Meditação, auto-aceitação e da musa
Meditação apresenta um interessante paradoxo. Ele requer humildade e aceitação, e, no entanto, os resultados da auto-capacitação e aumento confidence.Low auto-estima, o que afeta e pode aleijado muitos artistas criativos, nos leva a acreditar que nós não vale muito, e, portanto, as nossas ideias (nossas canções) provavelmente não quer. Essa baixa auto-estima é um primo distante de humildade. Humildade envolve-nos para aceitar quem somos, que inclui os nossos limitations.So, nosso objetivo é humildemente buscar respostas a partir de dentro (meditação), e de cima (oração). Ainda mais importante é aceitar as respostas que recebemos. Aceitá-las, mesmo que não gosta, ou são surpreendidos com o que ouvimos, podemos enriquecer nossas vidas com a paz e contentamento. As respostas podem também realizar muitas idéias maravilhosas para os nossos criativos endeavors.Artists têm, por vezes, a experiência de música, palavras, ou outras idéias, chegando a eles a partir de "fora de lugar nenhum". Onde está esse "lugar nenhum" e como é que podemos ir para lá depois de todos esses grandes ideias? Como é que vamos partir do ponto de prejudicar a auto-estima baixa (dando microfone e um palco para o nosso interior e, em seguida, bater-nos críticos sobre a cabeça sobre o que estamos a audição), a verdadeira humildade, meditação, auto-aceitação e criativa graça? Aqui vão algumas sugestões: 1. Prática gratidão? Quando você está tão ocupado a ser grato por tudo o que tem (a sua saúde, sua mobilidade, a poucos dólares no bolso, comida e abrigo, amigos e família), e que você é bom em (enfrentá-lo, há apenas um pequena percentagem da população com dons musicais e muito menos que estão fazendo alguma coisa com eles!), o seu interior crítico não tem chance! Um grande prática (que mesmo Oprah Winfrey é conhecida por promover a) é um diário lista de coisas que você está grato for.2. Meditação - Existem inúmeros livros, fitas, vídeos e aulas que ensinam as pessoas como para meditar. Aqui estão algumas dicas básicas e Encorajo-vos a explorar further.a. Pergunte a um pergunta? Se você estiver ocupado lutando para perceber alguma coisa (como essas duas linhas estão indo ir juntos, o que acorde estrutura que pretende utilizar para a ponte, ou como você está indo fazer alugar este mês), tente deixar de ir a luta e simplesmente deixar a questão do que fazer "sair" por um tempo. Pergunte-lo, e depois sentar calmamente e ver o que responde pop em sua cabeça. Você também pode tentar escrever em um pedaço de papel e colocando-o sob seu pillow.b. Toning? Toning é uma maneira de usar a sua voz cantando para alcançar extraordinária calma, a ligação à espírito, a ligação a outros físicos e relaxamento. Respire fundo, enchendo o seu diafragma e, em seguida, seus pulmões. Em exalação, escolha um vogal, altura e volume que se sinta confortável e sem esforço, e cantar um tom firme até que você esteja pronto para dar um novo fôlego. Para obter mais idéias sobre como utilizar a música como um ferramenta de conexão espiritual e criatividade, eu recomendo altamente o livro Inteligência Musical Essencial pelo Dr. Louise Montello.c. Resto seu olhar? Encontre algo que você encontra soothing para olhar. Algumas pessoas usam um paisagem foto, uma queima vela, uma mancha na parede, uma flor, ela realmente pode ser qualquer coisa. Foco sobre o objeto e olhar para ela profundamente, deixando pensamentos vão e vêm e ficam presentes na moment.d. Oficial? Escrever sua pergunta no topo de um pedaço de papel, ou no seu computador, e responder à pergunta de um fluxo de consciência style.e. Caminhar Meditação? Pose a sua pergunta a si mesmo no início da sua caminhada. Enquanto ao ar livre, tornam-se muito presente no momento e observe as coisas ao seu redor. Quando fluxo de pensamentos e respostas na sua mente, observe-os e depois trazer de volta sua atenção para tudo o que você está seeing.f. Mais Meditação Dicas - Se você está analisando ou "perceber as coisas" durante o processo de meditação, gentilmente deixe de ir e que a pergunta novamente. Não julgar qualquer de suas idéias ou simplesmente responde - recolher them.3. Oração? oração permite-nos humildemente reconheço que existe uma força vital maior do que nós. Muitos dos artistas falei, para meu livro, "A Criatividade Entrevistas" (http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), falou de ser um canal para algo maior, que os seus trabalhos criativos eram simplesmente uma comunicação do espírito, e que seu trabalho era simplesmente para expressar isso. Esse é um pensamento humildade! Eu espero que este artigo vai ajudá-lo a encontrar inspiração, enquanto que deixar de ir à luta para encontrá-lo. Espero também que escrever uma lista gratidão, pelo menos uma vez, irá ajudá-lo a conectar-se com seus dons, pontos fortes e abundance.This artigo foi publicado originalmente no Musas Muse Songwriter's Resource site (outubro 2004) http://www.musesmuse.com. (c) Copyright 2005, Genuíno Services.Linda Coaching Dessau, o auto-cuidado Coach, ajuda a aumentar a sua criatividade artistas, abordando sua única auto-cuidado questões. Para receber gratuitamente o seu boletim mensal, "Everyday Artista", a subscrever
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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