Como Meditate?
Nós somos cercados por forças negativas como o jealousy, o hatred, o medo, a dúvida, a preocupação, o desespero, a culpa, o resentment, a raiva, o hatred do orgulho e a ansiedade. Estas são as forças dominando do universe.We são atacadas constantemente pelo dia destas forças do negativo dentro e a medicina do dia out.The somente para lutar esta doença mortal é meditation. Com o meditation que nós podemos começar a paz everlasting, aquela é o que nós sabemos "a paz divine". Para crescer na luz e para cumprir-se na luz e no purity que nós necessitamos praticar regularmente o meditation.
Que é meditation real?
Meio do doesnot do meditation que senta-se apenas quietamente por 15 a 20 minutos. Requer a concentração. Você tem que acalmar-se e quieten seu mind.It requer o esforço conscious. Você tem que livrar-se dos pensamentos repetitivos e não desejados que distract sua atenção. Como você aprende acalmar sua mente você sente que uma criação nova dawning para dentro de você. Quando sua mente é vaga e o tranquil sua existência inteira transforma-se uma embarcação vazia. Você atrairá a paz infinita, felicidade da paz da alegria. Este é meditation real.
Quantas maneiras são suas meditate?
1. Silencie sua mente. Uma vez que você faz que você está em uma posição a por favor e cumpre o deus.
2. A segunda maneira meditate deve esvaziar seu coração de heart.Human está cheia do caos e do turmoil. Porque você esvazía seu coração há uma paz e uma harmonia divine que encham seu coração.
3. A terceira coisa não é com prayer.Prayer é nada mas um communion entre o espírito e o Form.If você pray de seu coração todos seus medos, dúvidas, sorrow, resentment e a ansiedade será eliminada e a alegria, a paz e o tranquility encherão seu coração.
Como meditate
1. Encontre primeiramente um lugar quieto ausente dos povos e do telefone.
2. A manhã adiantada é undoubtely o momento o mais poderoso de meditate.
3. Antes de você yourselfcomece- a palavra meditating ' que eu serei focalizado e calmo '.
4. Tenha a música clara na terra traseira se você gostar.
5. Usar velas durante o meditation pode melhorar sua concentração.
6. Chuveiro da tomada ou lavagem que do atleast você enfrenta antes que você meditate.
7. Meditate com o stomach.But vazio se você sentir com fome para comer um vidro do suco ou do leite.
8. Os aromas foram provados ser meios eficazes de incorporar um estado do relaxation.
9. Quando você meditate sustento sua metade dos olhos abra.
10. Quando os pensamentos negativos entram, o donot força-os para fora de mas deixa-os simplesmente passar afastado.
Técnicas Respirando
1. Mantenha seu spine ereto quando você meditate
2. Você pode sentar-se no assoalho ou você pode sentar-se confortavelmente na cadeira.
3. Sente-se relaxado muito.
4. Respirar apropriado é muito importante assim que faça-se confortável.
5. Faça exame de um profundo respiram e prendem por alguns segundos e respiram então para fora.
6. Sinta que a respiração está vindo diretamente do deus, de modo que seu respire possa fàcilmente purified.
7. Cada vez que você respira a sensação que você está trazendo a paz e a felicidade infinitas em seu corpo.
8. Quando você respira para fora da sensação que todos os pensamentos negativos irritam, hatted, temem, duvidam, resentment, culpa, e a ansiedade está sendo expelida.
9. Repita estas manhã e noite 20 minutos cada dia.
10. Quando o pensamento mau vem a sua mente diga que ' hoje eu estou na paz '. Eu não permitirei que os pensamentos maus participem em mim.
11. Quando você respirar na preensão por 6 segundos e respirar para fora. Se você estiver no medication por favor consulte seu doutor antes que você comece.
O alvo do meditation está livrar-se do todo o preocupa-se e unhappiness.All os pensamentos negativos atacam sua mente. O coração é muito mais puro do que a mente. O amor, grace, mercê, paz, tranquility, afeição está já lá no coração.
Antes que você começar repeat Supreme'or do meditation ' heavenly genar 400 vezes. Fazendo que sua vontade improve.It da concentração é quase um desperdício de tempo se você quiser purify sua mente porque os pensamentos negativos estão flutuando sempre na superfície. Concentre assim sua atenção para seu coração. É iluminado já. Tem todas as qualidades boas você everytime de desire.So quando você não pode o controlar por favor sensação do donot da mente infeliz. Mas focalize sua atenção para seu coração e dentro de poucos segundos você poderá meditate sem nenhum disturbance.Heart é como uma fonte completamente da paz, da alegria e do amor. Você pode sentar-se na base da fonte e apreciá-la. Assim é melhor meditate no coração do que no mind.From sua mente você começa a inspiração e de seu coração você começa o aspiration.
Como concentrar
1. Encontre um lugar quieto
2. Faça um ponto preto na parede
3. Esteja 20 polegadas afastado dela.
4. Concentre no ponto.
5. Respire então dentro profundamente e respiração para fora.
6. Sinta que quando você está respirando você respira está vindo realmente do ponto e que o ponto está respirando também dentro, começando seu respire de você.
7. A sensação lá é duas pessoas. Você e o ponto.
8. Faça-a por 15 a 20 minutos cada dia antes que você comece meditate.
9. Se você não quiser concentrar no ponto você pode concentrar em contar sua batida do coração mentalmente.
Enquanto você pratica a fazer por poucas semanas você pode concentrar mais melhor. Também quando você meditate pensamentos negativos retardará para baixo e você terá o controle cheio sobre sua mente.
Winston Saga é uma das legendas principais das vendas do mundo. É também o CEO das vendas e do motivation internacionais. Winston foi reconhecido como uma autoridade original e distintiva no campo das vendas e do desenvolvimento pessoal. O centro o ano passado internacional da biografia selecionou-o ' ' homem internacional do '' do ano para sua contribuição proeminente às vendas e ao serviço. Escreveu 100 dos artigos ao compartimento, aos jornais e aos Web site.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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