Como começar livrado do seu se preocupa: 5 réguas douradas e um aviso
Suresh era uma pessoa preocupada quando me veio. "senhor que se eu não começar a colocação? Eu sinto que eu falharei no exam de vinda. Eu não sei minha família enfrentará esta!" Pareceu-me que imaginava todos os problemas e os começava preocupado muito muito!! Este é o exemplo de muitos de nós; nós mantemo-nos preocupar-se sobre os eventos que têm somente a possibilidade remota a acontecer. Uma vez que um amigo de meus pôs sobre os calçados e souberam mais tarde que um cão pode os ter mordido o dia antes. O momento onde soube que ele começou a se preocupar; que se meu pé tivesse uma ferida despercebida e o cão era um cão louco? Foi adicionada a esta a dúvida o que acontecerá se fizesse exame de um vaccination e lhe houvesse uma reação? Finalmente teve que consultar muitos doutores para convencer que se estava preocupando para nada!! Neste artigo que curto eu tento dar cinco métodos para evitar desnecessário preocupa-se.
1. Esteja no presente:
Quando um trem do pensamento começar ou quando você encontrar que um trem do pensamento o carrega afastado, volte intencionalmente ao presente e olhe uma árvore ou uma cena bonita ou interessante no presente e pense sobre ele.
2.Analyze:
Comece os fatos e analise-os para ver se sua preocupação está fundada bem. Em muitos casos você encontrará que você se está preocupando para nada. Também se for problema com um fator que emocional você beneficiará muito muito de o olhar de um perspective dos outsiders, ou uniforme no perspective de alguma outra pessoa. Uma outra maneira deve olhar o problema de um ponto de tempo futuro. Você encontrará dimensões mudadas do problema por esta.
3.Think positivamente:
As idéias positivas e o pensamento constructive têm o poder grande, quando as idéias negativas e pensar destrutivo envenenarem sua mente. Sempre que você encontra que você está deslizando em pensamentos negativos, faça um esforço conscious substitui-los com os pensamentos positivos e os sentimentos positivos.
4 Tornado Acoplado. Diz-se frequentemente que uma mente inativa é oficina dos diabos. Uma mente inativa é justa como um macaco, movendo-se para lugares desnecessários. Mas se você se acoplar nas atividades, seu preocupa-se são esquecidos e você é melhor fora. Encontre um passatempo ou a atividade creativa que o diminuirá do seu preocupa-se.
5. não comece isolado. Fale aos povos, não sobre o seu preocupe-se mas sobre eles, suas plantas e suas vistas. Suponha também o papel de um hearer paciente. Quando você encontra que você está compartilhando de seus problemas e os está tentando os resolver, sua vista estará mudando de um homem preocupado a um solver do problema. Também você pode encontrar que seu se preocupa são petite comparado a seus problemas reais!!
Aviso: Nunca use o intoxication como uma solução do seu preocupa-se. Aumentará o depression e causará também mais danos.
Kannan Balakrishnan é a faculy em aplicações de computador de uma universidade indian. Pode ser contatado em kannanb@post.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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