Uma Cura Simples Para A Ansiedade E O Depression
Nosso desejo innate deve ser feliz, e quando nós nos movemos afastado dele, nós experimentamos o medo.
Este medo é realmente milhões dos anos velhos, porque levanta-se da programação biológica de nossa espécie.
Quando nós não pudermos ter que contend com um tigre sabre-sabre-toothed em nenhum dia dado, nós usamos ainda aquelas reações very tratar dos eventos que aparecem adiante.
Nós pensamos, "I seremos ateados fogo fazendo esse erro no trabalho?" ou "I poderá encontrar-se com o mortgage depois que eu reparo o carro?" ou "minha saúde continuará a declinar?" ou "meu relacionamento cairá distante em seguida esse argumento que nós caímos apenas em?"
As perguntas running com este tipo de urgency e de helplessness treinam nossos cérebros para preparar-se agora para o perigo futuro carregando nossos corpos acima com o cortisol do hormone do stress.
A ansiedade é nossa antecipação de um futuro perigoso. Nós imaginamos ter mesmo menos do pouco que nós temos hoje.
Esta ansiedade não nos ajuda em nenhuma maneira encontrar-se com o futuro para melhorar. No fato, enfraquece-nos e esgota-. Nós preocupamo-nos geralmente mais sobre coisas que nós não podemos mesmo controlar. Preocupar-se sobre sua visita dental, para o exemplo, não fará a visita melhor.
A ansiedade, no fato, é um assassino silencioso. Enervating, e drena-o da finalidade e a esperança, a fé e a iniciativa. Enevoa-se acima de seu pensar. E faz o corpo suscetível à doença.
Quando a ansiedade -- um medo de um evento no futuro -- é altamente bastante então você sente um profundo detetar do helplessness. Isto, por sua vez, traduz no depression. Você começa mesmo a ver o passado como decepcionando.
Travado entre um futuro passado e frightening miserável você cría um teste padrão das emoções que podem conduzir a uma variedade de disorders do modo, including o manic-manic-depression.
Como nós nos escapamos deste ciclo vicious?
É aqui o que eu fiz 20 anos há e eu tenho nunca desde sofrido de todo o disorder sério do modo.
Eu comecei cultivar minha consciência de meus balanços do modo -- do elation para enegrecer o desespero.
Eu fiz este bàsicamente prestando-se atenção a quando eu era manic, e prestando-se atenção a quando eu fui comprimido, e prestando atenção a o que eu fiz para girar sobre estes estados. Para que o exemplo comece comprimido, eu usei meu amor da literatura focalizar em histórias escuras, morbid, e infelizes sobre a vida. E começar elated, eu falaria muito, movimento muito rapidamente, e faço coisas em uma maneira dramática.
Uma coisa interessante aconteceu quando eu fiz meu comportamento inconsciente conscious. Eu não poderia fazer exame de meus deslocamentos do modo seriamente.
Este é o que eu aprendi dessa experiência: quando você pode se observar sobre o curso de algumas semanas, você desenvolve um destacamento curioso.
Uma situação paradoxical tornou-se para mim: Eu encontrei difícil de permanecer ansioso e comprimido quando eu me observava sentimento ansioso e comprimido.
Finalmente, a ansiedade e o depression são os testes padrões culturally-induzidos de pensar que podem ser superados com um cultivation deliberado da consciência. Quando você se transforma seu próprio observador, você remove ervas daninhas para fora dos hábitos inconscientes que afflict o.
Apesar dos billions dos dólares gastados para heal a ansiedade e o depression, e todos os disorders do modo e anomalias behavioral que se levantam deles, a cura está simples, rápida, e livre.
Caixa Do Recurso
Saleem Rana começou seus mestres no psychotherapy da universidade lutheran de Califórnia, dos mil carvalhos, ca., dos 15 anos há e reside agora em Denver, Colorado. Seus artigos no Internet inspiraram sobre dez mil povos em torno do mundo. Descubra como criar uma vida notável
Copyright Saleem 2005 Rana. Sinta por favor livre passar sobre este artigo a seus amigos, ou use-o em seu ezine ou boletim de notícias. É um artigo do shareware.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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