Exercício: Como manter seus miúdos Moovin e Groovin
Um fora de cinco miúdos americanos é obese e o sustento dos números que vai acima. A falta do exercício é uma razão para a epidemia do obesity e é uma epidemia verdadeira que ameace a saúde. No fato, esta pode ser a primeira geração dos miúdos no history para não outlive seus pais por causa do obesity.
Os miúdos podem jogar a parte externa quando o tempo é bom. Que pode fazer quando o tempo é mau? O exercício é de sentido único combater a epidemia do obesity e o sustento indoor do wll destas atividades seu moovin dos miúdos ' e groovin '. Seus miúdos poderiam:
- andam acima e para baixo as escadas 10 vezes em uma fileira.
- dança à música com seus amigos.
- extraia uma caixa do hopscotch com giz no assoalho da garagem e jogue-a com irmãos, irmãs, amigos, mesmo seus pais.
- anda cada corredor na loja do mantimento.
- salte a corda na garagem.
- monte uma bicicleta dos artigos de papelaria se você tiver um.
- vá para uma caminhada do interior em um mall. Seus miúdos devem circundar duas vezes se puderem.
- faça jaques saltando no porão.
- torne-se esticando champs. Poderiam tocar em seus dedos do pé sem dobrar seus joelhos, dobrar um pé para trás e prender seu pé com sua mão, ou torcê-lo dum lado ao outro sem mover seus pés.
- pong do sibilo do jogo com a família.
- monte uma lâmina do scooter ou do rolo em uma garagem vazia.
- faça exame de 1.000 etapas dentro da casa e siga estas etapas com um pedometer.
- exercite no gym da escola em fins de semana. (comece a permissão primeiramente.)
- anda o sistema skyway indoor se sua cidade ou cidade tiverem um.
Estes são justos algumas idéias. Se você brainstorm com seus miúdos você virá provavelmente acima com mais. Seus miúdos puderam querer começar um clube de Moovin ' e Groovin '. Agora isso estaria fresco.
Copyright 2005 por Harriet Hodgson. Para aprender mais sobre seu trabalho vão a www.harriethodgson.com
Harriet Hodgson foi um escritor do nonfiction por 26 anos. Seu trabalho recente focaliza na saúde e é um membro da associação de journalists do cuidado de Healh. Escreveu a dois livros da saúde para miúdos nas classes 3-5, detetive da etiqueta do alimento e travar o ladrão do exercício. Ambos os livros da atividade foram publicados pelo alliance médico da associação de Minnesota. Um membro da ação da clínica de Mayo na força de tarefa do obesity, Hodgson apresentou-se em dois summits do obesity e continua a escrever recursos da saúde para miúdos. Seu 2ô livro, sorrindo através de seus rasgos: Antecipando o grief, co-sido o autor com Lois Krahn, MD, está disponível em amazon.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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