Pontas para a melhor meditação
Os estudantes da meditação frequentemente vêm-me e perguntam-nos o que podem fazer para melhorar sua meditação. O sucesso na meditação não é o resultado de nenhum um único fator mas depende do esforço sustentado e sistemático durante o tempo. Entretanto, há algumas pontas para a meditação, que o ajudará a melhorar seu desempenho, não obstante o método da meditação que você segue.
1. Prepare seu corpo para a meditação
Sua condição física tem uma influência tremenda em sua mente. Isto é verdadeiro para sua atividade do dia a dia, mas ainda mais quando vem à meditação. Você pode preparar seu corpo para a meditação comendo o alimento direito, e vindo à meditação com um estômago vazio. Comendo o alimento direito, o alimento dos meios que reforça o corpo mas não tem nenhuma influência adversa na mente. Se você consome os produtos que fazem a mente maçante ou sobre-estimulada então lhe serão muito mais duros de meditate. E o que quer que sua dieta é, quando você se sentar para baixo para meditate, ele deve estar em um estômago vazio. Isso é porque um dos melhores tempos meditate se realiza na manhã, antes que você tenha seu pequeno almoço. Uma outra boa hora realiza-se na noite, antes da refeição de noite.
2. Prepare sua mente para a meditação
Apenas enquanto seu corpo deve ser preparado, deve assim sua mente. Antes que você comece a meditação que você deve se convencer, esse este período de meditação é sua hora para o crescimento pessoal, e isso é importante, tão importante quanto qualquer outra coisa em sua vida. Quando você fecha seus olhos para meditate, você não deve saltar até a resposta o telefone, ou começ pronto para deixar sua meditação devido a algum distúrbio ligeiro. Se você se convence da importância da meditação, a seguir seu exemplo igualmente convencerá outro em torno de você e não o perturbará durante a meditação. Assim, recorde-as que seus períodos de meditação são uma da maioria de partes importantes de sua rotina diária, e trate como tal.
3. Cante antes da meditação
O poeta indiano Rabindranath Tagore uma vez que dito, o “deus respeita-me quando eu trabalho, mas ama-me quando eu canto.” Isso explica o lugar da canção e da música em todas as grandes tradições espirituais. Antes que você comece a meditação você pode cantar as canções espirituais, cujo o significado eleva sua mente. Não importa se você tem a “boa” voz ou uma voz “má”, canta do coração, e sua mente irá a um ponto que seja o ponto de partida ideal para sua meditação.
4. Sente-se em uma posição apropriada
Recorde quando você estava na escola e no professor olhado ao redor e via alguém queda em seu assento, e disse que “se sente acima em linha reta!” Teve um bom ponto; quando a parte traseira é reta a mente está alerta. Sente-se em uma posição que mantenha a parte traseira reta. Sente-se com pés transversais em uma posição simples, ou uns metade-lótus ou uns lótus cheios. Além do que a factura do alerta da mente mais, estas posições ajudam-no a descansar os vários órgãos do motor, e fornecem-nas uma base física calma para sua meditação.
No começo estas posições podem parecer difíceis ou incômodas, mas se você pode se habituar lhes, ajudá-lo-ão a aprofundar sua meditação.
5. Siga as instruções da meditação exatamente
Recorde com cuidado o que seu instrutor da meditação lhe ensinou e faz seu melhor para o carreg para fora, exatamente de acordo com as instruções. Não experimente e não compo seu próprio método. Os vários sistemas de meditação são baseados em milhares de anos de experiência, assim que você não tem que tentar figurar para fora o que fazer. Aproveite-se do conhecimento antiquíssimo do passado, e você fará passos rápidos para um futuro brilhante. Se você esqueceu qualquer parte de seu método da meditação, vá ver seu instrutor e começ uma revisão de sua lição.
6. Seja regular em sua prática da meditação
Este é um dos factores chaves ao sucesso. Trabalhos da meditação, se você trabalha. Se você faz somente a meditação uma vez por mês ou na fantasia, quando você sente como ela, a seguir será impossível ser bem sucedido e realizar os benefícios da meditação: claridade mental, paz interna, amor para outro e consciência espiritual. Faça a meditação um a parte de sua rotina diária. Apenas tão certamente como o sol vem acima de cada dia, faça sua meditação seguramente. Repare um momento para ela na manhã e na noite e faça-o em uma base regular se você começ no hábito de fazer sua prática regularmente, a seguir você tomou uma das únicas etapas as mais importantes para o sucesso na meditação, e certamente, em sua vida.
7. Seja paciente
“Roma e Pavia não se fizeram num dia,” e similarmente você não pode fazer mudanças miraculosas em sua personalidade ou em sua vida espiritual em apenas um assento da meditação. Não seja desanimado se você sente que nada está acontecendo. A meditação é uma arte subtil, as mudanças vem Depressa e bem não há quem. Mantenha em praticar e sua meditação é certa aprofundar-se e você será certamente bem sucedido.
Sobre o autor
Dada Vedaprajinananda foi praticando e de ensino a meditação por os 33 anos passados. É um professor sênior com o movimento espiritual de Ananda Marga e igualmente o webmaster do Web site de Ananda Marga (www.anandamarga.org). Dada é igualmente um escritor, cantor e o compositor e seu trabalho podem ser encontrados em seu Web site, www.dadaveda.com.
dada@dadaveda.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
