Indução da dieta - a prioridade para a planta da perda do peso, Atkins
Se você já ouviu falar da dieta de indução e perguntou o que era, então você está na sorte. A resposta é simplesmente que é o início do Plano de Perda de Peso Atkins. Esta planta da dieta é famosa pela eliminação ou reduzir o consumo de hidratos de carbono, pelo menos esse é o mito popular. A dieta de Atkins realmente permite carboidratos, mas são mantidos para o menor absoluto durante a fase de indução. Este é assim o processo de cetose pode começará.
De fato, a dieta de indução pode ser pensado como a fase mais importante do programa. Se quiser experimentar o Atkins plano de emagrecimento, então não pule esta parte que o resto da dieta gira em torno desta fase tão importante.
A teoria geral da dieta de Atkins é que você pode queimar gordura ao invés de músculo substituindo carboidratos com proteínas. No entanto, você deve ser avisado de que É um regime muito rigoroso, e você precisa segui-lo de perto. Isto é ainda mais verdadeiro quando passar a fase de dieta de indução.
maioria das pessoas acham o processo de indução para ser o mais aspecto difícil do Plano de Perda de Peso Atkins. Isto é provavelmente devido a duas razões. Um deles, você terá fortes desejos por alimentos que são ricos em hidratos de carbono, e as ânsias serão os mais fortes quando você iniciar o plano. Duas, você está limitado a 12 gramas de carboidratos por dia. Isso significa que a variedade de alimentos que você pode comer é mínima. Mesmo algo como nozes - que a maioria das pessoas considera como sendo ricos em gordura e proteína - são proibidas durante esta fase inicial da dieta.
Claro, pode haver alguns alimentos que você não pode comer, e você pode ser carboidratos desejo, mas há também algumas boas notícias: você não vai ser fome. Isso porque você pode comer o máximo de alimentos permitidos como você quer. Por exemplo, ovos, mariscos, carnes, aves e peixes são aceitáveis. E esses podem aumentada com uma pequena quantidade de vegetais, enquanto que não ultrapasse o limite de 12 gramas de carboidratos. (É por isso que é uma boa idéia ter uma forma de referência que lista o conteúdo de carboidratos de todos os alimentos que você quer comer).
Evitando pré-embalados alimentos vai ajudar você a manter a sua contagem de carboidratos sob controle. Mas você ainda precisa verificar duas vezes antes de comer qualquer coisa. Planejando suas refeições com cuidado também irá ajudar a dar-lhe mais variedade dentro da fase de indução da dieta ao fazer Atkins. Sim, você pode estar ansioso para comer tudo o bacon que você quer, mas pode ficar chato depois de alguns dias, que só irá aumentar a tentação de fazer batota. Falando
de traindo a dieta de indução (ou de qualquer fase do Plano de Perda de Peso Atkins): este não é o tipo de dieta que você pode nos enganar e depois retomá-la no dia seguinte. Atkins baseia-se mudar a forma como funciona o seu corpo, e traindo irá desfazer tudo que você fez até agora.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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