Dietas e perda de peso - 4 pontas superiores
Estar acima do peso é uma epidemia crescente. É por isso que existem tantas pessoas procurando várias formas de perder peso. Ele também explica por que dietas da moda são tão populares. Afinal, eles prometem ajudar as pessoas a perder os quilos extras, e fazê-lo de uma maneira que é suposto ser fácil e eficaz. Infelizmente, a realidade raramente tem capacidade para até a afirmações ousadas feitas pelos vendedores de tais dietas.
É claro que só faz sentido que você gostaria de perder peso rapidamente, mas você tem que ter cuidado. Isso porque quem perder peso rápido tendem a ser aqueles que vão para as suas dietas e recuperar todos os quilos que perdido - às vezes mais. No entanto, aqueles que são mais metódicos em sua abordagem, e perder peso de forma mais razoável não apenas atingir sua meta de peso, mas são mais propensos a ficar lá. Isso pode ser feito. Aqui estão algumas dicas sobre dietas e perda de peso que vai ajudá-lo a perder peso e mantê-lo fora.
Perda de peso Dica # 1 - Estabeleça uma meta de quantos quilos você quer perder e quando você quiser perder por ela. Quanto mais peso você deseja se livrar, mais tempo deve tomar. A coisa mais importante é ser específico, caso contrário você não vai perder peso quase tanto quanto. Por exemplo, é muito melhor ter uma meta de perder 20 libras nos próximos três meses do que simplesmente dizer que você quer perder algum peso. Seu objetivo pode ser um número de quilos a perder, um peso-alvo para acertar, ou mesmo um tamanho de roupa que você gostaria de encaixar.
Perda de peso Dica
# 2 - Livrar-se da idéia de resultados imediatos. Não é apenas que não é saudável à dieta Desta forma, é também que é provável que você parar de tentar se suas expectativas não sejam atendidas. Perder 1-3 libras por semana é atingível para a maioria das pessoas. Nada mais que isso será mais difícil de alcançar. Você ainda pode ter um grande objetivo, você só precisa de ser realistas sobre quanto tempo vai demorar.
Peso
Dica perda # 3 - Esteja preparado. Sempre que possível, você deve engrenado até a fazer uma dieta. Quanto mais preparado estiver, emocionalmente e mentalmente, melhor você será capaz de lidar com quaisquer problemas quando você encontrá-los. Além disso, você deve se livrar da comida lixo em sua casa e estocar os alimentos que sua dieta exige. Isto irá começar com o pé direito e ajudá-lo a construir o impulso em direção a sua dieta e objetivos da perda de peso.
Perda de peso Dica # 4 - Obter suporte. Tentando perder peso é bastante difícil; tentando fazer isso sozinho é quase impossível. Você pode obter ajuda de um conselheiro, o seu médico, ou a família e amigos. Cada será capaz de ajudar em sua própria maneira. No entanto, eles não podem perder o seu peso para você, para eventuais falhas e sucessos ao longo do caminho são de sua responsabilidade. Mas ter a ajuda irá aumentar muito suas chances de perder peso.
TAGS: dietas e perda de peso, perda de peso dicas, dicas para a dieta
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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