Comprimido? As maneiras sábias da mulher oferecem uma mão de ajuda
O tempo de inverno é tempo do depression para muitas mulheres. Talvez é mais duro olhar o lado brilhante quando os dias são curtos, talvez os feriados e as demandas da família fazem exame de seu pedágio em nós. Naturalmente, o depression pode também ser provocado pela falta do hormone de thyroid e pelo uso dos steroids, das drogas da pressão de sangue elevada, e do ERT/HRT.
Mas o mais frequentemente a causa do depression é a opinião (válida ou não) que nada você makes toda a diferença. O victimization e a pobreza travam mulheres no depression. Mais de um terço de todas as mulheres americanas foram vítimas do abuso sexual ou físico; e as mulheres fazem acima mais de dois terços de todos os americanos que vivem abaixo do nível de pobreza. Contudo nossa cultura frowns nas mulheres que expressam sua raiva. Nenhum depression da maravilha é edição de uma mulher.
"olhe-lhe aqui," movimentos do crescimento da avó como espalha seu cobertor da história em seus pés. "veja como o depression é tecido profundamente com raiva e grief. Quando nossa necessidade para o intimacy de confiança, joyous é frustrada, e a expressão de nossa frustração nos poria em perigo, o depression vem e protege-nos. Quando não há nenhuma maneira tratar eficazmente das situações que enrage nos, o depression vem e ajuda-nos quiet nossos impulsos violentos.
o "depression não é um companheiro fácil em sua viagem, mas sabe muito sobre a vida. Em seu pacote, carrega a raiva que você se congelou com cuidado com explosões frigid do medo e se manteve nourished com sua dor. Carrega seu wholeness. Carrega sua abilidade de ir além da dor, sua abilidade de permitir que sua raiva mova-o na saúde. Carrega seu wholeness. Vontade você deixou-a ensiná-lo?"
Os remédios sábios da mulher não procuram eliminar nossos sentimentos, ou gire o "negativo" uns no "positivo" uns, mas para ajudar-nos incorporar todos nossos sentimentos em nosso wholeness/health/holiness.
Dê boas-vindas à obscuridade. Estime o deepness. Dê-se sobre a um dia ou a dois de não fazer nada. Então, levante-se, não importa como o bad você sente. Ajuste um objetivo para o dia e encontre-se com o. Sorriso - libera os produtos químicos do cérebro que fazem lhe a sensação boa. Sorriso não importa o que. Faça-o como um exercício. Odeie-o quando você o fizer. Mas SORRISO!
Os remédios homeopathic incluem o metallicum de Arum, para mulheres com pensamentos freqüentes do suicide que sentem o corte fora do amor e da alegria; e Sepia, para as mulheres que são disinterested em tudo, irritado na família e nos amigos, e quer apenas ser deixado sozinho.
É mais do que a vibração inativa que o depression vem com céus cinzentos e felicidade com o ensolarados. Para a saúde emocional (e os ossos fortes) comece 15 minutos da luz solar em seus eyelids descobertos (fora, nenhuns vidros, nenhuns contatos) diários. Se você não puder sair (ou se o sol não cooperar), acorde acima 1-2 horas mais adiantada do que usual. (você pode permanecer na cama, mas mantem aqueles olhos abertos.)
Cante os azuis; dance ' o em demasiado. As mulheres dependeram das canções e das danças para carregá-los fora do depression por séculos. A terapia da dança é mais eficaz do que a terapia da conversa para alcançar e healing experiências traumatic. Mesmo uma única sessão pode ter um efeito dramático.
Encontre sua raiva e escreva-a para baixo. Comece um massage e deixe a raiva mover-se fora dos músculos. Voluntário a ajudar mudar algo você é virado aproximadamente, mesmo uma coisa pequena.
O wort do St. Joan's/John's (perforatum de Hypericum) vive em posições e em flores muito ensolaradas no solstice do verão. Eu chamo-o luz do sol bottled. Um dropperful tincture vermelho brilhante do diário feito exame das épocas 1-3 ajudou a muitas mulheres aliviar SAD (disorder affective seasonal), o movimento com o grief, facilitar a dor física do depression, e andar no lado ensolarado! CUIDADO: Hypericum nas cápsulas não é como eficaz e pode causar efeitos laterais não desejados.
O infusion de Oatstraw (não chá, tincture, ou cápsulas) foi um aliado para mulheres comprimidas desde as épocas as mais adiantadas. A aveia delicada nourishes os nervos e as ajudas que você recorda porque a vida vale a pena viver. Para fazer um infusion: Brew uma onça pelo peso do herb secado (que é um copo pelo volume) em um frasco do quarto enchido ao alto com água fervendo. Embeba por ao menos quatro horas, então estique e refrigerate seu infusion. Beba tantos como copos um o dia como você deseja. Ou faça um banho do oatstraw adicionando dois quartos do infusion a sua água de banho.
