Viciado em comida - sim você
Ser viciado em álcool, drogas ou jogo é duro, mas pelo menos você não precisa dessas coisas para se manter vivo. Mas você pode imaginar ser viciado em comida? A mesma coisa que você está tentando parar de ser viciado é a mesma coisa que você precisa para sobreviver. Tendo como um vício teria que ser incrivelmente frustrante, para não mencionar difícil de superar.
Mas é realmente possível ter este tipo de vício? De acordo com pesquisadores que é. Que eles testaram isso é a varredura do cérebro de pessoas que eram viciados em comida. Eles, então, tinha-os pensar em comida. Então, o que acham? Eles descobriram que esses pensamentos ativadas as mesmas partes do cérebro como um alcoólatra ou viciado em drogas quando pensou em beber e drogas.
Outro achado foi que as pessoas que eram viciados em partes de alimentos outra coisa com outros adictos. Que estava a ter menos receptores de dopamina (a dopamina é familiarmente conhecida como a "sensação de hormônio bom"). Porque eles têm menos receptores, acredita-se que os viciados precisam buscar que sentir-se bem a partir de fontes fora apenas para se sentir tão bom quanto "normal" as pessoas.
Quando as pessoas comem demais, o cérebro faz viciados alimentos experiência de uma profunda prazer da sua alimentação, tornando-os menos ciente das outras partes de seu corpo. Para tornar as coisas ainda pior, eles podem experimentar muitos dos sintomas de abstinência mesmo viciados em drogas. Sintomas como mau humor, irritabilidade, depressão e raiva, para citar alguns.
Mas ... de novo, precisamos de comida para se manter vivo, isso pode ser controlado o vício em comida? Pode, mas vai demorar compromisso. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se você está viciado em comida:
Pense quando você come. Preste atenção aos alimentos que você come. Isto irá mantê-lo de comer sem pensar, e que irá ajudá-lo a controlar o problema. Além disso, colocando o foco de encher o seu estômago até você não pode comer mais de focar no prazer dos alimentos; saboreando-a. Você vai naturalmente diminuir e ser mais consciente do que você está comendo.
Escrevê-lo para baixo. Apenas manter o controle de tudo que você come vai ajudar a aliviar o seu vício. Você não tem de partilhar este jornal com ninguém, a menos que você escolher. Isso significa que você pode se sentir segura tudo escrito para baixo. Você pode estar chocado com o que você está comer e quanto, mas às vezes precisamos de uma sacudida para começar no caminho da recuperação.
Obtenha ajuda. Você pode obter ajuda de um conselheiro, o seu médico pessoal, ou um grupo de apoio ... ou todos os três se necessário. Cada um pode ajudá-lo em sua própria maneira. A principal coisa a lembrar é que você não tem que lutar com ser viciado em comida sozinho.
Evite seus gatilhos. Se existem certos alimentos que fazem você perder o controle, então evitá-los ajudará a prevenir o problema. Em outras palavras, será muito mais fácil lidar com a tentação se você não estiver tentado a começar.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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