Exercício e o relógio
Tenho que admitir que eu às vezes acham divertido quando alguém sabe que eu sou um formador e os produtos a elaborar sobre as horas que passam no ginásio. Um exemplo foi a alguns anos atrás quando eu tinha introduzido para uma agradável mulheres jovens, que procedeu a dizer-me que ela foi para a academia duas vezes por dia, uma hora de cada vez. A menos que esta segunda hora foi gasto no jacuzzi ou fazer o tempo perdido devido a conversar com colegas durante o ginásio-goers timeslot o anterior, eu seria Leary. Em vez de estar impressionado com a sua exuberante entusiasmo para trabalhar fora, o meu pensamento era que uma hora dessas poderia ser melhor gasto em um aconselhamento escritório. Excessiva exercício não é seguro e um sinal de outros problemas profundamente enraizados. Portanto, a questão permanece como muitos carrapatos no relógio devem passar antes de você cabeça para o vestiário? E o que obriga uma pessoa a ir ao mar em forma exercer a sua rotina? Em primeiro lugar, se você for um dos nossos valorizados clientes, você já sabe que a mãe parece ótimo programa utiliza os trinta a quarenta e cinco minutos workout. Se você tem mesmo um pressentimento de exercício informações no seu noodle, você sabe que pelo menos vinte minutos até um dia pode beneficiar o seu coração. Então, por que algumas pessoas intenção de fazer mais, especialmente quando existem sérias consequências? O problema mais comum com excesso de exercício é prejuízo aos músculos e articulações. A ideia de exercício físico regular é adequada para o estresse muscular durante o exercício. Este estresse casas pequenas lágrimas no músculo, que após a reparação, a crescer em tamanho e força, também conhecida como hipertrofia. Quando o músculo é o excesso de exercício, que vai além do que é adequado e pode mesmo danificar o músculo. As áreas comuns de lesões são as pernas, pés, costas e ombros, bem como Juntas problemas que incluem joelhos, tornozelos, cotovelos e punhos. Isto pode levar a um ciclo de vida do recorrente injuries.Another consequência negativa para o excesso de exercício é a compulsão que normalmente acompanha. Comer distúrbios, tais como anorexia, bulimia e outros órgão fome dieta táticas são bastante perigosas. Quando você adiciona um vício de muito exercício, para já uma tendência prejudicial dieting, você é deixado com o possibilidade de danos decorrentes de insuficiência cardíaca combustível e nutrientes para sustentar a workout. Embora os referidos problemas de saúde são suficientemente graves, uma pessoa pode também desenvolver freqüentes dores de cabeça, perda de coordenação e vários estômago problems.Over-exercício físico não é um transtorno. Enquanto ele irá afetá-lo fisicamente, é mais de um sintoma de depressão ou outras doenças mentais. E se você pensar nisso, excesso de exercício, distúrbios alimentares, sentimentos de inadequação, devido à má imagem corporal, mau julgamento ao avaliar as prioridades são todos os sintomas de depressão. A linha inferior aqui é quando começa a comprometer as suas escolhas sua saúde, felicidade ou segurança, é hora de procurar counseling.A vida efetiva incorporação exercício, mas não é nada benéfica em muitos aspectos. Pessoas exercício com um objetivo em mente se está a sentir-se melhor, aliviar stress ou construir músculos. Felizmente, além de usar um peso adequado (intensidade) durante o treino, o excesso de exercício pode ser facilmente detectado com uma simples avaliação tempo. Aconselho meus clientes não para ir para lá uma hora por dia cinco dias por semana em um ginásio de tipo formal de definição e que é extremamente generoso. Também é facilmente controlado quando você seguir uma rotina específica. Com a mãe Looks Great Fitness Program, você são orientados a trabalhar diferentes partes do seu corpo durante a semana e têm uma variedade de atividades dentro do seu exercício regime. E só para uma boa medida, lembre-se que você não pode cansar-lo simplesmente por passear o seu bebé no parque de jogos ou etiqueta com o seu pré. Estas formas de exercício sejam muito bem-vinda qualquer time.About O AuthorSherri Dodd é um ACE-certificadas Personal Trainer e Estilo de Vida e Peso Consultor de Gestão. Ela também é o criador e autor de Grande Mãe Olhares - O Fitness Programa de pós-parto Mulher. Com mais de quinze anos de exercício experiência, ela se dedica a uma vida de fitness, bem como
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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