Como descobrir hoje à noite a razão você sono chanfrado
Se você é como mim… você ama seu sono!
A privação do sono tem o positivo numeroso mas igualmente efeitos negativos. Pode quebrar nossos neurônios do sono devido às épocas longas do sleeplessness que causam o mau funcionamento. Isto conduzirá à conduta má ou ao discurso mau do interação ou o mau para outro.
Os estudos igualmente ilustram que os povos destituídos do sono experimentam dificuldades em pensar pensamentos ou termos imaginativos. Igualmente sofrem dificuldades em entregar suas declarações bem. Sem sono, nossos cérebros crescem mais fracos, e nossas ações e ações serão afetadas.
O bom sono promove a regeneração de nosso sistema e mantem nossa boa função da saúde e do sistema imunitário.
Exame e outros perigos
A falta do sono igualmente levanta perigos a uns corpo. Como nós temos aprendido mais cedo, a falta do sono danifica o cérebro e causa os danos comportáveis e porque nosso cérebro controla as outras funções em nosso corpo, a privação do sono pode igualmente danificá-las.
Parece que esse pessoa que falta o sono começ doente mais frequentemente. Também, o sono privou pessoas é acidentes inclinados (particular acidentes de transito). Eu encontrei no Internet que ao redor 200.000 acidentes são causados por excitadores de sono em suas rodas do sono.
A pessoa que experimenta a privação do sono pode igualmente sofrer financeira. Porque o cérebro (outra vez) é afetado, a pessoa produz o trabalho low-quality. Isto pode fazer com que seja retrocedido fora do escritório ou ateado fogo por sua saliência.
A privação do sono pode igualmente afetar a pessoa mentalmente. Os estudos mostram que os povos que não começ bastante sono experimentam dificuldades em recordar coisas e em expressar seus pensamentos creativamente.
Pesquisa igualmente sugerem que os povos que faltam o sono pareçam envelhecer mais rapidamente do que aqueles que começ bastante sono. Parece que a falta do sono o afeta de várias maneiras e você precisa de tomar a ação onde você pode um pouco do que para o aceitar apenas acontece a todos.
Você poderia sofrer do problema da depressão ou da ansiedade de algum tipo.
Pense sobre eventos e esforços que você tem presentemente das crianças novas que gritam aos ambientes horrívels do trabalho. Algo está causando este e seu não sempre um fator mas pode ser muitos.
Uma rotina apropriada das horas de dormir
Todas as vezes antes que você vá dormir, você escuta seu acordo clássico favorito. Então o dia veio quando você tem que ir em um desengate de negócio e você esqueceu trazer a fita clássica com você. A noite vem e você simplesmente não poderia conseguir-se dormir sem escutar essa música primeiramente. Essa melodia clássica é a escora. Sinaliza seu cérebro para preparar-se para o dreamland.
As escoras podiam ser um instrumento muito poderoso para põr o para dormir. Alguns povos não poderiam conseguir dormir sem comer um petisco da meia-noite. Comer um petisco claro pode ter um efeito de sedative e não é mau de todo. Mas comer demasiado antes de ir descansar pode afetar a qualidade de seu sono.
Há determinadas escoras que você não quer ser associado com o sono. Evite prestar atenção à tevê na cama, porque pode estimular seus sentidos. Não faça a seu quarto um escritório, porque você pôde associar seu trabalho com o tempo de sono. Em regra geral, seu quarto é projetado somente para o sono.
Os investigadores provam que isso usar um despertador para o acordar não é acima boa. Dizem que os despertadores usados para acordar povos interrompem o ciclo do sono e mantêm o dorminhoco de ter um completo, natural, e sono da alta qualidade. O uso do despertador igualmente promove problemas do sono para os seguintes dias.
Não tome sestas se você tem problemas do sono. Apenas vá para a cama quando você sente cansado. Um chuveiro morno agradável pode aliviar o esforço e relaxar seu sistema.
Acople isso com baixa luz e alguma música reconfortante, e você sentirá muito melhor quando você vai dormir. Você pode mesmo adicionar algumas ervas como a alfazema, a camomila, ou a flor da paixão para uma experiência mais agradável.
Finalmente, apenas a tentativa e está para trás e olha suas circunstâncias atuais da vida e pergunta-se que é você índice ou sente forçado. O esforço é mau para seu prazo do corpo e você pode ter sintomas da doença depressiva.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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