2 exercícios a evitar
Se você quiser uma noite boa, a seguir evite dois destes movimentos velhos da escola.
Bom dia:
Embora eu não possa dizer que eu vi estes movimentos feitos em completamente alguma hora, eu sei que crescendo acima me viu a abundância dos retratos de como o movimento deve ser feito. Se eu tiver mais então 3 desejos à esquerda nesta lâmpada, eu desejo que alguém iria achado cada livro e cada Web site com este exercício e o cruzaria para fora com uma pena de Sharpie.
Eu tenho um amigo muito bom, que remanesça nameless, que me deu um outro tidbit do conselho. É sido instrumental em ajudar-me treinar os pés. Eu nunca empurrei-me assim duramente. Assim quando dá o conselho, eu sei que está vindo de uma fonte de confiança que seja muito mais melhor então todo o estudo científico.
Começou com certas manhãs boas. Início nela estava a barra. Então era 20 libras. em cada lado. Consideravelmente logo fazia 225 libras. Aquele é muitos do peso. Mas tendo a força para fazer o e a juventude, empurrou sobre. Até um dia, PNF! Para diante foi, com 225 libras. Como não quebrou sua garganta é um tanto de um miracle.
Como com todo o exercício, e o motivation de um bodybuilder, nós continuaremos a empurrar-se para limites novos. Mas alguns exercícios apenas não produzem nenhuns resultados worth os riscos inerentes associados. As manhãs boas são um daqueles exercícios. Há muitas outras opções para os movimentos compostos que fazem a mesma coisa mas com muito mais menos de um risco. Salte assim as manhãs boas e tente o algum inoperante-levanta ou duro-stiff-legged inoperante-levanta. Você não faltará para fora em qualquer coisa saltando as manhãs boas exceto talvez semanas da recuperação ou de uma garganta quebrada.
Pux-penas do lat atrás da garganta:
Nenhuma história a ir com esta, mas a pensar sobre ela. Eventualmente você estará fazendo algum peso pesado. Em uma posição muito unnatural. Aquela é uma receita para ferimento. É muito mais natural e cofre fazer o mesmo movimento à parte dianteira. Uma ou outra maneira que seus lats estão começando trabalhados. Mas atrás da garganta aplica uma pressão sobre os ombros que não seja o grupo que do músculo você está tentando o trabalho.
Esta mesma filosofia vai para pux-levanta. Devem ser feitos à parte dianteira também. Se você fizer pux-penas, tente fazê-la à parte dianteira. Não pense mesmo aproximadamente atrás da garganta porque não farão mais para você a não ser que possivelmente elasticidade sua uma desculpa para não fazer any.more pux-penas.
O marc David é um bodybuilder, um escritor, e um autor a guia do e-livro "do novato à aptidão e ao bodybuilding" (BGFB): O que cada novato deve saber mas provavelmente não . O marc escreveu sobre 20 artigos e foi caracterizado nos diversos Web site da saúde e da aptidão. O marc opinionated e os artigos informative no bodybuilding, na perda do peso e no treinamento são caracterizados regularmente sobre: http://www.freedomfly.net
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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