Cura contra a depressão e baixa auto-confiança
Depressão atinge a maior parte de nós e pode fazer-nos paralisados. É essencial que não deixe ficar demasiado grande influência sobre nossos lives.Cure contra depressão Pratique esta cura em um dia de folga .* Tem uma saudável e equilibrada Pequeno-almoço no seu roupão de banho. * Tome um duche quente ou sauna. * Esfregue sua pele com loção corpo e os pés com creme pé. * Coloque em algumas roupas confortáveis. * Ir para uma longa caminhada. * Quando regressar a casa, fazer te uma chávena de chá quente, em St. John's Wort, alecrim ou lavanda. * Sinta-se confortável em sua poltrona favorita. * Ler um bom livro ou revista. * Ouça a sua música favorita. (Deve ser alegre) * Assegure-se que está quente. Pantufas e um cobertor pode vir calhar. * Certifique-se de ter o ar fresco no quarto. Tome algumas respirações profundas para preencher a sua auto-confiança lungs.Great pode ser learnedYou pode aprender a ser confiante sobre quem é você eo que você pode fazer. Você pode aprender a tolerar a incerteza e estar confiante com a não saber o que vai happen.Some dicas: * Anote seus resultados positivos, todos os que você pode se lembrar; educação, empregos, amores e relacionamentos (mesmo que acabou, você ainda atingido elas), amizades, as crianças, a carta de condução ... Olhe o que você já tem e perceber que você tem feito muito bem. * Anote boa coisas que outros disseram sobre você. Leia através de documentos antigos de antigos empregadores ou professores que estado todos os seus lados fortes. Talvez que você nem lembrava mais deles? * Faça planos. Pergunte a si mesmo que pode ser feito. Que você pode mudar para tornar as coisas melhores? Anote objectivos precisos e escrever um passo-a-passo sobre como programar você pretende alcançar seus objetivos. * Decisão. Faça uma decisão que amanhã você vai começar a lidar com o primeiro passo do seu plan.When você ler o que escreveu, você percebe que tem crescido e desenvolvido ao longo dos anos. Isso também significa que você pode crescer e desenvolver further.Ingela Berger começou seu próprio negócio Internet Planos Estilo de Vida em 2003, de um desejo de inspirar e encorajar outros para tornar realidade um dos sonhos do seu pessoal, e que satisfaçam vida saudável. Ingela estudou direção teatral, história da arte, e liderança psicologia. Após alguns anos de trabalho com exposições de arte e do teatro que está agora de volta à escola para se tornar um consultor de saúde e estilo de vida.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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