Estabelecendo uma prática diária meditação
É importante estabelecer uma prática diária e, em seguida, cumpri-lo. Isto não significa dedicar 12 horas por dia para meditação, ele simplesmente significa criar um espaço em sua casa, onde pode demorar alguns minutos e meditar e fazer os exercícios. Aconselho as pessoas a começar com alguns dos exercícios básicos e dedicar 10 -20 minutos por dia, como eles desenvolverem as suas capacidades físicas e mentais. Muitas pessoas simplesmente sobrecarga si e esperam demasiado cedo e, em seguida, obter desencorajados quando não vêem os resultados que achavam que deveria see.Getting StartedSet reservar um canto em uma de suas salas. Você pode circulante com qualquer equipamento que você deseja. Muitos gente tem almofadas, velas, incenso e um pequeno leitor de CD de música ou meditação guiada CD's. Utilizar ferramentas e acessórios que você quiser, como não há certo ou errado nesta point.Once que você criou sua 'espaço sagrado', então tudo que você tem a fazer é utilizá-lo. Anular a poucos minutos cada dia e começar a trabalhar na sua respiração e Full Body Awareness. Não se preocupe neste momento cerca de quanto tempo você meditar, basta entrar no hábito de fazê-lo. Os efeitos da meditação são cumulativos, pelo que 5 minutos por dia quotidiana é melhor do que 20 minutos, uma vez por week.Eventually você chegar ao ponto em que você não precisa de nenhum acessórios e você pode limpar sua mente e meditar em qualquer lugar, a qualquer momento, mas por agora não se preocupe com isso, basta criar um agradável, atmosfera e obter started.On sagrado 'Expectation'In os círculos espiritual, muitas vezes, as pessoas ouvem falar fazer as coisas "sem esperança". É incrível como muitas vezes o simples verdades são todos em torno de nós us.When meditação ou começar a trabalhar para o Kundalini, que muitas vezes acho que nós deveríamos ser capazes de fazer certas coisas dentro um determinado prazo. Nós esperamos ser capazes de limpar as nossas mentes e de acesso a nossa mais profunda habilidades. Nós esperamos ser capazes de se sentar para uma hora e meditar, ou para ver auras, ou outras pessoas sintam a qui. Então, quando não acontece ficamos decepcionados e confusos. Eu não posso te dizer o quão importante é para quebrar livre destes expectations.When deixarmos ir de expectativas e só aprender a relaxar no momento e só ser, então estamos a fazer progressos mais importantes da natureza. No Ocidente, tendemos a ser orientados e têm um objectivo preciso de ver resultados, mas com freqüência os efeitos cumulativos de meditação não são perceptíveis até muito mais tarde. Meditação é sobre este momento, de ser totalmente, neste momento, e não sobre quem vai ser quando você se tornar um bom meditator.The importante com uma prática regular é apenas a fazê-lo. Os efeitos são cumulativos e um dia você vai olhar para trás e ver que todos aqueles curta meditação sessões efectivamente somados .--- Robert Morgen Reiki é um mestre que detém actualmente uma faixa preta em Hoshin Roshi Ryu. Ele é o fundador da Kundalini Awakening Grupo de discussão, os druidas Circle e do Grupo de discussão (offline) druidas Circle em Lakewood, CO Você pode encontrar mais informação sobre todas estas em; www.druidscircle.infoHe é também o fundador e Diretor Executivo Windhaven da Fundação para o Desenvolvimento Living.He escreve regularmente uma coluna sobre sutil energia para combater Times Magazine duas vezes e uma coluna mensal sobre Kundalini Despertar a Alumbo.com.In além de ensinar sobre trabalho e energia Kundalini Despertar ele doa tempo para ensinar sobre as Energias Renováveis, Alternativas e Construir Criando estilos de vida sustentáveis em diversas Pública Schools.He viaja e ensina tanto quanto possível e você pode descobrir a forma de assistir um de seus seminários Kundalini Despertar no seu site em; www.windhavenco.orgHis novo livro "Personal Mastery: Desenvolver o seu verdadeiro poder por Inner Despertar Seu Kundalini" está agora disponível em
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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