Exercício? Mais não é melhor!
Anos há quando eu era um bodybuilder profissional, eu caí no mindset que mais eu exercitei, mais menos gorda eu comi, melhor eu olharia e sentiria. Então isto pareceu como a coisa lógica fazer. E talvez em minha mente que estava correta. Entretanto, do ponto de vista do meu corpo, esta não era a coisa a fazer, nem era saudável.
Se você exercitar para qualquer comprimento de tempo, as possibilidades são você demasiado caíram nesta armadilha da mente. Se eu andar trinta minutos e queimar três cem calories, a seguir eu andarei uma hora e queimar-me-ei duas vezes tanto como. Se eu comer trinta gramas da gordura um o dia e perder duas libras, então eu comerei dez gramas um dia e perderei quatro libras. Infelizmente, não é aquele simples.
Quando sua mente pôde poder fazer exame disso, seu corpo não pode. Você vê este com muito com povos. Fora do azul bateram apenas uma parede. Seus corpos todos de uma palavra justa repentina, "que seja ele, I feito não mais!" Eu acredito que exercitando eficientemente em menos tempo fará mais para você a longo prazo do que tentando fazer mais no funcionamento curto.
Se você exercício do excesso, seu corpo começar ao ponto aonde atravessa apenas os movimentos. A única coisa que você está fazendo realmente está satisfendo a seu cérebro. Os músculos fecharam para baixo, bateram platôs e ache. Estes são todos os sinais do excesso que fazem a. A realidade são, que parecerá illogical é que os músculos crescem e recuperate quando descansarem, não durante os workouts. Isto era muito duro para que eu compreenda até mim trabalhou para fora por um verão com o Sr. de seda Universo de Brian. Brian levantava a metade do peso ao meio do tempo, executando a metade exercitando mim estava fazendo. Obviamente eu fazia algo erradamente.
Foi sobre explicar-me apenas este. A coisa a mais dura para que eu faça nesse tempo era caminhada fora do gym quando pareceu como se eu era somente com a metade do meu workout. Um ano mais tarde eu ganhei os championships do bodybuilding do Sr. Michigan.
Está aqui meu ponto:
Fazer o progresso em seu programa do exercício vem para baixo a; nao mais duro mais esperto trabalhando, escutando seu corpo, e compreendendo mais exercício é mau para você a longo prazo. A mágica está nesta fórmula: Consistência + variedade + eficiência = resultados!
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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