John Pilates tornou-se também um enfermeiro / cuidador para os internados que é atingido com a doença de guerra e lesões corporais. Ele então começou a desenvolver alguns equipamentos para reabilitar seus "pacientes". O método Pilates proporciona um exercício refrescante e energizante, onde ele dá um físico harmonia e equilíbrio para as pessoas de diferentes idades e condições físicas. As sessões de Pilates são feitos um para um com um professor ou em estreita e bem supervisionado pequenos grupos. Cada sessão é perfeitamente equipados para as suas necessidades específicas. O método Pilates também pode ser o principal meio de condicionamento físico ea prevenção de lesões, e pode ser integrado a um exercício de reabilitação e programas de fisioterapia que é projetado para uma velocidade de recuperação de lesões dos tecidos moles. O método Pilates também pode ser usado por mulheres grávidas em uma maneira de aprender a respiração adequada e alinhamento corporal. Também melhora a concentração, e recupera a forma corporal eo tom de mulheres após a pregnancy.The fundador do Pilates realmente projetou mais de 500 exercícios específicos usando suas cinco partes principais de instrumentos exclusivo para o desenvolvimento do corpo uniformemente. Em vez de executar muitas repetições de cada exercício, o método Pilates foi concebido para ter movimentos mais absoluta que requerem um controlo adequado e de forma. Desde que a mente é obrigado a se envolver com o seu corpo para executar os movimentos corretamente, você destinam-se a experiência de uma nova consciência da função muscular e controle. O instrutor dos métodos de Pilates é o único que tem o direito de ensinar, que tenha completado um programa de certificação rigoroso que inclui a formação de seminários e 600 horas de estágio. Isso ocorre porque o Pilates quer fornecer o acondicionamento seguro e eficaz para seus clients.There estão certos países que geralmente a prática do método Pilates, em que se apreciar o movimento físico que é projetada para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. O Pilates tem uma prática eficiente de exercícios específicos, acompanhados de centrada padrões respiratórios. Bem, você poderia provavelmente acredita que o Pilates tem provado ser útil e não apenas como uma parte do ginásio em si, mas também um complemento à sua formação desportiva profissional e física reabilitação de todos os tipos. O Pilates traz benefícios infinitos a seu corpo, como o aumento da capacidade pulmonar e circulação através de profundidade, e onde a respiração saudável é um foco primário também. A chave componentes de um programa de Pilates eficaz é a força ea flexibilidade, que é particularmente do abdômen e músculos das costas, com a coordenação muscular e mental. A postura, equilíbrio e núcleo força são bastante aumentado em seu corpo e onde a sua densidade óssea e saúde comum também é improved.For obter mais informações sobre pilates, por favor vá para o centro de recursos pilates
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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