Que é o programa home direito do exercício para você?
Que você quer sair do programa do exercício?
O que você quer conseguir ao todo o programa da aptidão tem que fazer com o tipo do programa que trabalhará para você a longo prazo. Você pode querer perguntar-se que o que você quer realizar, você quer perder o peso, você quer permanecer na forma.
Talvez você quer apenas reduzir algum do stress em sua vida. Talvez você quer melhorar sua saúde total ou aumentar sua força de músculo.
Se seu objetivo for perder o peso, comece então com um impacto baixo ou uma atividade muito baixa do impacto como andar, e trabalhe eventualmente até 30 minutos cada dia.
Se seu objetivo for strengthen seus músculos, a seguir comece algum pesos ou equipamento livre do exercício com um livro ou uma videocassette.
Ou se você quiser o ganhar a flexibilidade melhorada, a seguir podem tentar o yoga ou esticar simples esse as tampas seus grupos do músculo do major.
Antes de você comece todo o programa do exercício, especial se você está sobre 40, ou tenha quaisquer problemas de saúde como a pressão de sangue elevada, diabetes, cholesterol elevado, um history de família da doença de coração ou se você fumar, você necessita falar com seu doutor para começar os polegares acima de primeiramente.
Onde está o mais melhor lugar a exercitar?
Esta é uma pergunta que você necessita se perguntar. Você quer fazê-la em seu clube do repouso ou da saúde? Realmente um lugar não é melhor do que o outro. A escolha vem para baixo à vontade que você vai ao clube ou à vontade da saúde você exercita em seu repouso.
Fatores home do exercício
Exercitar no repouso pode definitivamente ser mais barato do que exercitando em um clube da saúde. Se você estiver indo exercitar no repouso, comece um par bom de funcionar ou as sapatas andando, uma esteira do exercício, os dumbbells ajustáveis e você estão prontos para ir.
Para alguns povos que a mais melhor parte de um programa home do exercício é elas tenha a privacidade. Se você for o tipo da pessoa que pode furar com um programa do exercício sozinho no repouso, vá então para ele. Se você necessitasse o stimulation de outro e apreciasse ser em torno de um grupo de povos, a seguir um spa da saúde seria fino para você.
Mais orientação do equipamento e do profissional em uma saúde club
Para alguns povos um clube da aptidão trabalha mais melhor do que home. Os clubes da saúde têm uma variedade de opções do exercício -- os instrutores pessoais da aptidão e os povos que compartilham de um interesse comum.
Uma das coisas agradáveis sobre um clube da saúde é você pode trabalhá-lo em torno de sua programação. Você pode exercitar cedo na manhã antes que você vá trabalhar ou parar pelo clube da saúde em seu repouso da maneira.
O único inconveniente podia ser o custo da sociedade. Você terá que pesar a despesa com o que você quer realizar.
Uma outra opção para uma rotina do workday
Há ainda um outro sentido que você pode fazer e aquele deve começar junto com seus colegas de trabalho para o lunch e a caminhada ou o movimento.
Muitos povos têm um regimen grande com programas regularmente programados do exercício do lunchtime. Você apenas pôde ser um deles
Decidir-se onde exercitar vem para baixo a escolher o lugar que ofertas você o mais melhor conforto e esse que trabalha melhor com seu lifestyle.
Fern 2005 Do Copyright Kuhn, Rn
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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