Será que o seu personal trainer ajudá-lo a alcançar seus objetivos?
Contratar um personal trainer pode ser um investimento significativo? mesmo com taxas horárias vastamente diferentes entre regiões e países? você ainda está pagando uma quantia justa de dinheiro para o conhecimento especializado que irá ajudá-lo atingir suas metas de saúde e fitness e cuidar de um, se não, os bens mais importantes que você tem? seu body.So como você deve escolher um personal trainer e quais são as coisas que você precisa de olhar para fora, pedir-lhes e receber a partir deles? Primeiro de tudo, você tem de assegurar o seu personal trainer é integral e devidamente qualificados. Isto significa que eles devem manter, no mínimo, as seguintes: A CPR certificação? Se você tiver qualquer acidentes ou problemas seu personal trainer deve saber como lidar com eles e garantir a sua segurança, para o melhor da sua formação pessoal ability.A reconhecida qualificação? isto, obviamente, difere de país para país, e há poucas qualificações reconhecidas internacionalmente. A maioria dos países tem uma auto-regulação corpo? no Reino Unido esta é REPS (o Cadastro de Profissionais Exercício) e você deve garantir que o seu personal trainer está registrado aqui antes mesmo de considerar contratação deles. Em caso de dúvida, consulte o seu formador qualificações que eles têm? a maioria não será ofendido mas estará interessada em mostrar-lhes off.Once estiver satisfeito que possuem as qualificações necessárias, aqui estão algumas indicações para olhar para fora. Um "bom" versus uma "má" personal trainer deve: 1. Realizar avaliações iniciais da saúde e fitness. Você deve ser convidado a preencher um PAR-Q (Physical Activity Readiness questionário), a uma temperatura mínima e seu instrutor deve realizar alguns testes básicos, tais como peso, pressão arterial, composição corporal talvez, perímetros medições, capacidade pulmonar e aeróbica aptidão ou de força. Isto é essencial se você quiser saber se o que você paga-lhes tenha valido a pena? se você não pode ver o progresso ou a diferenças de trabalho com um treinador fez porque esqueceu-se de uma medida basais quando você começou com eles, embora, em seguida, você pode sentir ajustador, elegante ou mais forte, não terá dura factos e números para provar it.2. Discuta com seus objetivos e você ajustar qualquer expectativas irrealistas você pode ter. Para obter o seu negócio, um formador maio prometo que você vai perder metade de uma pedra de gordura em 2 semanas ou você vai ter o corpo de seus sonhos em um mês, embora você nunca exerceu antes e são 3 pedra sobrepeso ? isso é bom não. Você vai ter expectativas irrealistas e metas desde o início e será muito mais provável que se torne de-motivados e desiludidos quando você perceber que não tenham perdido uma pedra em uma semana. Embora uma bom treinador não irá desencorajar você desde o seu último metas, que devem, pelo menos, educá-lo sobre as progressões realista é provável que make.3. Desenho de um programa que é desenvolvido especialmente para as suas necessidades e seu corpo. Isto pode parecer óbvio, mas eu tenho visto muitos formadores de executar através de sessões de treinamento, com idênticos cada um de seus clientes. Isto prende-se com o primeiro ponto? se não tiverem preenchido e avaliações testes iniciais em você, então eles não sabem o que são suas necessidades individuais. Está pagando-lhes para lhe fornecer um serviço totalmente personalizado? é por isso que ele é chamado 'pessoal' .4. Acompanhe o seu progresso em cada sessão ? você não pode vê-los carregando uma prancheta ou a fazê-lo durante a sessão, mas o seu treinador deve saber quando eles precisam de ajustar o seu programa e as adaptações a fazer. Se elas foram winging suas sessões e Não foram planejamento e acompanhamento de seu progresso, como vão saber o que fazer ajustes depois de algumas semanas? 5. Mostrar-lhe a forma de exercer com segurança e corretamente? novamente este pode parecer um dado, mas se o seu treinador dá-lhe uma programa e, em seguida, deixa-lhe apenas a ela, eles estão colocando em risco você e você provavelmente não só lutam para atingir os seus objectivos sem a sua atenção, você pode até mesmo ferir yourself. Do mesmo modo, mesmo que sejam você supervisão, devem ser constantemente dando-lhe dicas, ajustamentos ou mesmo apenas afirmações positivas que você está realizando seu exercícios corretamente? não vendo o esporte na TV ou conversar com outros agentes e clients.6. Aconselhá-lo sobre sua dieta e nutrição. Exercício é apenas parte da equação - um bom personal trainer irá garantir que eles também estão tendo um olhar para o seu necessidades dietéticas de cumprimentar o seu programa de formação e garantir que você está comendo as coisas certas, na altura certa para alcançar o seu goals.All não são nada do exposto no entanto, se você não efectivamente avançar com o seu personal trainer! Eles podem ser os mais qualificados pessoa que você pode encontrar? mas se passar uma hora com eles (por vezes, 3 vezes por semana), é como passar uma hora na cadeira de dentista, ou pior, você provavelmente não vão obter o pleno benefício de trabalhar com um formador. Eles não têm que ser o seu melhor amigo, basta assegurar que você se sinta confortável com eles, podemos confiar neles, e que você aprecie a sua sessões? em uma espécie de maneira masoquista! Lea Woodward é um pessoal qualificado formador e diretor do activOne ltd no Reino Unido. activOne prevê personal training, diet & aconselhamento nutricional e massagem terapêutica para clientes privados e corporativos bem serviços no Reino Unido, bem como capacitação virtual a clientes em todo o mundo. Confira o site http://www.activone.co.uk ou http://www.activone.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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