Um olhar no meditation
Eu aconselhei muitos povos de cada fundo e sou conduzido a oficinas e lectures sobre tópicos self-self-empowering por aproximadamente 25 anos. Sobre esse tempo, eu vi uma necessidade. Todos estava procurarando. O que procurava era unclear, muitas vezes. Mas a busca era sobre. Quando eu poderia se encontrar com muitas de suas necessidades imediatas, com aconselhar, necessitaram ainda uma fonte, ou a conexão com o quem eram realmente.
Esta era uma não perseguição religiosa, por si mesmo, mas espiritual. Nós toda a necessidade conhecer nosso self interno. E a mais melhor maneira para que nós comecem lá é com o meditation: uma estadia quieta de algum sorte-sort---contemplation. Assim fora dessa necessidade, eu vi uma resposta. A informação espalhando sobre o meditation básico transformou-se minha missão.
Quase toda a informação que eu recebi sobre o meditation sobre os anos era com a experiência-experimentação e o erro pessoais. Eu não li nenhuns livros no assunto. Pareceram toda demasiado profundos e filosóficos. E muitas vezes, os livros incluíram uma exploração cultural inteira. Isto é bom para alguém que olha na informação histórica, ou talvez em uma opinião religiosa. Mas para saber apenas os princípios de o que o meditation é e a o faça, não havia qualquer coisa.
Eu pude conectar muito bem com os grupos que eu falei a porque eu estive em suas sapatas. Eu tive a primeira experiência da mão procurar meu próprio self interno. E assim, a coluna que você vê aqui explorará para você, as experiências pessoais do searcher proverbial.
Eu tinha-me graduado apenas da High School, e procurava algum tipo do projeto pessoal para o verão. Desde que eu vivi em uma cidade muito pequena, e se realizava nos 1960's, eu fui surpreendido muito encontrar uma classe do yoga que está sendo oferecida na escola média próxima. Eu estava sempre aberto para o novo e diferente, e este ajuste a conta.
Eu juntei a classe assim que eu poderia e encontrado em algumas posições muito estranhas. Mas havia uma posição a que eu me mantive ir para trás. Estava sentando-se cross-legged com minhas mãos que descansam em meus joelhos, palmas acima. Fêz-me imediatamente sentar-se em linha reta, e meu spine foi relaxado.
Ao praticar esta posição no repouso, uma coisa estranha aconteceu. Eu comecei a sentir incomun. Não havia nenhuma maneira que eu poderia a descrever. Mas era um tipo do sentimento-quase light-headed como deixar cair fora a durm-mas eu estava acordado.
Eu perguntei ao instrutor sobre ele na sessão muito seguinte. Assegurou-me que era muito bem. Mas eu tive meus reservations. Assim eu parei. Eu não fui para trás à classe. E eu não continuei com a prática do yoga.
Eu encontrei para fora muito mais tarde que eu começava o meditation. O instrutor deve ter sido concernido sobre dar demasiada informação sobre a filosofia do yoga e as tradições espirituais de India oriental. Nossa comunidade era extremamente lenta sobre a aceitação de idéias novas. Era provavelmente relutante introduzir algo novo que poderia causar problemas. As posições do yoga foram ensinadas assim somente como um exercício.
Eu imagino que muitas idéias novas ou diferentes stifled no começo. Alguns hesitate compartilhar da informação para o medo de ser rejeitado ou ostracized. E alguns de nós hesitate olhar a informação nova porque nós estamos receosos de balançar o barco.
Porque você explora o conceito do meditation, você aprenderá sobre os benefícios variados que podem ser causados pelo meditation, including a saúde, pela liberação emocional, e pelo empowerment do self-. Você realizará que o meditation é sobre a facilidade.
A finalidade do meditation
O meditation é uma maneira conectar com o self interno, ou o que algumas acreditam são a faísca divine do deus que nós todos somos. Deve tornar-se quieto: para reservar todos os distúrbios exteriores desvanecem-se afastado, para ser confortáveis com o quiet. Esse quiet, ou o silêncio, que é permitido dentro, podem acalmar a mente, restaurar o corpo, e definir um trajeto espiritual. Deixe-nos fazer exame desta oportunidade de tentar sobre um meditation da amostra para o tamanho. Recorde que esta é uma amostra. Dá-nos a possibilidade praticar. E em praticar, nós aprendemos.
Trazer Em um Momento Quieto
Faça exame de um momento fora de seu dia ocupado. Vá para uma caminhada de cinco-minuto por yourself. Pague a atenção ao som de seus passos. Deixe-o tornar-se uniforme com seu heartbeat. Quando este ritmo dentro de você cancela os sons do dia, faça exame de uma respiração cleansing profunda. Olhe o relógio do céu as nuvens. Aprecíe apenas o momento. Esta é a habilidade do meditation. Não é nada mais duramente do que aquela: apenas fazendo exame de um momento, e relaxar nela. Permita que sua mente relaxe nela.
Isto é justo uma maneira muito rápida para que todos comece alguma idéia de que meditation é como. Há uma abundância dos tipos diferentes de meditations, tantos como porque há povos. Requer alguns minutos imperturbados, dedication e um desejo. Abrirá acima de um mundo novo inteiro para você. Elasticidade justa ele uma tentativa.
Copyright 2003, Melissa Leath
Rev. O melissa Leath é um crescimento pessoal e um instrutor metaphysical do counselor e do meditation. Explore mais sobre a facilidade do meditation visitando seu Web site: http://www.MeditationMadeEasy.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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