Meditation Lighthearted: Jogar Com Mindfulness
Eu encontro-me com frequentemente os povos que dizem coisas como, "eu tenho trabalhado no mindfulness por sobre vinte anos."
Minha resposta é sempre esta: "Oh, você coisa pobre! Você tentou * jogando * com mindfulness? É muito eficaz, e muito mais divertimento!"
Tendem a olhar-me como eu sou algum tipo do kook, e a fazer então a pergunta de milhão-dólar: "como pode você jogar com mindfulness?" Contente você pediu....
Nós tendemos a pensar do mindfulness como algo que se torna somente após anos de meditation dedicado. Nós devemos sentar-se por horas, contemplamos no silêncio por dias, vamos em recuos por as semanas, prática diariamente por anos. A aprovação, aquela pode trabalhar.
A coisa infeliz é que É trabalho, e conseqüentemente, é aproximadamente tão atraente a a maioria de povos quanto encontrando-se em uma cama dos pregos. Certos, querem desenvolver um perspective mais desobstruído na vida. Sim, querem tornar-se calmos e contemplative. Naturalmente querem viver mais significativa e com alegria mais grande. Mas tem que ser assim duro?
Absolutamente não. Você vê, quando a maioria de povos baterem polidamente nessa porta dianteira do meditation a fim começar dentro da casa de Mindfulness, mim gosta de sneak povos na porta traseira para roubar alguns bolinhos. Por que não podemos nós jogar com mindfulness, dança com ele, o tratamos gostamos de nosso primo goofy favorito que acontece ser brilhante em vez de nosso tio estrito que acontece ter um Ph.D?
Por que não podemos nós andar nas pontas dos pés para o mindfulness através olho-largo-abrimos os exercícios que estão acoplando, uplifting, informative, e -- me ouse o dizem -- divertimento?
Mindfulness deve ser como um jogo grande do hide-and-seek mental: "onde sou eu agora? Gotcha!"
Como um estudante do buddhism por quase 30 anos, eu tenho o respeito o mais grande para o Buddha e a filosofia que se tornaram em torno de seus ensinos. Eu tenho o admiration tremendo para aqueles que se dedicaram a uma prática regular do meditation.
Mas está perturbando-me que o mindfulness está visto como "pertencendo" ao buddhism e que o meditation está visto como o único veículo que fará exame de nos lá. Isto soa um bocado como, oh, acessório? Aderir-se, talvez?
Eu apenas não posso encontrá-lo em meu coração para acreditar que o Buddha estaria tiquetaqueado fora sobre da idéia de desenvolver o mindfulness em o que maneira trabalha melhor.
Não todos gosta da idéia do meditation, mas é aqui a parte fresca: aqueles que começam fora com exercícios fáceis, agradáveis encontram-se frequentemente ver o valor em sentar-se ainda. No fato, muitos clientes dizem que nunca começariam com meditation, mas eles assim que "jogar apreciado" com mindfulness que começaram uma prática se sentando regular!
Sneaky? Certa, mas aquela é a parte de jogar. O divertimento -- em o que formulário que tomadas -- é o que nos mantem ir para trás para mais. Se você não estiver sorrindo, você não está ganhando jogo deste ol grande ' da vida. Se "trabalhar" no mindfulness for não trabalhar para você, tente jogar preferivelmente.
Jogue aberto as portas. Deixe seu monk interno sair e jogar. É rebaixo!
A geada do talisman do maya é um masseuse da mente em Portland, Oregon. Através de sua companhia, treinamento de Mindfulness do Real-Mundo, oferece creativo e poderoso olho-largo-abra alternativas ao meditation. Para subscrever a seu ezine semanal livre, o massage da mente de sexta-feira, visita por favor http://www.MassageYourMind.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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