Depression: 14 leis universais para a recuperação
A lei do azul
A sorte justa do azul do sentimento, kinda fora dela, começa confused com ser comprimido. Nós todos começamos os azuis do tempo ao tempo, e passam.
A lei de sad
Sentindo sad, quando nao agradável, o sentido dos makes no contexto da situação.
A lei de clínico
O depression clínico verdadeiro não é sentimento justo azul ou sad. Éum esforço biológico e psicológico que seja frequentemente o mais melhor tratado com uma combinação do medication e de aconselhar.
A lei de cintas do carregador
Quando você é comprimido, alguns povos do bem-well-meaning di-lo-ão "para puxar-se para cima apenas por suas próprias tiras de bota." O problema é quando você é comprimido clìnica, você não tem tiras de bota.
A lei da música, parte 1
A música pode levantá-lo acima ou mantê-lo para baixo. Escutar determinados tipos da música quando comprimido é como a gasolina derramando em um fogo e então em querer saber porque começa mais mau.
A lei da música, parte 2
Faça sua própria lista de uplifting, positivo, energizando a música.
A lei de lidar
Você necessita ter uma variedade das ferramentas em sua maleta de ferramentas a lidar eficazmente com o depression. Estão aqui algumas ferramentas sugeridas:
Conversa sobre ela. Tentar segurar o depression no seus próprios é como tentar fazer sua própria cirurgia do abr-coração.
Escreva para fora de seus sentimentos. Começá-lo para fora no papel pode começá-lo fora de você.
Faça exame de uma movimentação e facilite sua mente.
Grito se você necessitar. Há uma linha grande na música da praia da novela de Conroy do pat que vai algo como: os "homens morrem mais novo do que mulheres porque os homens não lavaram suas caras bastante com seus próprios rasgos."
Exercício. Se eu puder começar um cliente que esteja comprimido para exercitar regularmente, eu sei que nós somos parte da maneira home.
A lei do lifestyle
Eu vim acreditar que há uma coisa como "um lifestyle depressive." Over-working, over-stressing, expectativas da perfeição, um crítico, queixar-se e espírito cínico, focalizando no negativo na vida, alimentando um sentido do hopelessness com o que você leia e escute, todas estas coisas contribuem a uma vida comprimindo.
A lei da descoberta
Descobrindo são comprimidos, quando frightening para muitos clientes, dão também um nome e uma compreensão de começo dos esforços que experimentaram.
A lei de sinais de advertência
Muitos povos sentem como a sorte do depression do snuck acima neles. Não o viram vir. Porque você trabalha sua maneira fora do depression, é crucial desenvolver uma lista "de sinais de advertência adiantados." Estes permitem que você faça exame da ação adiantada para impedir um reoccurrence.
A lei de "como povos ocupados"
Se você cercar seu self com povos comprimidos, você é provável à estada comprimida. Ou comece comprimido se você não for já. E se você cercar seu self com povos positivos, é muito mais duro começar e permanecer comprimido.
A lei do foco
Focalizar em tudo que é errado com sua vida e o mundo é uma maneira grande à estada furada no depression. Pelo mesmo símbolo, focalizar em tudo que é direito com sua vida e o mundo é uma maneira grande mover-se sobre fora do depression.
A lei da recuperação
A notícia realmente fresca é que os povos podem e recuperam do depression cada dia. A recuperação começa com a decisão a recuperar, e então selecionando as mais melhores guias e criando o mais melhor mapa para sua parte traseira da viagem à paixão da vida.
A lei de começar mais forte
Este vem de um cliente especial de meu que tem uma riqueza da experiência nesta área. Em vez somente de praying que as circunstâncias mudam para o melhor (que é uma coisa boa a fazer) pray e trabalhe em começar seu self mais forte tratar de o que quer que vem sua maneira.
Como Chicago, uma de minhas faixas favoritas canta ainda:
"eu sou feelin ' mais forte cada dia............"
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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