Motivation Do Exercício: 7 Pontas Do Certo-fogo
Assim você começou um programa do exercício a começar na forma e no peso frouxo. Felicitações! Você fêz exame de uma etapa grande para fazer melhorias grandes em sua vida. Entretanto, você pode ser enfrentado com o desafio do entusiasmo waning para seu programa do exercício depois que a emoção inicial de começar algo novo desgasta fora. Não despair! Estão aqui 7 pontas do certo-fogo para manter sua flama do exercício viva!
1. Faça exercitar um hábito ? justo como escovar seus dentes ou comer o lunch cada dia, faça a sua rotina do exercício um a parte essencial de sua vida. Você não pode exercitar diário, mas se você treinar a palavra, em segunda-feira, quarta-feira, e sexta-feira, faz então a estas sessões uma nomeação unbreakable em seu calendário. Apesar de tudo, não é nenhum acidente que está consultado como a um exercício "rotina".
2. Comece um sócio do workout ? tendo alguém para treiná-lo com sustento da lata na trilha com seu programa do exercício. É um bocado mais duramente a suportar fora de uma sessão do exercício porque você apenas não sente como quando você sabe alguém o está esperando.
3. Adicione um soundtrack a seus workouts ? invest em um rádio portátil, em um CD ou em um jogador MP3. Adicionar a música a seus workouts puder adicionar o interesse e o motivation quando seu trem. a música do Acima-up-tempo trabalha melhor, mas qualquer tipo da música que o inspira é música grande do workout.
4. Recompensa você mesmo ? necessidade alguns povos um bribe pequeno fazer coisas não são ordinariamente inclined fazer. Isso é APROVADO, though; nós todos poderíamos usar um deleite pequeno agora e então! Tente recompensar-se com um banho morno depois que seu workout ou prestando atenção a sua mostra da tevê do favorito. Tenha apenas cuidado com recompensas do tipo edible? você não quer sabotage seus esforços!
5. Veja seus workouts como uma ruptura do trabalho ? se você workout durante seu dia de trabalho você puder olhar para a frente a seu workout como uma ruptura de sua mesa. Uma mudança do cenário e de mover-se ao redor após sentar-se por períodos longos é justa o que o doutor requisitou! Você sentirá também rejuvenated quando você retorna a sua mesa.
6. Fantasize ? ao fazer exercícios cardio, como sobre um instrutor ou um treadmill elíptico, você pode role-play em sua mente. Imagine-se funcionar o marathon nos olympics ou no skiing cross-country através das madeiras neve-cobertas. É seu fantasy, assim que vá selvagem!
7. Não se esqueça sempre de porque você workout! ? Esta é provavelmente a técnica a mais eficaz para o motivation do workout. Você nenhuma dúvida começou seu programa do exercício no primeiro lugar afrouxar o peso, começá-lo na forma, ou tornar-se mais saudável. Não afrouxe a vista desta razão! Recorde-a sempre que você se encontra tempted fundir fora de um workout com uma desculpa fraca.
E recorde, raças do sucesso mesmo mais sucesso. Uma vez que você começa ver seu waistline slimming para baixo ou seu stamina que aumenta o encontrar-se-á mesmo motivated para saltar em seus workouts!
Rojas Rico
Revisões do instrutor e idéias elípticas da aptidão
http://www.ellipticalhome.com/article-pages.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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