Pontas para bater o depression
Nós todos temos dias quando nós estamos para baixo, desgastados para fora e apenas não sentindo toda isso feliz.
Isso é aprovado. Você necessita ter dias como este, se não como você saberia quando você é feliz? Você aprecia seus dias bons mesmo mais quando você tem o dia mau ocasional para o contraste. Que é preto sem branco?
Mesmo que o sadness seja uma parte da vida, deixe-nos tentar fazer-lhe uma parte pequena da vida.
Com a aquela dita, estão aqui algumas pontas para ajudar-lhe sentir melhor quando você está sentindo para baixo nos dumps. São fácil de praticar cada dia, e trabalham!
Esteja acima reto e sente-se acima em linha reta. Quando seu corpo é em alinhamento sua energia pode fluir e quando sua energia está fluindo livremente, você pode fluir.
Sorriso! Sim, sorriso justo. Fácil de fazer e eficaz. Esta técnica pode também mudar a maneira que outra lhe reage, que pode mais mais elevate seu modo.
Repita affirmations positivos. Coisas como "eu sinto bom", "energia positiva corro através de meu corpo", "mim v o bom em tudo". Fraseie sempre seus affirmations é uma maneira positiva. Para o exemplo, "eu odeio fumar" transformo-me de "amor I que faz exame de respirações profundas do ar fresco". Uma coisa mais muito importante sobre affirmations, você deve infuse seus affirmations com emoção. Esta é a chave a fazer o trabalho dos affirmations.
Escute alguma música de que você gosta. Não tem que ser qualquer coisa específica, apenas algo que você aprecía. Determinados tipos de trabalho da música melhoram do que outros, assim que a experiência e vêem o que trabalha para você. Os estudos mostraram que a música clássica e a música nova da idade trabalham melhor.
Faça exame alguns de "me" tempo. Indulge em algo que você aprecía, como: Relaxe e leia um livro. Faça exame acima de um passatempo Deslize em um banho de bolha Preste atenção a um sunrise ou a um por do sol
Meditate. O meditation é um hábito excelente a tornar-se. Servir-lhe-á bem em tudo que você . Se você tiver uma estadia dura se sentar ainda, a seguir tente algum meditation especial CDs que persuade seu cérebro no estado meditative. A busca justa para do "a música meditation" em Google ou Yahoo e exploram.
Exercício. Isto não tem que significar o ferro bombeando! Mesmo algo tão simples quanto fazendo exame de uma caminhada começará seu fluir do sangue. Acredite-me, você sentirá mais melhor. Nosso mundo exterior é simplesmente uma reflexão de nosso mundo interno. Recorde que não há nenhuma realidade apenas sua percepção dela. Use esta verdade a sua vantagem. Sempre que você é sad, realize que você tem o poder mudar sua percepção.
Estas pontas levantá-lo-ão acima quando você está para baixo, mas não os usam apenas quando você é sad. A tentativa e pratica-os cada dia, faz-lhes um hábito. Você será surpreendido em como estes exercícios simples manterão os azuis ausentes.
Em uma nota final, se você estiver em um depression profundo que você não possa parecer agitar, para satisfazer vá vêem um doutor. Esta é sua vida, não faz exame de nenhumas possibilidades.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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