Yoga meditação para alívio da dor
O objetivo deste artigo é fornecer informações sobre métodos e técnicas sobre como lidar com a dor ou, em alguns casos, possivelmente até mesmo superar a dor com a utilização de técnicas derivadas de Yoga meditation.Chronic dor sofrem gastar milhões de dólares para encontrar formas de aliviar a sua dor. Este artigo pretende compartilhar um processo que é natural, e free.Meditation: O Mais Popular Alternativa alívio da dor TherapyAccording para um estudo na Revista da Associação Médica Americana, mente-corpo medicina é o mais popular abordagem alternativa para as pessoas com dor. E no cerne da medicina mente-corpo, situa-se o antigo prática de meditação, uma calma, técnica simples que desmente um extraordinário poder que tem sido cientificamente comprovada para aumentar a resistência às doenças e manter global health.For muitas pessoas que sofrem de crônica dor, gastar tempo em meditação calma provou ser o primeiro passo no sentido de aprender a lidar com sua dor. Ao longo dos anos, milhares de pessoas têm procurado ajudar na redução estresse clínicas que ensinam meditação técnicas para as pessoas com dor. Seus sintomas variam de-cabeça, artrite, dor nas costas e à ansiedade, eczema, e muitas outras condições, mas suas histórias são muito semelhantes: Para aqueles que procuram ajuda em lidar com seus problemas, meditação works.How alívio da dor é atingido através da meditação (Porquê Meditação Decréscimos Pain) O corpo humano pode produzir a sua própria auto-estimulantes químicos naturais chamados endorfinas. Entre outras coisas, este grupo de moléculas que alivia o stress, reduz a dor e dá uma sensação de pleasure.During meditação, quando o cérebro está em um estado altamente sincrônicos e coerente (medido pelo EEG brainwave biofeedback máquinas), que produz grandes quantidades destes prazer causando-neuro-químicos, ou seja, endorfinas, tornando toda a experiência agradável, dando uma sensação geral de bem-estar. Muitos relatam um sentimento de paz, felicidade, conexões, e um senso de inteireza meditating.Scientists quando descobriram que quando o cérebro é estimulado por uma agradável experiência, é capaz de inibir esmagadora ou outros estímulos. Assim, o prazer pode superar depressão ou pain.Yoga Meditação Métodos para lidar com Ou Vencer PainThere muitos métodos e técnicas de meditação, mas que geralmente podem ser divididos em vários categorias listadas abaixo. Você pode experimentar com cada um, e talvez até mesmo combiná-los para atender às suas necessidades. Tudo depende do que funciona melhor para você. Meditação é muito flexível tool.Category 1: BreathingOne do primeiros passos na meditação é estar consciente da sua respiração. Este método envolve a utilização de padrões respiratórios específicos para trazer relaxamento. Essencialmente, você como sua respiração lenta taxa, o corpo relaxa, e os mente calms baixo, também. Com base na minha própria experiência pessoal, o que você está mais relaxada, menos dor você feel.Category 2: Transformacional Vida ViewMeditation não envolverão apenas respirar sensibilização. Muitos meditação tradições pedir-lhe a refletir sobre a vida de mudança de conceitos como realidade o que é e quem você realmente é. Compreender o seu verdadeiro eu, e vivenciar o seu verdadeiro eu directamente através da meditação causas praticantes de sofrer uma profunda transformação de vista. Esta transformação de vista leva-los para uma forma diferente de olhar para si mesmos, ou seja, a partir de uma perspectiva da integralidade. Com esta mudança de perspectiva, uma nova e profunda vinda aos termos com os seus problemas e seu sofrimento começa a ter lugar. Do sentimento fora de controle, indefesa, e para além ajudar, que desenvolvem um sentimento de paz interior e aceitação, e até mesmo um sentido do possível, uma sensação de calma confiança e controlo. Esta atitude e emocional transformação desempenha um papel importante para uma melhor saúde e, muitas vezes, provoca uma redução nos sintomas físicos e melhoria em uma pessoa física do condition.This perspectiva transformacional vida traz uma capacidade de agir com maior equilíbrio e segurança interna em todo o mundo, especialmente quando deparam estresse, dor ou doença. Esta categoria inclui a meditação mindfulness popular, que é amplamente utilizado por estresse redução clínicas que têm ajudado milhares sofrem de dor crônica e pessoas com illnesses.Category 3: Visualization / ImageryVisualization ou imagens é uma técnica comumente utilizada para aliviar a ansiedade ea dor. Envolve imaginando uma agradável e relaxante, ou mesmo excitante, lugar ou atividade que te trouxe felicidade no passado, ou é atraente para você. Mentalmente explorar esse lugar ou atividade em grande detalhe pode ajudar a induzir um sentimento de calm.Category 4: Prana / Chi / Vida ForceIt é dito que uma força vital flui através de nossos corpos, invariavelmente conhecido como Prana ou chi, e que essa energia flui através do corpo dentro de um psíquico do sistema nervoso composto por canais sutis. Existe uma íntima relação entre nossa mente e esta sutil sistema nervoso e que pode controlar ou dirigir essa energia para melhorar o bem-estar, tais como dor de relief.You também pode visualizar azul, branco, rosa ou cura luz com um efeito positivo sobre o doloroso area.ConclusionThese Yoga meditação técnicas têm sido usadas durante séculos para fins espirituais. No entanto, eles também podem ser usados como métodos naturais alívio da dor. Ao aplicar a meditação técnicas especificamente para dor controle, os praticantes são capazes ter um efeito positivo sobre esses tipos de grave pain.I estes métodos espero ajudar aqueles de você com dor crônica, de modo que você pode utilizar a meditação conduzir melhor lives.Raj K. Norbu é fundador de um site que mostra como experiência para o seu verdadeiro eu, através Yoga meditação, permitindo-lhe aumentar a dor limiar e realizar proezas incríveis. Ebooks disponíveis incluem Yogic O Método Para Desenvolver supernormal Poderes e The Ultimate Yoga
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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