Meditar com respiração consciente
Respiração, eu calma meu corpo. Respirar para fora, eu sorrio. Habitação, no presente momento, sei que este é um momento maravilhoso! Você vive uma vida de ação, mantendo uma vida de paz? Os dois não parecem coexistir e muitas vezes nos encontramos esforçando para alcançar um ou do outro. Você referem ainda a ser determinada e paciente como você se move através da sua vida? Nós planejamos e organizar para o próximo momento, semana ou ano, em seguida, esquecer o intenção real para o planejamento em primeiro lugar. Estamos a fazer muito melhor do que being.There é uma abundância de felicidade à nossa disposição. Clareza está aguardando para ser visto. Paz interior é livre para o acesso. Ele é disponível para todos nós, se estamos dispostos a fazer um investimento modesto. Os benefícios são inestimáveis e dividendos continuam a multiplicar ao longo do tempo. É dentro de seu alcance, aqui e agora, e ela pode ser aplicada a tudo o que você pensar, dizer e do.Throughout nossa cultura ocidental estamos a sofrer os efeitos do stress e pagando o preço da perda de saúde e bem-estar. O constante bombardeamento ao sistema nervoso autônomo nos impede de deixando para baixo e permitindo que os nossos corpos para descansar plenamente. Os sistemas simpático e parassimpático, provenientes da medula espinhal, controle involuntário, inconsciente ações de músculos lisos, músculos cardíacos e glândulas. O sistema simpático e os nervos que controlam são encontrados nos segmentos torácico e lombar da medula espinhal. Este sistema utiliza principalmente neurotransmissores adrenalina e noradrenalina para mobilizar o organismo na "luta ou fuga" reacção em caso de emergência. O sistema parassimpático localiza-se no crânio e sacro segmentos da medula espinhal. Ele usa o transmissor acetilcolina para relaxar o corpo. Estes nervos, trabalhando em conjunto, controlar funções involuntárias, como respiração e heartbeat.Neurophysiologist Candice Pert afirma que existe uma grande quantidade de dados que revelam que as alterações na velocidade e profundidade da respiração produzir mudanças no tipo e quantidade de peptídeos que são liberadas a partir do tronco cerebral. Por conscientemente alterar a respiração por segurá-lo ou por respiração rápida, que causam a peptídeos para difundir rapidamente ao longo o fluido espinhal cerebral, em uma tentativa de restabelecer a homeostase. Muitos destes peptídeos são endorfinas, os opiáceos naturais do organismo, bem como outros tipos de dor alívio substâncias. O péptido? respiratório link é bem estabelecido. Este peptídeo substrato pode fornecer a fundamentação científica para a cura poderosos efeitos da consciência ligada breathing.The chave para combater o stress constante ativação do nosso rápida.O mundo, é a cultivar seu oposto - quietude. Uma das melhores maneiras de fazer isso é consciente respiração. O simples ato de focalizar a atenção sobre a respiração durante um curto período de tempo cada dia calms o corpo ea mente. Quando praticando simples sopro meditações, * você entra na mente corpo conversa sem julgamentos ou pareceres, peptídeo liberador mensageiro moléculas do cérebro para regular a respiração enquanto unificar todos os sistemas. O física benefícios oferecidos são aumentadas de oxigênio para o corpo e relaxamento do sistema nervoso criando equilíbrio do simpático e parassimpático sistemas. As recompensas são expandidos consciência, maior clareza aprofundamento e uma paz interior. Respire! Carol A. Lampman http://www.IntegrationConepts.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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