Esforçar-se Para manter Sua Programação Do Workout? Sou assim eu!
Às vezes depois da aptidão a programação de um programa ou do workout não é completamente tão do-able como os povos que escrevem o conselho o fazem sadio. Eu suponho a idéia é lhe dizer o que você deve fazer para conseguir sua aptidão ou alvos da peso-perda, mas você sabe que às vezes a vida começa um bocado na maneira de todas estas plantas, e há justo nenhuma maneira que você pode seguir seu programa pretendido.
Eu sei, porque eu sou em exatamente que a direita da posição eu mesmo agora, e são muito fáceis de começar descarrilhados ou desanimados e de começar querer saber se for todo apenas um bocado demasiado a proseguir na cara de obstáculos uncontrollable.
Minha dificuldade é que o pool local se fechou por seis semanas, e aquele é completamente um sopro a um programa de treinamento projetado fazer-me exame outra vez nos mestres nadadores do alto dez do mundo deste ano, assim que eu tentei encontrar em algum lugar mais para começar na rotina diária necessária do workout, mas parece que em toda parte eu giro, eu encontro o mesmo recondicionar ir sobre e pools fechar tudo sobre o lugar; assim que nós fazemos? Jorra o ponto de todo este material pessoal da história deve dizer, "sim nós temos um problema real em furar com a planta do treinamento mas nós podemos, e temos que, para adaptar-se apenas para manter a esfera rolar a nosso benefício". A última coisa que nós queremos fazer é dar acima ou para dizer, "deixe-nos esquecer-se da coisa inteira".
Eu suponho-o repetitivo sadio de I, enquanto eu digo este em diversos artigos, mas devo, "sustento em manter-se em". Aquela é a chave à perda mantendo do peso ou à aptidão mantendo. É assim que fácil de começar desanimada pelos eventos e pelos obstáculos que a vida põe na maneira, mas "não pode bater-me" o tipo do sentimento pode nurtured encontrando uma alternativa a seu workout, e eu aposto que a maioria de nós têm algum aspecto de nosso programa que nós fomos meaning a trabalhar sobre, mas estiveram amarrados demasiado acima na atividade principal regular para focalizar sobre.
Para o exemplo, é aqui o que eu fiz para combater a falta do tempo do pool. Eu estou fazendo algum sent-levanto, o heaven sabe que eu tenho evitado esse prazer para idades agora, e eu estou começando em alguns push-ups e em um pouco trabalho nos braços com alguns pesos claros, ou se você não tiver nenhum peso, tente dois jarros do recipiente do leite (esses com os punhos) enchidos com água, como barbells. Sim nós todos sabemos que um, mas você começa a idéia de o que eu estou dizendo, improvisa, você não tem que ter toda a engrenagem apenas para manter um nível da manutenção da aptidão e você pode também fazer todo este material se você estiver na estrada e em um hotel com nenhum quarto do peso.
Agora uma das coisas que você não se ouve que muito dos pundits empurrar seus programas da aptidão ou da peso-perda é como estão fazendo e, se nós , eles são todo o upbeat e rah-rah. O poço deixou-me dizê-lo, eu fui a completamente alguma distância para encontrar um pool que estivesse aberto, porque se tinha realizado perto de duas semanas sem nenhum workout da nadada, e o menino, menino do oh mim sente o bad bonito! Os braços da ligação e dos pés que me reconfirmaram que se você não tivesse aqueles pés na forma, você "é cozinhado". Esta é a outra área que eu harping sempre sobre aproximadamente, mas você sabe que é verdadeiro que os pés são a chave para retirar o núcleo da força e se nós não os começarmos na forma, ele realmente não importa como bom o descanso do corpo é porque a fatiga do pé sugará todo o poder do motor.
Assim eu esforcei-me com minha sessão e na extremidade era um pouco melhor, mas sabendo eu tinha posto ao menos em um tipo sessão da manutenção fiz-me a sensação mais melhor e para trás na trilha, if.not melhorar ao menos prender firmemente e não rolando para trás e aquele é meu ponto. O que quer que temporariamente disrupting suas plantas ou o está jogando fora de sua programação, trabalho em torno dele adaptando e usando pensar inventive para o manter de deslizar para trás. Como eu disse em meus artigos antes, a frase chave é, "mantenha em manter-se sobre!" Mantenha assim sobre e não dê acima!
Sorte boa, todo o mais melhor.
Sobre O Autor
O preto de Gordon é um swimmer mestre mundo-espesso e um suporte canadense do registro do nacional. Um membro da equipe britânica da nadada ' no 60s atrasado, após trinta anos fora do pool, o ano passado Gordon retornou à natação do competidor no forum dos mestres. Oferece uma perda em linha do peso, uma aptidão e um serviço treinando motivational com seu Web site www.gordonblack.com onde seu comeback do competidor chronicled. Gordon está trabalhando atualmente em um livro baseado em seu próprio sistema da gerência e da aptidão do peso - boa vinda dos inquéritos do publisher!
gordon@gordonblack.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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