dieta alcalina
Qual é a dieta alcalina?
alcalina Um regime alimentar é uma dieta que enfatiza, em graus variados, frutas frescas, legumes, raízes e tubérculos, nozes e leguminosas.
A teoria por trás de uma dieta alcalina é isso porque o nível de pH do nosso corpo é ligeiramente alcalino, com uma escala normal de 7,36-7,44, a nossa dieta deve refletir isso e também ser ligeiramente alcalino. Uma dieta desequilibrada rica em alimentos ácidos, como proteína animal, açúcar, cafeína, e alimentos processados tende a perturbar este equilíbrio. Ele pode esgotar o corpo de minerais alcalinos, como sódio, potássio, magnésio e cálcio, fazendo com que pessoas propensas a crônicas e degenerativas doença.
O que é alcalino e Porque é importante?
Alkaline ocorre naturalmente em nossos corpos, e sua principal função é neutralizar os ácidos em excesso e removê-los do corpo. É importante para manter os níveis alcalino suficiente, porque, quando os níveis de alcalinas são baixos, os nossos corpos destroem os nutrientes essenciais dos órgãos e outras partes do corpo, a fim de neutralizar o excesso de ácido. Isto pode resultar em uma série de doenças, deficiências e transtornos.
A maioria dos alimentos que ingerimos tem potencial para alterar a nossa pH. Quando digerido, deixar alguns alimentos ácidos subprodutos no corpo (acid-forming alimentos), outros deixam alcalino-produtos (alimentos alcalinizantes). alimentos Acid-forming incluir alimentos mais ricos em proteína, como carne, peixe, ovos e mais legumes (feijão e ervilhas, lentilhas, exceto, que são alcalinizantes). Açúcar, café, álcool, e mais grãos também são formadoras de ácido. Formadoras Alkaline alimentos incluem quase todos os vegetais e frutas, muitas nozes, sementes e especiarias.
A fim de acompanhar o dieta do ácido alcalino, tudo que você precisa saber é que você precisa consumir legumes frescos, saladas, frutos secos e óleos, a abundância de alimentos crus, e 2-3 litros de água limpa, pura a cada dia. Você pode encontrar uma lista dos alimentos e que lado cair sobre uma linha de pesquisa básica para saber mais sobre os detalhes exatos da dieta. Isso deve ser 75% -80% de sua dieta. Alimentos ácidos só devem perfazer cerca de 20% -25% de sua dieta, e são coisas como laticínios, doces, outros produtos processados e alguns vegetais e frutas. No entanto, atente para os alimentos pré-embalados e refeições processadas, porque estes são simplesmente ruins para você.
pH equilíbrio Quando é alcançado, o corpo instintivamente cai para o seu peso ideal saudável. Assim como o meio ácido é eliminado, não haverá necessidade de novas células de gordura de forma, e os resíduos de gordura em seu corpo não é mais necessário para armazenar os resíduos de ácido e, portanto, simplesmente derrete. Uma forma de vida alcalina irá restaurar a boa saúde, você não vai apenas ver, mas também sentir a diferença.
Comer alimentos mais verde e seu alkalize pH do corpo! Comece Hoje!
Cherie A CL
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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