Respirar
Respire dentro através de seu nariz e extraia sua respiração para baixo na área apenas abaixo de seu navel, permitindo que seu estômago expanda enquanto você respira (respiração do bebê) e enchendo seus pulmões inteiramente com cada respiração antes de exhaling através de seu nariz. Respirar é a parte a mais importante do meditation e do Kundalini que awakening.
De nosso nascimento até a morte nós respiramos mais ou menos continuamente, contudo para a maioria de parte nós fazemo-la sem nenhuma consciência de nossa respiração e de seus efeitos em nós, e acreditamo-la que ou não a maioria de povos no mundo ocidental ele errado!
Faça exame de uma direita do momento agora e sinta sua respiração. Pague a atenção ao ar como flui dentro através de suas narinas e para baixo em seus pulmões. Não pense sobre qualquer coisa ou para fazer qualquer coisa à excepção de apenas respire.
1. Você está fazendo exame de uma respiração relativamente rasa e de um enchimento justo os lóbulos superiores de seus pulmões?
2. Seu movimento do estômago para fora como você respira?
3. Você sente os ossos de seu ribcage que expande e que abre com cada respiração?
Para a maioria de povos a resposta a 1 é SIM e as respostas a 2 e a 3 são NENHUMAS assim que deixam para expandir este exercício um bocado.
Extraia sua respiração para baixo a um ponto aproximadamente 2 polegadas abaixo de seu navel (o centro do corpo de gravidade). Quando você faz este você sentirá seu estômago expandir e eliminar na frente de você. A maioria de westerners mantêm geralmente seu estômago puxada dentro e sua caixa para fora, assim que se você fizer este você terá que relaxar seu abdômen. A tomada justa um o momento e esteja ciente de sua respiração porque flui para baixo em seu centro. Agora como você inhale e extrai sua respiração para baixo, deixe também seu ribcage expandir. Você sentirá seus reforços flutuando no fundo de seus propagação e movimento do ribcage, e você pode começar alguns PNF fora de seu spine também. Agora apenas faça exame de alguns momentos e respire esta maneira. Não pense ou deixe sua mente vaguear, respiram apenas. Se você nunca meditated antes então dos felicitações, você fêz apenas! É exatamente aquela simples.
Há muitos benefícios a respirar apropriado. O oxigênio extra em seu sistema significa que seu coração não tem que bater como fast, que abaixa seu pulso e sua pressão de sangue. Extrair a respiração para baixo em seu centro ajuda também massage seus órgãos internos, fornecendo mais oxigênio a eles assim como ajudando liberar os stresses acumulados que constroem acima lá. Os benefícios de saúde a longo prazo são immeasurable e foram provados repetidamente para milhares dos anos.
Respirar está distante pela parte a mais importante do kundalini que awakening exercícios, embora soe assim simples. Pagar a atenção à respiração é o começo de abrir acima de sua consciência e é uso no meditation é visto em cada cultura no planeta.
Faça exame de algum tempo para praticar isto, porque é a fundação para tudo que vem em seguida. Se você tiver que dedicar seu tempo do meditation ao breathwork para por algum tempo então aquele é bom, porque nós todos proseguimos em nosso próprio ritmo.
Eu li recentemente uma tradução de alguns de ensinos de Jesus' do aramaic original (a língua que falou realmente, embora não fosse aparentemente literate) e fosse muito interessante a mim que no aramaic usaram a mesma palavra para o vento, a respiração e o espírito. Aqueles com um fundo de Kung do chi puderam encontrá-lo interessar para fazer exame de um outro olhar no testament novo e para introduzir a respiração da palavra cada vez que você vê o espírito da palavra.
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Robert Morgen é um mestre de Reiki que prenda atualmente uma correia preta em Hoshin Roshi Ryu. É o founder do Kundalini que awakening o grupo de discussão, grupo de discussão do círculo dos druids e os druids (fora de linha) circundam em Lakewood, CO. Você pode encontrar mais info no todo o estes em; www.druidscircle.info
É também o diretor do founder e do executivo da fundação de Windhaven para a vida sustainable.
Escreve uma coluna regular na energia subtle para o compartimento dos tempos da luta e uma coluna duas vezes mensal em Kundalini que awakening em Alumbo.com.
Além a ensinar sobre o trabalho e o Kundalini da energia que awakening doa a hora de ensinar sobre a energia renewable, o edifício alternativo e criar lifestyles sustainable em várias escolas públicas.
Viaja e ensina tanto quanto possível e você pode encontrar para fora como atender a um de seu Kundalini awakening seminários em seu Web site em; www.windhavenco.org
Mastery pessoal do seu livro novo ": Desenvolva seu poder interno verdadeiro awakening seu Kundalini "está agora disponível em http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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