A mente é como um macaco brincalhão
As pessoas são muitas vezes tão desencorajados sobre os resultados da sua meditação efforts.They sentem que não são apenas não-relaxado, mas ansiosa porque eles não podiam concentrar em nada. Bem, para citar um dos meus favoritos professores, George Curnoles, "Sua mente é como um macaco brincalhão. Não bater seu macaco." Não, esse não é um R-rated declaração, mas uma forma realista de analisar como a mente works.Do você encontra incapaz de se concentrar em a meta de sua meditação, se se trata de uma vela chama, um som, um pensamento, um conceito? Então, sua mente está apenas agindo normalmente. Nossas mentes e os nossos processos de pensamento são tão complexas, que podemos segurar literalmente pluridimensionais incide ao mesmo time.When você deixe-relaxar na sua meditação, você vai pensar muitas vezes cabeça na direção de que a mais recente pensamento, imagem, som, sonho ou problema que você está trabalhando. Se você está em uma fase inicial de o desenvolvimento da sua meditação competências, deixe a mente ir. Aqui está o segredo: vá em frente e siga o pensamento em vez de torcer-te de volta, com a frustração do original goal.So, como vai ser capaz de controlar seus pensamentos e suas meditações direta se você faz isso? Fácil. Enquanto você deixe a sua mente tomar essas vias de exploração, apenas preste atenção. Em vez de acordar em alguns minutos para perceber que você não está mais onde você queria foco, basta seguir a trilha. Então veja se você pode seguir o rastro para trás até ao ponto que você desviado do seu objectivo. Isto irá desenvolver um forte espírito e focado em nenhuma hora em tudo, você será um bem sucedidas, centradas meditator.Using esta abordagem, a base técnica de meditação pode ser aprendida rapidamente uma vez que você evitar a frustração de lutar contra o seu espírito nômade e simplesmente segui-lo da andança, gentilmente trazendo a mente de volta ao seu focus.Be tipo destinados a esse macaco de uma mente e que irá atendê-lo well.Chesa Keane tem ensinado meditação e auto-ajuda para mais de 30 anos. Para receber gratuitamente o seu arranque Básico de Meditação e Relaxamento Técnicas Básicas e uma introdução à meditação uma única ferramenta, o GAT Totem, visite: http://www.taototem.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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