Pontas Do Alto 10 Para Encontrar A Hora Para O Exercício
Se você for como a maioria de povos, encontrando a hora para
o exercício é difícil. Está aqui meu "alto 10"
derruba para ajudar-lhe nesse quest..
1. Faça a exercício uma prioridade. Nós toda a hora do make
em nossas vidas para as coisas que são a maioria
importante para nós. Se eu o dissesse eu dar-lhe-ia a
milhão dólares se você exercitar diário para
os 30 dias seguintes, você fá-lo-ia? Certo você
, porque se transformaria de repente a
prioridade. Se você for sério sobre encontrar o tempo
para o exercício, então deve ser uma prioridade dentro
sua vida.
2. Bloco para fora o mesmo período de tempo diário
para o exercício. Esta maneira transforma-se parte do seu
a rotina diária gosta apenas de escovar seus dentes.
Guarde vehemently este período de tempo. É seu
hora de tomar cuidado de yourself.
3. Exercite a primeira coisa na manhã. Isto
é quando seu tempo do exercício for o mais menos provável a
comece interrompido por outras coisas.
4. Desligue a televisão. O adulto médio
gasta 16 horas por a televisão prestando atenção da semana.
Um de meus clientes disse-me que resolveu a
somente televisão do relógio quando estava exercitando.
Você não pode estar interessado em fazer exame d que distante
mas você pode certamente cortar algumas horas de
televisão um a semana para fazer a hora para o exercício.
5. Vigília acima mais cedo na manhã ao exercício.
Tente ir dormir um pouco mais adiantado e começar
acima de um pouco mais adiantado para começar seu exercício feito
primeira coisa na manhã.
6. Gaste 30 minutos ou assim exercitar no seu
ruptura de lunch.
7. Comece uma cremalheira do livro para seu climber da escada ou
o treadmill e gasta algum de seu tempo da leitura
exercitar.
8. Visita com seu esposo ou amigo ao andar
em torno da vizinhança melhor que de sentar-se sobre
o couch.
9. Faça exame de um par dos dias para escrever para baixo como você
gaste seu tempo diário, a seguir determine como
você pode melhorar o uso sua hora de caber no exercício.
10. Faça seu exercício tão agradável como possível.
Você será muito mais provável encontrar a hora para
coisas que você aprecía.
Comece o movin '!
copyright 2004 por Greg Landry, por M.S.
Autor e physiologist do exercício, Greg Landry,
as ofertas livram histórias do sucesso da perda e da aptidão do peso
e programas alvejados, altamente affective da perda do peso
para mulheres, homens, tipo 2 diabetics, e povos com
metabolisms e hypothyroidism. lentos.
http://www.Landry.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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