O sábio do jardim (Salvia) é um aliado antigo para mulheres emocional-afligidas. Em algumas sociedades, somente foram permitidos aos crones beber o brew feito nubbly das folhas (ao menos em parte porque atrasa menses e os seca acima do leite de peito). Faça um infusion (veja o oatstraw); a bebida misturando alguns spoonfuls do denso brew na água quente ou no leite morno; adicione o mel ao gosto. Os sustentos undiluted do infusion por semanas refrigerated.
As terapias behavioral e interpersonal são tão eficazes quanto drogas em aliviar o depression. Não somente isso, dois terços daqueles que lêem simplesmente sobre a terapia melhora significativamente.
Trinta minutos do exercício aerobic, especial logo após awakening, foram mostrados às mulheres da ajuda cujo o depression é resistente a todos os tratamentos, including drogas.
Sono mais menos. Se você for uma mulher que overproduces uma substância depression-causando normal que acompanhe o sono você sentirá comprimida e encontrará frequentemente difícil de acordar acima. Dormir mais combinará somente o problema. Instead, permaneça acima de toda a noite uma vez uma semana. Se você não puder lidar com nenhum sono, o deprivation suave uniforme do sono (tal como dormir cinco horas ou menos por duas noites em uma fileira) diminui dramàtica sintomas depressive alguns povos.
Os níveis baixos do cálcio, do zinco, e das vitaminas de B são associados com o depression. Comece mais comendo mais queijo e yogurt, mais garlic e cogumelos, umas grões e uns feijões mais inteiros.
A falta da vitamina B12 dobra o risco do depression severo para umas mulheres mais velhas. Este nutriente crítico, encontrado somente nos produtos animais, é destruído pela bebida do tofu e do soy. Beba o leite real, coma o queijo real, coma a carne ao menos ocasionalmente e preste atenção a seu modo melhorar:)
o magnésio 1600 de mesmos (A-adenosylmethionine) aliviou os sintomas do depression moderado as.well.as o imipramine, mas não melhor do que Hypericum (wort do St. j). CUIDADO: Dos tipos testou por Consumidor Relatório, only Natrol, natureza feita, TwinLab, e GNC passado todos os testes.
Evite a recolocação do hormone - ERT/HRT - se você for comprimido; é associado fortemente com um aumento em tentativas do suicide.
As mulheres que se usaram fazer exame do lítio dizem que comutaram gradualmente sobre ao skullcap (lateriflora de Scutellaria). Um dose do infusion é um cup/250 ml ou mais por o dia; da planta fresca o tincture é 5-8 gotas duas vezes um dia; da planta secada o tincture é um dropperful/1 ml diversas vezes um o dia. CUIDADO: Skullcap pode fazê-lo sleepy.
Para as mulheres cujo o depression resiste todas terapias restantes, os tratamentos eletro-electro-convulsive (ECT), sabidos previamente como tratamentos de choque, foram atualizados com cuidado especial tomado para minimizar o dano. As mulheres que eu falei com o quem usavam ECT me disseram que era incredibly eficaz, e os side-effects, including a perda severa da memória, aceitável a ele.
De não fazer nada, a ECT, a escala dos remédios disponíveis às mulheres comprimidas é enorme. Para ajudar-lhe escolher sàbiamente, estes remédios sábios eficazes, simples da mulher estão em ordem da segurança: os remédios os mais seguros primeiramente, e os mais perigosos duram.
Disclaimer Legal: Este índice não é pretendido substituir o tratamento médico convencional. Nenhumas sugestões feitas e todos os herbs alistados não são pretendidos diagnosticar, tratar, curar ou impedir nenhum doença, circunstância ou sintoma. Os sentidos e o uso pessoais devem ser fornecidos por um herbalist clínico ou pelo outro practitioner qualificado do healthcare com uma fórmula específica para você. Todo o material contido nisto é fornecido para finalidades da informação geral somente e não deve ser considerado conselho ou consultation médico. Contate um practitioner respeitável do healthcare se você estiver na necessidade do cuidado médico. Exercite o self-self-empowerment procurando uma segunda opinião.
Erva daninha De Susun
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Fax: 1-845-246-8081
Vibrant, passionate, e envolvido, erva daninha de Susun garnered uma reputação internacional para ela lectures, ensinos, e escritas groundbreaking na saúde e no nutrition. Desafia aproximações médicas convencionais com humor, introspecção, e seu conhecimento encyclopedic vasto da medicina herbal. A pro-mulher de Unabashedly, ela animated e os lectures entusiásticos estão acoplando e frequentemente profundamente provocative.
Susun é uma das autoridades as mais best-known de América na medicina herbal e de aproximações naturais à saúde das mulheres. Seus quatro livros melhor-vendendo são recomendados pelos herbalists peritos e por médicos well-known e usados e estimados por milhões das mulheres em torno do mundo. Aprenda mais em http://www.susunweed.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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