Invest em sua saúde
Que se um amigo confiado dever o dizer sobre um investimento onde você não poderia possivelmente ir erradamente... o que seria sua reação? E que se houver uma montanha virtual da informação credible que suportado as reivindicações do investimento... você não fosse inclined fazer exame da vantagem da oportunidade e não faltar para fora nas recompensas? Embora a resposta a estas perguntas pareça aparente, quando vem a investing em nossas saúde e qualidade de vida nós escolhemos frequentemente ignorar o que trabalha obviamente. Tomada para o exemplo, exercício...
A aptidão física pode ser a oportunidade de investimento final. Pense dela desta maneira. Se você for disposto fazer o compromisso (investimento), você sentirá e olhará mais saudável, tem uma abundância de energia, seja mais self-confident, mais produtivo e descubra uma vida mais joyous e cumprindo. Estas são as recompensas que o dinheiro não pode comprar e a substância da vida da qualidade elevada. E, o investimento do exercício torna-se mesmo mais atrativo quando você considera que não há absolutamente nenhum risco down-side. Você não tem tudo a ganhar e nada perder. Quanto melhor pode começar? Quantas vezes pode você recordar sempre ter uma oferta melhor? A resposta honesta é provavelmente nunca, no entanto muitos de nós falha a agir nesta oportunidade extraordinária. Nós escolhemos simplesmente procrastinar ou ignorar os benefícios provados do exercício!
Estão aqui algumas razões de que iniba às vezes nosso voluntariedade "pisar para fora" e fazer uma mudança ou fazer exame de uma possibilidade:
- às vezes nossa visão começa clouded. Nós perdemos o intervalo de o que é realmente importante. Quando isto acontece, é hora de esquecer-se das árvores e de olhar a floresta. Tente focalizar em exatamente o que você está tentando realizar. Às vezes nós começamos assim que travamos acima no detalhe que eu me esqueço de aonde eu estou indo.
- se nós olharmos o retrato "grande", pode parecer oprimindo. E mais grande a tarefa, oprimindo pode parecer. Quebre a tarefa distante em partes menores. Queira perder 50 libras? Vá para 10 libras, cinco de cada vez! Necessite começar um programa do exercício? Comece com os exercícios curtos, simples e expanda lentamente sua rotina. A aproximação mais má absoluta a exercitar deve overdo a ao primeiramente começar o programa. Nós parecemos não ter este tudo ou nenhuns mindset onde nós terminamos acima da matança ourselves o primeiro poucas vezes para fora. Nós terminamos acima de duro, de tired, do disillusioned, e do parado então. O moderation é a chave.
- têm-no sempre não quis começar algo para o medo da falha? Faça exame da primeira etapa e reconheça o medo, a seguir a etapa seguinte virá mais fácil. Medo dos scares desconhecidos nós assim muito que nós não queremos começar mesmo. Uma vez que os medos são reconhecidos, tragam geralmente quiet. Fazer exame da primeira etapa permite que nós passem após o medo e sobre à etapa seguinte.
- às vezes nós começamos pensar de que uma tarefa é desagradável ou perfuração. Justo como toda a outra atividade, esta pode também ser verdadeiro para o exercício. Há os dias em que nós plain apenas a falta o entusiasmo e o motivation para continuar. É parte da natureza humana. Em dias goste destes de focalizar em ' porque ' você o está fazendo. Pense sobre todos os povos que você se importa aproximadamente e quem pode necessitar e confiar em você. O que aconteceria se você se tornar doente ou disabled e se for incapaz de trabalhar por um período de tempo, ou mais mau, se você for fora do retrato completamente. Como as coisas mudariam? Se algo acontecesse amanhã, como seu família ou negócio controlariam sem você? Que você quer sua vida ser como no futuro? Há muitos tarefas ou chores que nós , aquele nós não podemos gostar, mas é necessário para viver um acontecimento e uma vida produtiva. Foco no retrato mais grande.
- o indecision pode derrotar, mas fazer "qualquer coisa" é melhor do que não fazendo nada. Não há nenhuma escolha errada e muito poucas escolhas que não podem undone ou feito outra vez. Não pode decidir-se em um programa ou em uma rotina particular do exercício? Escolha alguns exercícios e comece-os com o algo simples. Se você não gostar d, vá sobre ao exercício seguinte.
- quando você falta a confiança para começar algo novo, remova uma respiração e uma tentativa profundas à figura porque. Você hesitating porque você falta realmente a habilidade ou ele é imaginado apenas? Se for real, tente encontrar para fora onde ganhar as habilidades que você necessita ou encontre alguém com as habilidades direitas que podem ajudar. No exemplo do exercício, encontrar um instrutor pessoal qualificado da aptidão pode às vezes fazer o truque, mas seja wary... algum PFT é overzealous e tende a começar newcomers nos programas que são demasiado árduos.
- a vida parece apenas demasiado ocupada encontrar a hora para algumas atividades. Os pedaços grandes, uninterrupted do tempo são muito duros de vir perto. E se nós fôssemos honestos, quando vêm, nós faríamos rather algo totalmente pleasurable! O exercício tem que transformar-se parte de sua rotina. Não pode ser uma opção. Faça a lhe uma prioridade elevada justa o mesmos que sua carreira, e a outras áreas de interesse. Você será surpreendido em como o exercício fácil se torna quando aproximado esta maneira!
- tem você sempre subconsciously (ou de outra maneira) distractions convidados de modo que você tenha uma razão "boa" não começar algo feito? Às vezes é as coisas simples como responder ao telefone ou sentar-se para baixo ao relógio que "um" programa da tevê, aquele distract nos. Quando você se encontra fazer este, faça exame do controle da situação e faça uma decisão conscious para fazer o que você está evitando.
Para reap os benefícios do exercício, ou toda a outra saúde relacionou o esforço, você deve concordar transformar-se um participant disposto. Isto requererá o diligence devido em sua parte. E recorde, como você embark em sua missão que você investing em algo próximo e caro a seu próprio coração... sua vida e um futuro da vida saudável.
Autor: Arnel Ricafranca
Arnel Ricafranca
Instrutor Mestre Perito Da Aptidão
Founder da aptidão VIP
Localizado em Randolph e em Stanhope NJ
http://www.fitness-vip.com
AskArnel@gmail.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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