Que a procurar em planos alimentares saudáveis
A moderação é uma coisa que você deve olhar para quando você estiver considerando que os planos de alimentação saudável são as melhores. Dito de outra forma, se o plano tem restrições extremas ou faz reivindicações selvagens, então as chances é bom que é insalubre. As melhores dietas incidirá sobre a moderação no tipo de alimento que você come, bem como as porções recomendadas.
Se você tem vindo a considerar os vários planos, então você provavelmente já viu aqueles que fazem declarações que podem derrubá-lo fora de porque eles podem não ser tão bom. Um exemplo comum é uma dieta que diz que você pode comer muito de uma comida que você quiser, mas limita severamente o quanto você pode comer outros alimentos. dietas baixas do carb pode ser o exemplo mais popular. Eles permitem que você comer toda a proteína e gordura que você quer, mas tentar fazê-lo para cortar os carboidratos como muitos como você pode. Enquanto
os chamados "planos de alimentação saudável" diz que você pode comer todos os peixes, carnes e ovos que você quer perder peso, é preciso perceber também existem riscos. Primeiro, as pessoas são projetadas para consumir uma grande variedade de alimentos. Sim, você pode ser capaz de perder peso em uma dieta baixa em carboidratos, mas poderia ter impacto negativo na sua saúde, se tudo o que você está comendo é de carne e ovos. Em segundo lugar, a idéia de comer bacon a todos (por exemplo) que você quer soa muito atraente no início, mas o desejo por carboidratos é mais do que a maioria das pessoas pode segurar, e eles acabam binging em carboidratos ... e pesando mais do que quando começou.
Qualquer tipo de dieta que faz afirmações semelhantes devem ser olhados com desconfiança. Uma dieta que lhe diz que você pode comer toda a gordura que você gosta é tão mau como qualquer dieta que lhe diz para comer tanto açúcar quanto quiser. Ele só não faz sentido. Para ser justo, há também as dietas que dizem para você cortar toda a gordura. Certamente estes planos devem ser saudáveis comer, né? Nem por isso. Novamente, eles são muito restritivas para certos alimentos, e esse é o seu indício de que eles pode não ser bom para você. A verdade é que existem gorduras saudáveis. Novamente, a chave aqui é a moderação.
É claro que o apelo para todos estes tipos de dietas é a mesma. O que acontece é que um pessoa pode tentar uma dieta razoável, mas depois eles acham que anseiam por certos alimentos. Diga a dieta diz que você não deve comer cheeseburgers. Não há nada errado com isso, mas então você começa a desejar que você poderia comer um grande e suculento cheeseburger e sai da dieta. Depois, mais tarde você decidir que gostaria de perder peso novamente. Mas aqui está o problema: você olha para uma dieta que permite comer o hambúrguer que você perdeu na última dieta. Começas indo muito bem, mas mesmo que você pode comer seu hambúrguer, a nova dieta não lhe permite comer macarrão. Assim, você abandonar essa dieta e procure um que lhe permite comer macarrão ... e você fica repetindo esse ciclo uma e outra vez.
Mas verdadeiros planos de alimentação saudável deixá-lo comer qualquer coisa que quiser, mas somente na moderação. Em outras palavras, dar subsídios para o deleite ocasional, mas compensado isso de alguma maneira; eles equilibram-lo. Esse plano é muito mais fácil manter e lhe dará resultados a longo prazo.
Planos de alimentação
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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