Desporto específicas exercício
O médico grego Galeno (AD 129? 210) é geralmente aceite para ser o autor da formalização exercício, ele mesmo apontou o caminho a seguir por afirmar, "? Movimentos que não alterem a respiração não são chamados exercício ". Embora ele foi diretor médico para o Gladiators, Galen treinos de formação concebidos para replicar movimentos da arena, como visto em 1960 o filme Spartacus. Galen's gladiador treinos agora são referidos como 'esportes específicos de formação ou, por vezes, o enganador termo "funcional" da formação, isto é, exercícios que consistem em movimentos que são específicos para um determinado desporto. Com prática, pode ficar melhor na realização destes exercícios, mas até à data não existe qualquer prova de que isso faz alguma diferença para o desempenho desportivo ou normal funcionamento quotidiano dos músculos especificamente orientadas. "Estado-dependente aprendizagem" é um fenômeno em que o recuperação de recém-adquirida informações só é possível se o sujeito está no mesmo ambiente eo estado físico que durante a fase de aprendizagem. Isto é, uma habilidade aprendida em uma situação não é necessariamente traduzir para o outro, por exemplo, resultados obtidos a partir de exercícios destinados a fortalecer o 'núcleo' músculos não pode mudar seu desempenho no âmbito competitivo, ou mesmo situações cotidianas que diferem dos da determinado exercício. Portanto, se as rotinas de formação estão a ser benéficos devem replicar a reproduzir as condições de tão perto quanto possible.In desporto profissional uma grande percentagem de formação é retomada pelo exercício em a crença de que irá desenvolver resistência, coordenação e agilidade, mas, se esses exercícios são considerados necessários para um determinado esporte, por que não o atleta desenvolver essas competências por participarem efectivamente no seu desporto? Se um atleta não tem a força ou agilidade consideradas essenciais para o seu jogo, em seguida, quer da percepção requisitos estão errados (e isto acontece vezes sem conta) e os exercícios são um desperdício de tempo ou a atleta não está realizando seu desporto de uma forma considerada como certa. Se for este o caso, então como pode um atleta cujo movimento pode ser a culpa é de esperar para ser subitamente capazes de executar o prescrito exercícios corretamente? Se eles aprenderem a realizar os exercícios "corretamente" estas novas competências possam ser transferidos de volta para a arena desportiva? Esportes cientista Dr. Michael Yessis escreve: o que faz um exercício específico? Para um exercício para ser específico, deve cumprir um ou mais dos seguintes critérios: 1. O exercício deve duplicar o exato movimento testemunhado em um determinado segmento do esporte skill.2. O exercício deve envolver o mesmo tipo de contração muscular, como utilizado na habilidade execution.3. O exercício especial deve ter a mesma amplitude de movimento, como no action.So habilidade talvez o melhor desporto específico exercício programa, por definição, é ... jogar o seu desporto? Roy Palmer é um professor da Técnica Alexander e autor do desempenho Paradoxo: Trem mais inteligentes para melhorar o desempenho e reduzir ferimentos. Mais informações podem ser encontradas em Ele trabalha com esportes http://www.artofperformance.co.uk pessoas de todas as habilidades para reconhecer e superar o desempenho de limitação hábitos.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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