Fácil e eficaz casa workouts
Muitas pessoas pensam que a criação de uma home workout ginásio é ou muito intimidante ou demasiado dispendioso. Então, muitas vezes eles em vez investir seu dinheiro em um "health club" filiação não percebendo que a mesma quantia de dinheiro (ou mesmo menos) que podem criar um ginásio direita muito eficaz na sua própria casa home.For um eficaz ginásio, tudo o que é necessário é um pouco de planejamento. Não caiam na armadilha de compra de equipamento fitness aleatórias devido a fantasia publicidade para as últimas infomercial mania ou a grande "venda" no seu local fitness loja. Esse tipo de compra leva a uma casa cheio de equipamentos que o único uso é como um cabide para vestuário ou poeiras colecionador. Isso normalmente ocorre porque o equipamento ou é inútil, ou mal construído rapidamente perde o seu valor, porque não avançar com a sua aptidão level.To evitar ter uma cave cheia com caro de poeira coletando material, manter estes pontos em mente quando fizer uma compra: Qual é a sua aptidão metas? Quantas vezes você realmente acha que vai utilizar o equipamento? Qual fitness nível que você espera de ser no no 3, 6, 9 meses? Será que os equipamentos que atendam às suas necessidades, você recebe mais apto (no 3, 6 e 9 meses de marcas)? Será que os equipamentos oferecem suficientes variações no uso que você pode mudar a sua frequência, para workouts prevenir seu corpo de bater um platô? Será que você aproveite os exercícios ou vão crescer rapidamente furado deles? E, é claro o quanto você pode pagar? Depois de ter respondido todas as perguntas anteriores, então você está pronto para fazer algumas decisões de compra. Naturalmente, quanto você pode dar ao luxo de gastar maio ditar o que você pode realmente adquirir. Não fique desanimado. Para tão pouco quanto $ 100, você pode ter uma força muito eficaz total da formação casa ginásio. Mesmo para tão pouco quanto $ 35, você pode criar um workout eficaz que irá tom todo o seu body.Regardless do que a sua aptidão metas são, há uma infinidade de equipamentos opções a considerar. Para construir músculos e / ou enfraquecimento-up você pode escolher a partir de pesos livres, selectorized máquinas, resistência bandas, bancos e até mesmo falta de equipamentos. Para melhorias cardiovasculares (por exemplo, correr, andar, etc), há ainda mais opções. Eles variam de esteiras, para elíptica formadores, para motos e mais além. Então, respondendo as questões mencionadas anteriormente é muito important.To ajudar a tornar mais fácil a sua decisão, a seguir são diversas recomendações baseadas nos custos e necessidades, juntamente com os benefícios do exercício equipment.If pretende criar um centro de fitness que irá lhe fornecer um workout total do corpo (cardio, resistência e flexibilidade) e você tem um orçamento de pelo menos $ 1000, considere as seguintes recomendações: Treadmill? A melhor opção para equipamentos cardiovasculares, porque ele pode ser usado para correr, caminhar, e até mesmo algumas pernas em treinamento da força. Plus, workouts pode ser continuamente variado baseado na velocidade, inclinação, mesmo sentido. E, é facilmente progride como fitness níveis improve.Full haltere conjunto com pesos variando de 5 libras a 50 libras +. ? Ótimo para Toning luz, a força intermediária formação para construir músculos. Menos caro que selectorized máquinas e geralmente oferece mais flexibilidade e variedade em workouts.Fitness Ball? Oferece opções para o exercício Toning, reforço e stretching.Resistance Band? Fornece uma outra opção para a força de formação. Posso uso alternado com pesos livres para um grande desafio que irá ajudar a prevenir plateaus.Step BENCH? Pode ser utilizado tanto para cardio workouts e força de formação workouts.If quiser uma casa ginásio especificamente para construir músculos (ou simplesmente não podem arcar cardio equipamentos), e pode pagar pelo menos US $ 100, considere as seguintes recomendações: Haltere set.Fitness BallResistance BandJump Corda? Ofertas muito desafiador cardiovascular fitness workouts em uma muito baixa price.If quiser uma casa ginásio total do corpo, mas só pode pagar menos de US $ 100, considere as seguintes recomendações: Três halteres dimensões (por exemplo, 5, 10 e 15 libras) Resistência BandJump RopeIf você está limitada a aquisição de apenas uma peça de equipamento muito acessível, considere a compra de um Fitness Ball. Como mencionado acima, ele fornece muitas opções diferentes exercício. Com a bola você pode obter um workout superior do corpo, um corpo menor workout, muito desafiador workout abdominal e um alongamento / flexibilidade workout. E, você pode obter toda essa para cerca de US $ 35.Also, não subestimar o que pode fazer com as coisas que já estão em sua casa, como escadas, uma cadeira, leite jarras e outros. Há uma série de exercícios que não necessitam de equipamentos de todo. Para exemplo, push-ups, Tricep depressões, Squats, bezerro levanta, etc Você pode até mesmo criar seu próprio "peso", através do leite jarras cheias de água ou sand.As vocês podem ver, há uma grande quantidade de opções disponíveis para a criação de um casa ginásio que irá satisfazer suas necessidades individuais e irá fornecer uma série de exercícios variedade. Mesmo em um cordão de sapatos orçamento, você ainda pode fazer uma compra sábia que será inestimável para ajudar você a obter mais apto e saudável. E, você vai desfrutar de todas as vantagens de trabalhar a nível home.What são as vantagens de trabalhar fora em casa? Bem, aqui estão alguns destaques: Sem perda de tempo de condução e de uma adequação clubNo espera na linha para usar o equipmentWorkout em seu calendário, e não apenas quando o "health club" é caro openNo mensal membros honorários ou longo prazo contractsMotivation a workout como você passar pelo equipamento cada dia, claro, você vai necessidade conhecimentos prévios de como utilizar a sua casa ou equipamento terá que estar dispostos a aprender. Mas, não é difícil. A maioria dos equipamentos virão com instruções básicas e uma amostra alguns exercícios. Você pode querer mobilizar a ajuda de um profissional para exercer as opções adicionais e fornecer orientações que irão garantir que você obtenha o máximo de sua capacidade através de todos os equipamentos fitness stage.For um nível acessível workout plano personalizado para suas necessidades individuais e equipamentos disponíveis, se inscrever em uma WorkoutsForYou.com online fitness program.About O AuthorLynn Bode é dedicada a ajudar as pessoas se encaixar. Através de seu site empresa, www.WorkoutsForYou.com, ela oferece preços acessíveis online exercício programas para ajudá-lo a perder peso, tom-up, construir músculos, aumentar a resistência e muito mais. Programas personalizados para todos os níveis fitness. Visita o local para uma amostra gratuita
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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