Aviso! A Falta Do Exercício Podia Ser Prejudicial A Sua Saúde
Você sabe que é mau quando o general do cirurgião emite um aviso que a falta do exercício seja perigosa a sua saúde. E isso estava para trás em '96. Desde então, os stats não melhoraram muito, tampouco: 25% da população americana é ainda sedentary e 60% não exercitam regularmente (referência: http://www.cdc.gov).
Para a aptidão ocupada povos, nós poderíamos fazer mais mau do que para seguir a prescrição de "hora-um-dia" esboçada pelos povos saudáveis gerais do cirurgião relate. É justa um guideline, naturalmente e, como você sabe já, uma qualquer quantidade de atividade embalada em sua programação ocupada está indo ganhar-lhe recompensas saudáveis. Mas há uma abundância de outras razões exercitar.
"se os povos exercitaram somente moderada," diz Janet Kneiss, Therapist físico, "haveria distante menos incidência de ferimento. Os 15 ou assim os povos eu v o diário, que entram com problemas da parte traseira e da garganta, geralmente não quero exercitar, eles quero um reparo rápido."
A solução como a vê?
"eu penso, se os povos poderiam apenas reframe a idéia dela [ exercício ] que é assim muito trabalho e para focalizar mais na apreciação de a fazer, encontraria a experiência mais positiva."
Assim, se o exercício sozinho puder o manter ferimento e doença livres, como você a mantem de ser justo uma outra coisa "tumulto?" Estão aqui as idéias de um par:
Faça algo que você aprecía: Isto soa incredibly simples, mas é worth mencionar. Como nós temos dito já, a maioria de fanatics seasoned da aptidão assim como neophytes serão os primeiros para dizê-lo: se você fizer algo você aprecía, você furar-lhe-á. Que você gosta de fazer? Caminhada? Funcionamento? Gire o treadmill ao prestar atenção ao tubo? Ou como sobre ramificar para fora e tentar algo original e diferente como o retroced-kick-boxing ou artes martial? É uma idéia grande adicionar a variedade; manterá seu exercício fresco e interessante.
Misture-o acima! Discurso da variedade, você pode também misturar acima de sua rotina. Para o exemplo: tentativa que racha acima de suas sessões do exercício. Se você fizer exame de uma caminhada half-hour na manhã, faça exame de um half-hour ao trem do estiramento ou da resistência na tarde. Apenas adicionar um pouco de variedade podia spice coisas acima e mantê-lo motivated. Faça uma nomeação com yourself. Faça o compromisso para exercitar fazendo uma nomeação com yourself. Escreva-a em seu calendário. Se você nunca exercitar antes, comece lento [ 10-15 minutos ] constroem então acima. Comece a exercitar três vezes uma semana, a seguir construa lentamente acima de seu tempo e de sua freqüência. Se você amar exercitar, para tentar escutar seus bio-ritmos. Se você puder, exercício da programação durante períodos peak da energia.
Strive para seu mais melhor pessoal. Um amigo e-enviado para dizer me era engrenagem acima para uma outra raça do relé 5K. Eu não fui surpreendido. Quando era 50, nunca funcionando antes que e não tendo dos "o genetics corredores" porque o põe, se decidir em 15 libras overweight e asthmatic, estiver indo funcionar. Compôs sua mente. Por um ano treinou, deixou cair o peso e assinou-o acima. Seu primeiro objetivo era simplesmente terminar. fá-lo: você apostou. Trabalhou com um ataque do asthma para começar através da linha de revestimento? , mas manteve-se ir. Agora, continua a treinar e melhorar seu tempo com cada raça. Seu segredo, diz-me: aprecíe a viagem, viva no momento, e no foco no seu mais melhor pessoal.
"assim, Laura, o que é a mensagem home da tomada?" você pede. Nunca mente o que todos mais está fazendo. A estada focalizou em você, fazendo o que você aprecía e o que é divertimento e excitar para você. Aprenda que tudo você pode sobre a saúde e a aptidão. Então, faça o mais melhor que você pode. Assim em fazer, você será uma inspiração para outra. Para sumariar: Umas citações de um de meu Dr. favorito Wayne Dyer dos escritores do inspirational, que diz: "eu não quero ser melhor do que qualquer um, mim quer apenas ser melhor do que eu era ontem."
Sobre O Autor
Laura Turner, instrutor pessoal certificado desenvolveu uma série da saúde, da aptidão, e das pontas do nutrition disponíveis no ===> http://www.1brand-new-body.com em 21 dias onde você pode criar novo saudável você, deixou sua mostra você como! Comece seu relatório livre: 7 etapas a um corpo do desempenho elevado emitindo um email em branco a: ===> mailto:hiperformbody@getresponse.com
VioletProsePubs@aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
