Quando Exercitar Para a direita Olhar Errado
Para a maioria de nós nós vivemos em um mundo preto e branco. Bom contra o evil, direita contra o erro. Para alguns de nós a máscara do cinza é mais atraente. No mundo da aptidão e do exercício a maioria pessoa, novice e de exercitadores avançados (atletas) lá são geralmente uma maneira correta e incorreta exercitar. Apenas como em todo o outro specialty ou negócio há muita pesquisa que entra em fazer a coisa direita da coisa errada. Há umas conseqüências de fazer a coisa e as recompensas erradas de fazer a coisa direita.
Na aptidão e no exercício há um scant poucos de nós que compreendem a maneira direita exercitar da maneira errada exercitar. Muita pesquisa é feita e continua a ser feita e interpretado na maneira correta exercitar, na maneira da besta atear fogo ao músculo ou na maneira a mais rápida queimar a gordura. Mas há uma realidade muito scary no jogo aqui. Há assim muita falt-informação e assim que muitas maneiras aceitadas fazer coisas, a maneira errada, que quando você vê povos fazer os exercícios apropriados ele olha errada a você.
Mas você não está na falha. Os ônibus, os instrutores e os povos que devem saber mais melhor balançaram-no ao lado escuro. Um processo do pensamento chamado ciência do gym prevalece. A ciência do gym não é ciência em tudo, ele simplesmente os estados que se esse excesso apto ou bonito da pessoa lá estiver fazendo que exercício que deve trabalhar, nunca se ocupam de que o exercício estão executando é perigoso e injurious. Balançar mais mais sua máquina do exercício do processo do pensamento manufatura continua a fazer as máquinas novas e extravagantes a colocar no gym ou em seu repouso. Estas máquinas forçam-no geralmente a mover-se em um teste padrão específico, este teste padrão é inversamente horribly prejudicial a suas junções e é posturally inefficient. Porque nós continuamos a recomendar os mesmos exercícios que nos ferem.
Chocou-me que os instrutores pessoais continuam a recomendar exercícios perigosos aos povos aleatórios no gym com absolutamente nenhuma consideração para as conseqüências daqueles exercícios. Não há um dia que vá por aquele que eu não tenho povos no olhar fixo do gym em mim que executa "para corrigir" exercícios. Eu devo olhar como um estrangeiro, que exercício estranho é mim que executo em um pé. Porque am I que não empurram o peso ou que não usam o momentum, ou balançar. Porque eu nunca use as máquinas assentadas mas porco certo de I as máquinas do cabo que permitem que eu esteja e não controlam meus movimentos, eu controlo meus movimentos. O exercício direito é assim que direito olha errado.
Contudo para alguma razão os instrutores não proseguem com ciência e pesquisa. Somente algumas certificações requerem todo o con-con-ed e muita dele é completamente que certificando a companhia. Se você for um instrutor que lê este, leia. Leia qualquer coisa e tudo que pertencem à aptidão, ao wellness, ao biomechanics e ao kinesiology. Deve ser estudos da pesquisa e artigos baseados e unbiased dos peritos em seu campo. Vá aos seminários frequentemente. A saúde do músculo e da aptidão, dos homens e o self não contam. Se você for uma tentativa do exercitador ou do atleta para encontrar um instrutor com certificações atuais que requerem con-con-ed, preferivelmente um grau de quatro anos e quando na dúvida peça referências ou um resumo. Vá em linha e pesquise essa certificação da aptidão dos instrutores.
Eu desafio todos para abrir até exercícios novos, nós abro-me ao diário da tecnologia nova. A tecnologia permitiu que nós compreendam mais melhor o corpo e que exercícios são seguros e eficazes contra o que nós fizemos no passado com nenhuma razão real porque, mas hey que o guy grande a fêz a assim que devem trabalhar!
Bryan Fass, BA, ATCL, CSCS, NREMT-P
Bryan Fass prende celibatários nos esportes medicina, é instrutor atlético certificado/licenciado, força nacionalmente certificada e specialist condicionando, paramedic nacionalmente registado. Bryan é também um therapist macio altamente hábil da liberação do tecido e do Myofascial, e tem sobre 10 anos da experiência em ajustes clínicos e da aptidão.
A aptidão da precisão é uma aptidão pessoal avançada, exercício corretivo, borne-reabilitação, e ostenta a facilidade do desempenho com posições em Cornelius e em Mooresville. http://www.lakenormanfitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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